Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Правила употребления и эффективность зеленого кофе с имбирем для похудения

22 апреля 2018

Употреблять зеленый кофе с имбирем для похудения — этот популярный метод устранения лишнего веса среди приверженцев здорового питания. В сочетании с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками быстро приведет к положительным результатам.

Фиточай с имбирем

Особенности зеленого кофе

Зеленый цвет присущ сырым, не обжаренным кофейным зернам. Кофе, не подвергавшийся тепловой обработке, отличается своеобразным травяным запахом и терпким, слегка вяжущим вкусом. В состав сырого зерна входит особое вещество – хлорогеновая кислота. Она расщепляет и «сжигает» жиры в пищеварительном тракте, не давая им всасываться в кровь, оседать на стенках сосудов и накапливаться в организме. Именно это свойство продукта обеспечивает стойкий эффект похудения.

Зеленый кофе по вкусу и аромату уступает привычному черному напитку. Интенсивное обжаривание разрушает полезные активные вещества, тогда как сырые, слегка подсушенные зерна содержат массу ценных компонентов. Витамины, аминокислоты, минеральные и белковые вещества, кофеин, липиды ускоряют метаболические процессы, стимулируют активность мозга, улучшают память, нормализуют кровообращение, обладают выраженным антиоксидантным действием.

Вытяжки из необработанного сырья входят в состав многих омолаживающих косметических средств (кремов, лосьонов, шампуней).

Польза и вред сочетания с имбирем

Имбирь появился в рационе недавно как классический элемент азиатской кухни. Пряность не улучшает вкус различных блюд, обладает массой полезных свойств: улучшает пищеварение, способствует выделению желудочного сока, расщепляет жирную пищу, ускоряет ее усвоение. Эфирные масла губительны для микробов, оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие.

Сочетание в одном продукте полезных свойств зеленых зерен и имбирного корня дает ошеломляющий эффект:

  • жировые клетки расщепляются с удвоенной силой;
  • благодаря желчегонному действию, пища лучше переваривается и усваивается;
  • нормализуется уровень сахара в крови, что позволяет управлять чувством голода;
  • выводятся токсины из организма;
  • эфирные масла имбиря маскируют своеобразный вкус не обжаренных кофейных зерен.

Оба компонента обладают тонизирующим свойством (это усиливает возбуждающее действие на организм) и местно раздражающим эффектом (могут обострять эррозивно-язвенные процессы).

зеленый кофе с имбирем

Как кофе с имбирем влияет на снижение веса

Зеленый кофе с измельченным имбирем, выпитый за полчаса до еды, снижает аппетит, позволяет уменьшить объем принимаемой пищи. Бодрящее действие кофеина приводит организм в тонус, повышается настроение, работоспособность, исчезает чувство усталости, сонливости.

Благодаря мочегонному эффекту выводится лишняя жидкость, унося всевозможные шлаки, очищая органы и системы.

Имбирь расширяет сосуды, повышает внутреннюю температуру тела – происходит усиленное сжигание килокалорий.

Ткани лучше снабжаются кислородом, активизируется обмен веществ и расщепление холестериновых отложений.

Вследствие нормализации метаболических процессов, объем жировой ткани уменьшается, что приводит к снижению избыточного веса.

Правила употребления напитка для похудения

Для достижения положительных результатов достаточно принимать по одной чашечке средства три раза в день, за 30-60 минут до приема пищи или через час после завтрака, обеда и ужина. Последнюю чашку рекомендуется выпивать не позднее 3 часов до сна. Тонизирующее действие продукта может вызвать бессонницу. Не следует превышать дозировку, избыток кофеина приводит к сердечно-сосудистым проблемам. Он учащает сердцебиение, повышает артериальное давление, провоцирует нарушение сна. Курсовой прием продолжается от двух недель до месяца.

Диетологи рекомендуют подходить к процессу избавления от лишних килограммов комплексно. В период употребления кофейно-имбирного продукта отказаться от излишне калорийной, жирной пищи, упорядочить режим питания, усилить физические нагрузки. Такое сочетание диеты и спорта позволяет сбросить от 2 до 5 килограммов массы тела за месяц, вернуть стройность, улучшить общее самочувствие.

кофе для похудения

Рецепты приготовления

Зеленый кофе бывает натуральным (в виде цельных зернышек либо молотый) и растворимым. Выпускается в чистом виде, с добавлением сухого имбирного порошка. Купить его можно в аптеках, эколавках, онлайн-магазинах. Специалисты рекомендуют употреблять натуральные молотые кофейные зерна в сочетании со свежим имбирным корнем – вы получите максимальный эффект от напитка.

Приготовить кофейно-имбирное жиросжигающее средство достаточно просто, в зависимости от вида приобретенного вами продукта.

Первый способ:

  1. Имбирный корень (примерно 1,5 сантиметра) очистите от кожицы, измельчите любым удобным способом: можно нарезать его тоненькими пластинками или натереть на мелкой терке.
  2. Если купили цельные кофейные зерна, необходимо смолоть их в кофемолке в режиме мелкого помола. Желательно брать количество, нужное для приготовления одной порции, чтобы добиться максимального содержания полезных веществ и эфирных масел.
  3. Две чайных ложки получившегося порошка всыпьте в турку, добавьте имбирь, залейте 150-200 мл воды.
  4. На маленьком огне доведите до появления первых пузырьков. Не стоит кипятить напиток. Под действием высокой температуры главное вещество – хлорогеновая кислота – теряет свойства.
  5. Специфический, непривычный вкус готового питья можно несколько смягчить, добавив щепотку корицы, гвоздики, несколько капель сока лимона. Сахар, молоко, сливки добавлять запрещается.

Второй способ:

То же количество ингредиентов положите в стакан френч-пресса, залейте кипятком, дайте настояться несколько минут, отделите жидкость от гущи с помощью поршня-фильтра, разлейте по чашкам. Заваренный таким методом напиток обладает более ярким ароматом и насыщенным вкусом.

Некоторые производители выпускают данный продукт уже расфасованным на одну порцию. В таком случае дозировать зеленый кофе легко – один пакетик поместите в чашку, залейте горячей (90 градусов) водой, накройте блюдечком, через 5-10 минут можете выпить.

В каких случаях не рекомендуется употреблять

У кофейно-имбирного напитка имеется и ряд противопоказаний, которые обязательно следует учитывать перед началом применения:

Врачи категорически запрещают употребление кофеина для беременных и кормящих грудью женщин.

Раздражающее действие имбирного корня может спровоцировать обострение гастрита, язвенной болезни желудка, при наличии подобных заболеваний нужно помнить о возможных отрицательных последствиях.

У людей, страдающих аллергией на цветочную пыльцу, прием имбирного корня может вызвать нежелательные аллергические реакции.

При наличии гипертонии (повышенного артериального давления), сахарного диабета, серьезных хронических заболеваний почек обязательно проконсультируйтесь с доктором перед курсом похудения!

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 + семь =