Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Можно ли похудеть принимая отвар из семян льна и правила его приготовления

12 апреля 2018

Отвар из семян льна для похудения – это эффективное средство снижения веса, очищения организма от шлаков и оздоровления. Благодаря низкоуглеводному составу, повышенному содержанию жиров, клетчатки, аминокислот, клетчатки, лен ускоряет процессы расщепления жировых клеток.

Семена льна

Можно ли похудеть, принимая отвар льна

Отвар из льняного семени состоит из уникальных химических элементов, который помогает справиться с лишними килограммами, улучшить состояние организма. Льняное семя является источником полезных веществ,витаминов, природных гормонов лигнатов, полинасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6.

Содержится большое количество клетчатки растительного происхождения, которая выполняет определенные функции в организме:

  • ускорение похудения;
  • применение в лечебной терапии от псориаза;
  • укрепление защитных сил иммунитета;
  • лечение глистной инвазии;
  • устранение заболеваний мочевыделительной системы, желчновыводящих путей;
  • профилактика развития онкологических заболеваний;
  • избавление от патологий дыхательного аппарата;
  • нормализация метаболических процессов;
  • профилактика и лечение запоров;
  • помощь при интоксикации;
  • быстрое чувство насыщения;
  • предупреждение переедания.

При попадании семян в желудок, происходит набухание, в результате не ощущается чувство голода. Целебный настой поможет улучшить память, состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин.

Семена покупные

Рецепты приготовления напитка

В народной медицине существует несколько рецептов приготовления напитков из зерен льна.

Отвар льна для похудения готовится так: берут эмалированную емкость, высыпают туда 2 столовых ложки сухих зернышек, заливают 3 стаканами воды. После этого ставим кастрюлю на минимальный огонь, варить до кипящего состояния на протяжении 10 минут. Употреблять напиток нужно по 0,5 стакана за час до каждого приема пищи. По вкусовым предпочтениям следует добавить лимонного сока и меда.

Настойка на основе льняного семени обладает свойством контроля аппетита, уменьшения голода и стимулирования иммунитета. Берется термос, в который всыпается 1 ст.л. зерен, запаривается двумя стаканами кипятка. Снадобье оставляется на ночь, а утром процеживается через марлевую салфетку. Пить по 100 мл трижды в день натощак за 30 минут до еды. Средства на основе льна нельзя принимать больше 14 дней. Необходимо делать перерывы на 2 недели, после продолжать лечение.

Пользу в похудении принесет сочетание зернышек льна с другими продуктами.

В сваренный кисель добавляют 1 ч.л. перемолотого семени, оставляют на 30 минут. В это время в остывшем киселе набухают семечки. В результате получается готовая съедобная масса, которая способствует быстрому насыщению желудка. По аналогичному принципу готовят компоты с добавлением сухих фруктов и зернышек.

Быстрый метод для легкого перекуса является сочетание льна с кефиром. Для этого перемалывают семечки, смешивают с полстакана нежирного биокефира. Принимать напиток регулярно в течение трех недель после того, как напиток настоится с полчаса. Схема приема: на первой неделе заваривают на 100 мл кисломолочного продукта 1 ч.л. сухих ингредиентов, на второй – 2 ч.л., на третьей – 3 ч.л.

Можно кушать семечки в натуральном виде. Недостаток такого применения заключается в неудобстве и неэффективности. Измельченная смесь добавляется в готовую кашу, овощные соки, тушеные овощные блюда. Количество продукта дозируется исходя из расчета: одна чайная ложка на порцию до 3-4 раз в день.

Зернышки льна в банке

Каких результатов можно достичь

Лучшей эффективности можно достигнуть, принимая отвар в течение трех месяцев с постоянными перерывами сроком на 14 дней. После трехмесячного курса приема обязательно сделать перерывы на один месяц.

Правильное соблюдение дозировки гарантирует избавление от лишнего веса в количестве 2 кг. В результате употребления льняные зернышки выражают следующие эффекты:

  1. Регулирование метаболизма.
  2. Расщепление жировых клеток.
  3. Очищение от токсических элементов и шлаков, лишней жидкости.
  4. Нормализация функций желудочно-кишечного тракта.
  5. Снижение сахара и холестерина в крови.
  6. Положительное влияние на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему.
  7. Улучшение тонуса кожных покровов, состояния волос.
  8. Активизирование процессов в головном мозге.
  9. Укрепление защитных сил иммунитета.

Усилит результативность диета и регулярная физическая активность.

Правила употребления

Для достижения стабильного эффекта стройности следует придерживаться ряда определенных рекомендаций:

  1. Регулярно подготавливать необходимые объемы семени для приготовления напитков. Свежие запаренные зерна обладают высокими качествами.
  2. Перед началом употребления продукта следует в обязательном порядке спросить консультацию у доктора во избежание последствий.
  3. Категорически воспрещается использовать лен беспрерывно. Обязательно следует соблюдать интервал сроком не ниже 10-14 дней.
  4. При приеме не стоит забывать выпивать достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма и затрудненное опорожнение.
  5. Хранят зрелые льняные семечки в емкости из темного стекла в темном, прохладном месте на протяжении полугода. Это поможет предупредить окислительные процессы и потерю лечебных свойств.

По мнению специалистов, допустимая ежедневная дозировка семени не превышает 40-50 граммов.

Превышение дозы негативно повлияет на здоровье. Льняные зерна имеют противопоказания: беременность, обострение гастроэнтерологических заболеваний (гастрита, колита, панкреатита); камни в почках и желчном пузыре, патологиях печени, недоброкачественные новообразования (рак).

Целебные зерна отлично зарекомендовали себя в борьбе с лишними килограммами. Важно запомнить, что процесс похудения требует специальных средств и постоянной физической активности.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − восемь =

Adblock detector