Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Как правильно заваривать и принимать зеленый кофе для похудения

20 апреля 2018

Зеленый кофе для похудения — это эффективный напиток, что поможет справиться с лишним весом без изнурительных тренировок и дополнительных диет. Он ускоряет обменные процессы, устраняя жировые отложения, придавая фигуре стройность.

Зеленый кофе для снижения веса

Уникальность зеленого кофе и отличия от черного

Бобы зеленого и черного кофе одинаково эффективны в борьбе по снижению веса. Разница в активных действующих компонентах:

  • зеленый. Экстракт зеленого кофе для эффективного похудения содержит хлорогеновую кислоту, которая не допускает всасывания жиров, расщепляя их еще в кишечнике;
  • черный. Содержание витаминов РР и фенольных соединений, которые эффективно расщепляют жировые клетки. Нормализует метаболизм, оказывая помощь в борьбе с целлюлитом. Содержит кофеин в большом количестве.

Отличительные характеристики между черным и зеленым кофе:

  1. Процесс обработки. Коричневые зерна прошли обжарку, а зеленые бобы не подвергались термической обработке. Они были очищены от плодовой мякоти с кофейного дерева. Их можно заваривать в турке, в кофемашине, использовать кофеварку.
  2. Доступность. В свободной продаже зеленый кофе сложнее найти, чем черный. Для приобретения обратитесь в специальные магазины и лавки, где в наличии различные сорта. Стоимость зеленых зерен значительно больше, чем цена черных.
  3. Полезные свойства. В необжаренных зеленых зернах большое содержание полезных веществ, аминокислот и антиоксидантов. Благодаря составу увеличивает скорость сжигания жиров, обеспечивает питательными веществами организм. Нормализует уровень холестерина в крови, снижает артериальное давление. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Способствует снижению аппетита, избавляя от чувства голода. Очищает печень от жировых, токсических веществ, снимает головную боль и наполняет энергией.

Специалисты пришли к выводу, что зеленый кофе лучше способствует похудению, нежели напиток из черных зерен. Просите инструкцию, приобретая этот продукт.

Зеленые зерна

Как пить для похудения

Для улучшения процесса сброса лишнего веса нужно уметь правильно заваривать напиток. Измельчите в кофемолке, варите удобным для вас способом. Это может быть турка, кофемашина или кофеварка. Для получения умеренно крепкого напитка в домашних условиях возьмите 2 ложки кофе и залейте в металлическую емкость 100 мл воды. Варите до появления пенки, не давая закипеть, во избежание потери полезных веществ. Преимущество отдайте френч-прессу, он не допускает закипания кофейного напитка.

Самый простой способ варить — в чашке. Залейте две ложки кофейного порошка кипятком, настаивайте 7 минут. При необходимости можете процедить напиток перед употреблением. Не рекомендуется добавлять в напиток подсластители, если используете его как средство для похудения.

Экстракт зеленого кофе можно приобрести в аптеке в форме таблеток, капсул или жидкой суспензии. Они продаются в пакетиках для заварки с информацией о количестве воды для одной порции. Будьте внимательны, приобретая этот продукт, если он вызывает сомнения.

Не злоупотребляйте! Пить кофе рекомендуется утром и днем, не более двух чашек в сутки.

Зеленые зерна кофе

Рецепты приготовления

Во избежание срыва диеты разбавьте вкус напитка дополнительными добавками и пряностями. В сочетании эти компоненты дадут максимальный эффект для сбрасывания лишнего веса. Широко известны такие рецепты приготовления кофейного напитка:

С добавлением имбиря. Имбирь известен жиросжигающими свойствами и положительно влияет на процесс похудения. В сочетании с зеленым кофе полезность увеличивается вдвое. Повышается метаболизм, быстро расщепляются жировые клетки, что приводит к потере веса. Рекомендуют пить не более двух чашек в день. Для приготовления используют две чайные ложки свежемолотых зерен, тертый имбирь и воду в объеме 300мл. Сварите кофе, снимите с огня и добавьте четверть чайной ложки имбирного корня. Дайте настояться. При употреблении натощак может вызвать проблемы с желудком по причине жгучего привкуса.

С добавлением корицы. Сочетание сдерживает углеводный обмен и стабилизирует содержание сахара. Активизирует пищеварительную систему, способствует быстрому усвоению пищи и питательных веществ. Для приготовления напитка используют турку. Смешивают сухие ингредиенты: три чайных ложки молотых свежих зерен и пол чайной ложки корицы. Слегка обжарьте на медленном огне, помешивая вращательными движениями. С появлением горьковатого запаха корицы добавляют воду в объеме 300 мл и доводят до кипения. Дайте остыть, настояться.

С добавлением лимона. Употребление приводит к активации пищеварительной системы, обмена веществ, очищению организма от токсинов и шлаков. Расщепляет жиры, предотвращает ожирение. Для приготовления напитка снимите цедру с одного лимона с помощью мелкой терки, а сок добавьте в воду объемом 300 мл для варки. Смешайте две ложки молотых свежих зерен и цедру, добавьте в воду. Доведя до кипения, снимите с огня. Повторите процедуру четыре раза. Дайте остыть и за полчаса до еды либо сразу после приема пищи выпейте маленькими порциями. Напиток имеет кислый вкус, можете подсластить его небольшим количеством меда, допустимым в этом случае.

С добавлением меда. При соблюдении диеты обычно уменьшают количество углеводов, что вызывает плохое самочувствие. В таких случаях можно пить кофе с добавлением меда, натуральным заменителем сахара. Сочетание компонентов укрепляет иммунитет, тонизирует и ускоряет обменные процессы. Мед полностью усваивается при добавлении в небольшом количестве. Приготовьте классический кофе, дважды доведя до кипения. Остудите до температуры около 40 градусов и добавьте пол чайной ложки меда. Выпив на голодный желудок, очистите организм и придадите бодрости на целый день. Выпив после еды, нормализуете процесс пищеварения.

Для достижения наибольшего эффекта подкрепите физическими нагрузками, диетой.

Кофе с травами

Обзор зеленого кофе в капсулах

При желании сэкономить время, можно купить зеленый кофе в капсулах. Достаточно запить ее водой, не занимаясь приготовлением напитка. Капсулы можно приобрести в аптеке или на проверенном сайте. Чтобы подобрать правильную дозировку, проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Наличие светола, активного компонента кофе, легко дозировать в капсулах. На организм капсулы оказывают следующее действие:

  1. Возбуждают нервную систему, что позволяет лучше справляться с физическими нагрузками и переносить диеты. Уменьшают симптомы слабости, головокружения и рассеянности, что приводит к снижению веса без особых усилий.
  2. Нормализуют показатель сахара в крови.
  3. Насыщают организм витаминами, которые содержатся в капсулах, как средство для похудения.
  4. Нормализуют работу кишечника, способствуют естественному очищению организма, не вызывая диареи.
  5. Улучшают усвоение белка и клетчатки организмом.

Чтобы избежать отрицательного момента при выборе натурального кофе или капсул, стоит обратить внимание на наличие светола и кофеина. При условии неправильного хранения свежих зерен, светол быстро может разрушиться. Есть риск приобретения кофе без хлорогеновой кислоты, отвечающей за расщепление жира. Относительно капсул все просто — вы можете быть уверены в наличии кислоты. Принимать их можно в удобное время и в удобном месте.

Особенности сочетания с другими компонентами

Зеленый кофе с ягодами годжи поможет в соблюдении диеты и обеспечит организм необходимыми элементами. Напиток стимулирует нервную систему, содержит хлорогеновую кислоту. Ягоды годжи обеспечат организм витаминами и питательными веществами. Для приготовления напитка сделайте настойку из 30 г ягод залитых 300 мл кипятка. Оставьте в термосе на ночь. Утром приготовьте классический зеленый кофе и смешайте с настойкой. Получится напиток больше напоминающий вкус годжи. Употребляете перед едой либо после.

В аптеках появились таблетки Тропикана Слим зеленый кофе фирмы Эвалар. В составе таблеток натуральный экстракт зеленого кофе (около 200 мг). Необходимая доза в день — две таблетки. Они стимулируют организм к естественному сжиганию жира, уменьшая жировые отложения в проблемных зонах, тонизируют кожу. Постоянный прием поможет сохранить достигнутый результат длительное время.

Противопоказания к употреблению

Зачастую переносимость этого напитка хорошая, но есть противопоказания к употреблению:

  • при язвенных проблемах с желудком. Вызывает болевые ощущения в животе;
  • людям, страдающим повышенным давлением — повышает артериальное давление;
  • не рекомендуют применять беременным и кормящим мамам;
  • при аллергических реакциях на компоненты кофейного напитка;
  • людям, страдающим бессонницей и повышенной нервной возбудимостью.

Кофе относится к диуретикам, во избежание нарушения солевого баланса не используйте бессолевые диеты.

Использование кофе для похудения не наносит вред вашему организму. Вкус напитка своеобразен, но он приносит пользу. Сочетая с физическими нагрузками и диетами, быстро добьетесь снижения веса.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × один =

Adblock detector