Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Можно ли похудеть принимая отвар из семян льна и правила его приготовления

3 декабря 2018
1294
0комментариев
Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...
автор: Дарья Подгайная

Отвар из семян льна для похудения – это эффективное средство снижения веса, очищения организма от шлаков и оздоровления. Благодаря низкоуглеводному составу, повышенному содержанию жиров, клетчатки, аминокислот, клетчатки, лен ускоряет процессы расщепления жировых клеток.

Семена льна

Можно ли похудеть, принимая отвар льна

Отвар из льняного семени состоит из уникальных химических элементов, который помогает справиться с лишними килограммами, улучшить состояние организма. Льняное семя является источником полезных веществ, витаминов, природных гормонов лигнатов, полинасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6.

В семенах льна содержится большое количество клетчатки растительного происхождения, которая выполняет определенные функции в организме:

  • ускорение похудения;
  • применение в лечебной терапии от псориаза;
  • укрепление защитных сил иммунитета;
  • лечение глистной инвазии;
  • устранение заболеваний мочевыделительной системы, желчновыводящих путей;
  • профилактика развития онкологических заболеваний;
  • избавление от патологий дыхательного аппарата;
  • нормализация метаболических процессов;
  • профилактика и лечение запоров;
  • помощь при интоксикации;
  • быстрое чувство насыщения;
  • предупреждение переедания.

При попадании семян льна в желудок происходит набухание, в результате не ощущается чувство голода. Целебный отвар поможет улучшить память, состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин. Похудение будет быстрым и без вреда.

Семена покупные

Рецепты приготовления напитка

В народной медицине существует несколько рецептов приготовления напитков из семян льна для похудения.

Отвар льна для похудения готовится так: берут эмалированную емкость, высыпают туда 2 столовых ложки сухих зернышек, заливают 3 стаканами воды. После этого ставим кастрюлю на минимальный огонь, варить до кипящего состояния на протяжении 10 минут. Употреблять отвар нужно по 0,5 стакана за час до каждого приема пищи. По вкусовым предпочтениям следует добавить лимонного сока и меда.

Настойка на основе семени льна обладает свойством контроля аппетита, уменьшения голода и стимулирования иммунитета. Берется термос, в который всыпается 1 ст.л. зерен, запаривается двумя стаканами кипятка. Отвар оставляется на ночь, а утром процеживается через марлевую салфетку. Пить по 100 мл трижды в день натощак за 30 минут до еды. Средства на основе льна нельзя принимать больше 14 дней. Необходимо делать перерывы на 2 недели, после продолжать курс похудения.

Пользу в похудении принесет сочетание семян льна с другими продуктами.

В сваренный кисель добавляют 1 ч.л. перемолотого семени, оставляют на 30 минут. В это время в остывшем киселе набухают семечки. В результате получается готовая съедобная масса, которая способствует быстрому насыщению желудка. По аналогичному принципу готовят компоты с добавлением сухих фруктов и семян льна для похудения.

Быстрый метод для легкого перекуса является сочетание льна с кефиром. Для этого перемалывают семечки, смешивают с полстакана нежирного биокефира. Принимать напиток регулярно в течение трех недель после того, как напиток настоится с полчаса. Схема приема: на первой неделе заваривают на 100 мл кисломолочного продукта 1 ч.л. сухих ингредиентов, на второй – 2 ч.л., на третьей – 3 ч.л.

Можно кушать семена льна в натуральном виде, а не отвар. Недостаток такого применения для похудения заключается в неудобстве и неэффективности. Измельченная смесь добавляется в готовую кашу, овощные соки, тушеные овощные блюда. Количество продукта дозируется исходя из расчета: одна чайная ложка на порцию до 3-4 раз в день.

Зернышки льна в банке

Каких результатов можно достичь

Лучшей эффективности можно достигнуть, принимая отвар семян льна в течение трех месяцев с постоянными перерывами сроком на 14 дней. После трехмесячного курса приема для похудения обязательно сделать перерывы на один месяц.

Правильное соблюдение дозировки отвара гарантирует избавление от лишнего веса в количестве 2 кг. Более эффективное похудение возможно при соблюдении низколуглеводной диеты. В результате употребления льняные семена выражают следующие эффекты:

  1. Регулирование метаболизма.
  2. Расщепление жировых клеток.
  3. Очищение от токсических элементов и шлаков, лишней жидкости.
  4. Нормализация функций желудочно-кишечного тракта.
  5. Снижение сахара и холестерина в крови.
  6. Положительное влияние на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему.
  7. Улучшение тонуса кожных покровов, состояния волос.
  8. Активизирование процессов в головном мозге.
  9. Укрепление защитных сил иммунитета.

Усилит результативность похудения с отваром льна диета и регулярная физическая активность.

Правила употребления

Для достижения стабильного эффекта стройности следует придерживаться ряда определенных рекомендаций:

  1. Регулярно подготавливать необходимые объемы семян льна для приготовления отваров для похудения. Свежие запаренные зерна обладают высокими качествами.
  2. Перед началом употребления продукта следует в обязательном порядке спросить консультацию у доктора во избежание последствий.
  3. Категорически воспрещается использовать лен беспрерывно. Обязательно следует соблюдать интервал сроком не ниже 10-14 дней.
  4. При приеме отвара для похудения не стоит забывать выпивать достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма и затрудненное опорожнение.
  5. Хранят зрелые льняные семена в емкости из темного стекла в темном, прохладном месте на протяжении полугода. Это поможет предупредить окислительные процессы и потерю лечебных свойств.

По мнению специалистов, допустимая ежедневная дозировка семени льна для похудения не превышает 40-50 граммов.

Превышение дозы отвара негативно повлияет на здоровье. Льняные зерна имеют противопоказания: беременность, обострение гастроэнтерологических заболеваний (гастрита, колита, панкреатита); камни в почках и желчном пузыре, патологиях печени, недоброкачественные новообразования (рак).

Целебные зерна отлично зарекомендовали себя в борьбе с лишними килограммами. Важно запомнить, что процесс похудения требует специальных средств и постоянной физической активности.

Показания и противопоказания к применению

Семена льна имеют высокую лечебную ценность. В отваре присутствуют протеины, растительные жиры, клетчатка, клейковина. Он способствует быстром и безвредному похудению.

Показания к применению:

Семя борется с плохим холестерином, очищает сосуды. Нормализует артериальное давление. Показано при беременности и кормлении грудью. Способствует правильному развитию плода, увеличивает лактацию. Отвар применяют для профилактики онкологических заболеваний, при сахарном диабете. Для похудения подросткам.

Противопоказания:

Лен препятствует усвоению йода. По причине свойства улучшать метаболизм, отвар может стать причиной движения камней в почках и в желчном пузыре. В веществе содержится цианид, который постепенно накапливается в организме – вредно для здоровья. При неправильно поставленном режиме дозировки возможны метеоризм и вздутие. Запрещается употреблять при повышенной чувствительности организма.

Статья прошла проверку нашими специалистами по здоровому питанию
Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Оставить комментарий

Adblock detector