Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Способы использования шалфея для быстрого похудения

04 мая 2018

Лекарственные травы в традиционной и народной медицине широко применяются для избавления от лишнего веса. Шалфей для похудения используется в качестве стимулятора обменных процессов в организме. Оказывает благотворное влияние на состояние кожи при наличии целлюлита или резком похудении. Существует несколько способов применения растения.

шалфей

Полезные свойства травы

Лечение многих заболеваний производилось шалфеем в Древнем Риме, Греции и Египте. Целебные свойства растения используются в современной фитотерапии. Лечит заболевания дыхательной и пищеварительной систем. Трава обладает противомикробным свойством, лечит бесплодие, простудные заболевания, помогает снять нервное напряжение и избавиться от возрастных изменений кожи. Лекарство из шалфея полезно для мужского здоровья.

Используется трава шалфея и для похудения. Действие заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения и седативном эффекте, благодаря которому снижается риск «заедания проблемы».

В химический состав травы входят:

  • витамины (А, Е, К, РР);
  • микроэлементы (К, Са, Mg, Mn, Se, Zn, Na, Cu);
  • эфирные масла;
  • хлорогеновая кислота (антиоксидант);
  • линоленовая кислота;
  • урсоловая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • сальвин (антибиотик);
  • флавоноиды;
  • уваол (вещество с противовоспалительным и мочегонным действием);
  • фитонциды;
  • дубильные вещества и другие компоненты.

Второе название шалфея – сальвия (от латинского Salvia divinorum).

листья сушенного шалфея в пачке

Эффективность для похудения

Шалфей, применяемый в качестве средства для похудения, не является чудодейственным моносредством, способным сделать фигуру стройной за несколько приемов. Траву используют как вспомогательный компонент в основной диете.

Чай из шалфея способствует хорошему пищеварению и усваиванию питательных веществ. Приверженцы фитотерапии отмечают быстрое чувство насыщения во время еды, что препятствует перееданию.

Листья лекарственного растения наделены ароматом и часто используются в приготовлении блюд. Помимо обогащения пищи новым вкусом шалфей влияет на укрепление организма, повышение иммунитета, является источником энергии. Эти свойства помогают человеку легче перенести ограничения в питании и не чувствовать убывание сил.

Одним из положительных качеств растения является выведение жидкости из организма, что предотвращает появление отечности. Немаловажное преимущество отвара и чая из травы – нормализация стула и выведение токсинов.

С помощью ванн можно уменьшить проблему наличия «апельсиновой корки» на коже. Отвар, добавленный в воду во время принятия ванны, влияет на обменные процессы в клетках кожного покрова, оказывает подтягивающий и омолаживающий эффект.

Виды использования растения

Для повышения эффективности диеты и ускорения потери лишнего веса можно принимать растениевнутрь, совершать обертывания и принимать ванны с отварами.

Отвары

Травяные отвары можно готовить из одного основного компонента – шалфея или сбора трав, оказывающих благотворное влияние на нервную систему, работу органов желудочно-кишечного тракта, выделительную систему.

Шалфей используется в свежем виде или сухом. Траву можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке.

Готовится отвар несколькими способами:

Рецепт №1

В эмалированную емкость положить 10-12 свежих листьев, предварительно промытых водой. При использовании сухой травы понадобится 2 ст. ложки сырья. Шалфей заливается 0,5 л воды и ставится на водяную баню на 15-20 минут. Затем емкость охлаждают естественным образом. Через 30-40 минут отвар необходимо процедить. Для приема 150 мл отвара разбавляется водой до 250 мл и выпивается за час до еды.

Рецепт № 2

Сухую траву (2 ст. ложки) или свежие листья (12-15 шт.) залить крутым кипятком в объеме 1 л, накрыть крышкой и настаивать в течение 20 минут. Пить как чай 3 раза в день по 200-250 мл. При желании в напиток добавить дольку лимона или мед.

Рецепт № 3

В чашку объемом 200 мл кладут 5 свежих чистых листочков шалфея или 1 ч. л. сухой травы, заливают кипятком и накрывают крышкой. Заваривают чай в течение 10-15 минут, вынимают растение, добавляют по вкусу мед или немного сахара. Пить не более 3 раз в день.

Рецепт № 4

В эмалированную емкость или кастрюльку из нержавеющей стали помещают 15 свежих листьев шалфея или 2,5 ст. л. сухого сырья, 4-5 листков мяты или мелиссы, заливают 0,7 л воды и ставят на медленный огонь. Накрыть крышкой и вскипятить не более 5-7 минут, оставить остывать. Отвар процеживать теплым и принимать по 200 мл за 30-60 минут до еды.

Рецепт № 5

В заварник поместить 2 ч. л. сухого шалфея и 1 ч. л. душицы, залить крутым кипятком, настаивать 15 минут. Затем в настой добавить 2-3 тонких ломтика имбиря и 3 листика мяты, настаивать еще 10 минут. Пить, добавив мед, по 250 мл перед едой 3 раза в день.

растет шалфей

Обертывания

Убрать бока и живот помогут обертывания в домашних условиях:

  1. Перед процедурой важно очистить кожу тела с помощью скраба. Это может быть покупное косметическое средство или пищевые продукты (порошки), имеющие абразивные вещества: сода, мелкая соль, натуральный молотый кофе, корица и другие.
  2. Состав смеси для обертывания может отличаться, но шалфей – главный ингредиент:
  • измельченные свежие листья шалфея, морская соль, эфирное масло грейпфрута, лимона или розмарина (3 ст. л. листьев, половина стакана соли и 5-7 капель масла);
  • измельченные свежие листья, косметическая глина (в пропорции 1:1), эфирное масло 5 капель;
  • оливковое масло с эфирным маслом травы и лимона (150 мл оливкового масла и по 3-5 капель эфирного).

После скрабирования в емкости соединяются компоненты. Свежие листья с сухими ингредиентами разбавляются отваром из шалфея температурой 40-45оС, масляный состав подогревается на водяной бане.

Готовый теплый состав для обертывания наносится на все тело или проблемные места, круговыми движениями втирается в кожу. Тело оборачивается пищевой пленкой. Далее следует одеть теплую пижаму или завернуться в простыню, лечь под теплое одеяло на 40 минут. Затем смыть состав под контрастным душем и нанести крем против целлюлита. Такую процедуру необходимо делать 1-2 раза в неделю при условии отсутствия аллергии на составные части. Обертывания нельзя делать во время беременности.

Ванны

Ванны с отваром из шалфея благотворно влияют на кожу, тонизируя и подтягивая ее. Принимать ванны можно 2-3 раза в неделю. Для этого в воду добавляется крепкий отвар из свежих или сухих листьев. Лекарственное растение может выступать в качестве единственного компонента или сочетаться с пищевой содой, эфирными маслами, отварами из мяты, полыни, мелиссы, ноготков, зверобоя, ромашки, душицы, череды.

Как принимать шалфей

Чтобы польза от приема травяного отвара была очевидной, и не произошло передозировки, важно не употреблять целебной жидкости более 3 чашек в день. Рекомендуется чай из лекарственного растения пить между приемами пищи, за 30-60 минут.

Принимать отвары и чаи с шалфеем внутрь нельзя дольше 3 месяцев. После истечения срока необходимо сделать перерыв в 1 месяц.

При превышении доз могут проявиться признаки интоксикации: головные боли, тошнота, расстройство желудка.

Какие ингредиенты можно добавить в напиток

Заваривать растение можно в чистом виде, добавлять другие компоненты для улучшения вкусовых качеств или усиления действия для снижения веса тела.

Дополнительными ингредиентами для состава чая могут быть: лимон, имбирь, корень женьшеня, ягоды (кизил, смородина, барбарис, земляника), другие травы с тонизирующим эффектом, слабительным действием или повышающим обменные процессы в организме:

  • семена фенхеля и льна;
  • зеленый чай;
  • зверобой;
  • куркума;
  • розмарин;
  • тимьян;
  • хвощ;
  • подорожник;
  • лимонник;
  • листья брусники;
  • шиповник;
  • володушка;
  • анис.

чай с шалфеем

Варианты диеты с шалфеем

Чай или отвар с лекарственным растением не станет помехой диете. Он усилит ее действие. Ниже представлены несколько вариантов диет, которые помогут быстро снизить вес:

На протяжении 1-2 недель следует питаться следующим образом:

  1. Утром натощак 1 стакан воды.
  2. Через 20 минут 0,5 стакана отвара.
  3. Через 30 минут апельсин или грейпфрут.
  4. Через 10-15 минут яблоко, киви или банан.
  5. За 30-60 минут до обеда 0,5 стакана травяного отвара.
  6. Обед – 150 г нежирного творога с изюмом.
  7. Полдник – 200 г сухофруктов.
  8. За 30-60 минут до ужина 0,5 стакана шалфеевого отвара.
  9. Ужин – 200 г диетического мяса с овощами.
  10. Снек – 200 мл нежирного кефира или йогурта.

Диета для похудения с шалфеем:

  • утром натощак за 30 минут до завтрака выпить 200 мл отвара;
  • завтрак – стакан сока из мандаринов или грейпфрута;
  • через 30 минут мюсли;
  • обед – овощной салат, запеченный картофель в кожуре;
  • полдник – овощной сок 200 мл;
  • ужин – каша гречневая 150 г, мясо птицы 100 г или нежирная рыба.

Экспресс-диета с шалфеевым чаем:

  1. За 30 минут до завтрака 200 мл чая с шалфеем.
  2. Отруби 100 г с изюмом и медом.
  3. Через 1,5 часа сок грейпфрута.
  4. Обед – омлет на пару, нежирный сыр, салат из свежих огурцов и куриного филе.
  5. Полдник – отруби другого вида.
  6. Ужин – овощной салат с оливковым маслом.
  7. Перед сном – 200 мл нежирного кефира.

Противопоказания

Абсолютным противопоказанием к употреблению настойки, отвара, чая или ванны с является беременность и период лактации. У беременных трава может вызвать преждевременные роды, кормящим мамам грозит прекращением выработки молока.

Нельзя употреблять растение женщинам, имеющим новообразования в груди или матке. Стоит воздержаться от травяного чая тем, кто перенес операцию по удалению опухоли в этих органах.

Противопоказан шалфей при эндометриозе, гипертонии, дисфункции щитовидной железы, заболеваниях почек.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 − 3 =