Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Инструкция по применению и полезные свойства травы сенна для похудения

02 мая 2018

Сенна – это растение, употребляя которое в виде отваров, таблеток, капсул, настоек, фиточая, можно добиться снижения веса. Чем выше индекс массы тела, тем выше результат по количеству потерянных килограммов. Сенна для похудения обеспечивает в короткие сроки тот экстренный результат, который необходим, чтобы влезть в любимое платье перед торжеством или застегнуть молнию джинсов на размер меньше.

пакетики сушенной сенны

Свойство мекканской сенны для организма

Мекканская сенна, второе название которой — кассия узколистная — многолетний кустарник, имеющий свойство очищать кишечник и бороться с запорами. В этом ценность травы с точки зрения медицины. Применение в целях похудения — один из основных способов использования напитков с сенной и приготовления различных рецептов с растением в домашних условиях. Кассия в своих листьях и стеблях содержит ряд биологически активных веществ, за счет которых достигается слабительное действие и похудание:

  • антрагликозиды — слабительный компонент;
  • полисахариды — источники энергии;
  • мерициловые спирты — раздражители кишечника, стимулируют моторику прямой кишки;
  • аминокислоты — белковые компоненты, участвующие в регенерации клеток;
  • флавонные гликозиды — вещества, улучшающие биодоступность компонентов.

Растение начинает жиросжигающее действие через 12 часов после применения, рекомендовано употреблять его на ночь. Сенна, помимо послабляющего эффекта, стимулирует метаболизм из-за регулярного обновления жидкостей в организме и улучшает проходимость толстой кишки.

листья сенны

Правила заваривания листьев

К любому средству, отпускаемому из аптек, прилагается инструкция по применению. Листья сенны в засушенном виде бледно-зеленого цвета, имеют выраженный растительный аромат и слабый сладковатый вкус.

Отвар из сенны готовят следующим образом: 2 полных ст. ложки травы поместить в 2 стакана теплой питьевой воды. Емкость поставить на медленный огонь и выпарить половину жидкости. Полученный отвар остужают и помещают в холодильник для хранения. Употреблять жидкость позднее, чем через 2 для после приготовления, не следует. Такой напиток нужно принять 1 раз в сутки, курс длится неделю.

Травяной настой с кассией для похудения готовят по следующему рецепту: измельченные листья травы, одуванчика, крапивы и свежей петрушки по 20 граммов каждого растения смешивают с 10 граммами мяты и семян укропа. 1 ст. ложку полученной смеси заливают 250 г кипятка и настаивают несколько часов. Курс приема составляет 1 месяц, пить его нужно после еды, увеличивая объем выпитого с одного стакана до двух в течение первых 2 недель, а потом плавно уменьшая дозировку до 1 стакана.

Листья сенны в целях похудения подходят для заваривания с обычным черным или зеленым чаем, сохраняется вся полезность травы. По рецепту половину чайной ложки кассии помещают в заварник с заваркой и запаривают обычным способом. Допускается миксовать такой сбор с мятой, ромашкой, имбирем. 3-4 чайные паузы в сутки считается достаточной дозой для дневного приема.

Трава сенны для экспресс-похудения за один разгрузочный день используется в комплексе с цветками липы и ромашки в пропорции 2 ч. л. сенны, 1 ч. л. липы и столько же ромашки. Смесь заливают крутым кипятком (2 ст) в термосе и настаивают 8 часов. Следующие сутки полученную жидкость пьют по 150 мл каждые 2-3 часа. От приемов пищи лучше воздержаться.

Аптеки предлагают траву сенны для похудения и очищения пищеварительного тракта от скопления каловых масс, токсинов и аллергенов. Выпускается в форме капсул, таблеток растения. Состав таких лекарств более концентрирован, поскольку они считаются медикаментозными препаратами для лечения запоров, имеют доказанный лечебный эффект. Перед применением ознакомиться с инструкцией необходимо каждому худеющему для выявления возможных побочных эффектов и противопоказаний.

Существуют рецепты с сенной для похудения, в которых нет необходимости заваривать ингредиенты. Наиболее популярный из них: 400 г. кураги, столько же чернослива, 200 г. сухих листьев кассии заливают 1 ст. меда или «Холосаса» — сиропа из экстрактов плодов шиповника. Все ингредиенты измельчить в блендере или перед заливкой пропустить сухофрукты и сенну через мясорубку. Такое средство не подойдет больным сахарным диабетом, остальные принимают его по 1 ч. ложке после еды.

Изюм прекрасно сочетается с сенной. Рецепт готовят следующим образом: 150 г изюма необходимо сварить в 1,5 л кипятка. Процесс займет 5 минут. Далее добавляют в раствор 30 г растения и варят 10 минут. На заключительном этапе раствор остужают, процеживают и добавляют к нему «Холосас». Принимать по трети стакана спустя час после еды, дважды в день на протяжении 7 дней.

Простой способ приготовления чая из сенны — заварить фильтр-пакетики, которые удобны в использовании и доступны по цене. Принимать такие чаи для достижения стройности нужно дважды в день или 1 раз в сутки после ужина.

Цветки сенны

Как принимать траву для похудения

Сенна обладает выраженным слабительным эффектом, но растение не способно вызвать диарею. Похудательный эффект от приема растения выражается через скорое выведение съеденной пищи так, что жиры не успевают расщепиться и всосаться в кровь. При помощи сенны выводится лишняя жидкость из организма, что также уменьшает цифру на весах. Однако для сохранения эластичности и цвета кожи использование в качестве питья отваров или настоек из сенны требует соблюдения питьевого режима худеющего. Это значит, что для сохранения красоты пить нужно больше рекомендованных врачами 2-2,5 литров питьевой воды.

Для более выраженного и стойкого похудательного стоит помимо употребления кассии узколистной снизить калорийность рациона путем отказа от вредной, жареной, острой, жирной еды или значительно уменьшить объем потребляемой пищи, что также уменьшит количество поступивших в организм калорий. В таком случае стройность сохранится на долгое время даже после отмены препаратов с сенной.

Употребление настоев чистой сенны врачи не рекомендуют дольше семи дней. В комплексе с травами и сухофруктами употреблять растение допускается в дозировке, указанной к рецептам выше. Периодичность зависит от индивидуальных особенностей организма. Если худеющий чувствует себя после курса приема растения хорошо, допускается повторный курс препарата с перерывом не менее двух месяцев. Объем выпиваемого лекарства для очищения необходимо строго соблюдать. В противном случае возможно следующее негативное влияние на здоровье:

  1. Тошнота и рвота.
  2. Боли, колики в животе.
  3. Почечная недостаточность.
  4. Нарушение моторики кишечника.
  5. Гиповитаминоз, возникший вследствие нарушения всасываемости некоторых питательных веществ.

Сенну в таблетированном виде принимают после еды. Дозировку нельзя превышать, а при наступлении диареи следует отказаться от препарата.

В комплексе с другими травами кассию можно принимать курсами до двух месяцев, но при появлении отклонений в состоянии здоровья прием отваров стоит немедленно прекратить.

С какими ингредиентами можно сочетать

В чистом виде использование сенны не рекомендуют. Ее необходимо пить в комплексе с другими травами, хотя допускается и такой вариант. Кассия узколистная сочетается с полевым хвощом, лекарственным одуванчиком и ромашкой, крапивой, цветками лаванды, корой крушины. Эти растения способствуют обновлению микрофлоры кишечника, стимулируют обмен веществ, оказывают успокаивающее действие на пищеварительный тракт. Но в целях предосторожности нужно следить за реакцией организма на травы, при обнаружении побочных эффектов отменить прием сборов.

Меры предосторожности при употреблении

Как любое лекарственное растение, принимать сенну необходимо с осторожностью, прислушиваясь к реакциям организма. При возникновении каких-либо негативных состояний здоровья, стоит выбрать для похудения более традиционный способ: больше двигаться, потреблять здоровую пищу, снизить калорийность рациона. Для нормализации стула подойдет кефир на ночь, употребление отрубей и сырых овощей.

Категорически нельзя употреблять сенну при пищевых расстройствах и заболеваниях органов системы пищеварения, в период кормления грудью и беременности, а также в случае индивидуальной непереносимости. Употребление сенны исключается врачами при заболеваниях сердца, сосудов, почечной и печеночной недостаточности.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − 10 =