Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Эффективность применения и домашние рецепты приготовления чая с имбирем для похудения

11 апреля 2018

Имбирный чай для похудения – это полезный и вкусный метод снижения веса, очищения организма от холестерина, шлаков или токсинов. Если принимать напиток ежедневно, можно избавиться от 2-4 лишних килограмм за несколько недель.

Имбирный чай

Полезные свойства имбиря для потери веса

Имбирь как средство для похудения открыт восточными целителями, благодаря жиросжигающим характеристикам. Его можно найти на полках в магазинах и прилавках в виде корней, в сыпучем или в маринованном виде. В медицинских целях его стоить употреблять в виде чая, а не как пряность. Концентрация полезных веществ значительно больше, очищение организма происходит быстрее. Имбирь обладает свойствами:

  1. Хорошие согревательные качества. Выпивая после промерзания, уменьшает риск простуды.
  2. Обогащен витаминами, содержит аминокислоты (А, С, В1, В2).
  3. Имеет слабительное действие, помогает разгрузить желудок, не вызывая диареи. Очищает от шлаков, токсинов. Достаточно пожевать корень имбиря.
  4. Снижает уровень сахара, содержание холестериновых пробок в крови, избавляет от тромбов. Можно использовать при сахарном диабете.
  5. Стимулирует мозговую активность.
  6. Заряжает жизненной энергией.
  7. Помогает при диетах. Уменьшает чувство голода, выводит лишнюю воду из организма через выделительную систему, снижает вес, ускоряет обмен веществ.

Во время похудения организм не будет испытывать недостатка в питательном сырье, коренья имбиря прекрасно восполнят пробелы.

Имбирный напиток с лимоном

Рецепт приготовления и пропорции

Перед тем как приступить к завариванию чая, изучите рецепты и пропорции компонентов.

В рецепте классического чая для похудения используют небольшой корень имбиря на литр воды. Очистите свежий корень, мелко нарежьте его. Чтобы получить больше пользы, воспользуйтесь теркой, натерев его. После закипания варите десять минут. Готовый напиток процедите. Дополнительных ингредиентов напиток не требует. Он получается концентрированным. Для уменьшения насыщенности время готовки поделите пополам.

Рецепт приготовления простого имбирного чая для похудения заключается в способе варки. Можно просто убрать с плиты напиток после закипания. Наиболее простой – залейте измельченный корень кипятком и пусть стоит 7 минут.

Варить отвар можно из сухого корня. Учитывайте что в засушенном состоянии крепость имбиря больше, не кладите его много, чтобы не испортить отвар. В такой форме чай заваривайте пять минут. Доза в порошковом виде на кончике ложки.

В домашних условиях вполне возможно высушить корень. Порежьте на тонкие слайсы и при температуре 50 градусов сушите два часа. Увеличьте градусы до 70. Не забывайте приоткрывать дверцу духовки для удаления влаги. После сушки можете перемолоть молотый корень в кофемолке для получения порошка.

Из замороженных кубиков сока имбиря можно заваривать любимый напиток. Для приготовления выжмите сок из корня, используя соковыжималку. В формы для льда залейте выжатый сок, отправьте в морозилку. При желании выпить чая залейте кубик кипятком.

Употребляя перед приемом пищи настойку, уменьшается потребность в количестве пищи. Это будет снижать вес.

Сушенный имбирь

Сочетание имбиря с другими компонентами

Имбирь хорошо сочетается с различными ингредиентами, пряностями. Простой рецепт отвара — залитые кипятком тонко нарезанные коренья и оставленные в термосе для настоя. На протяжении суток пейте чай за полчаса до еды.

С лимоном

Соотношение этих компонентов оказывает помощь в сжигании жира, способствует оздоровлению тела, повышению тонуса. Нарежьте тоненькими полосками имбирь, покройте прохладной жидкостью. В течение 15 минут варите на медленном огне. Дайте остыть напитку до теплого состояния. В настой добавьте выжатый лимонный сок. В чай с имбирем и лимоном можете добавить немного меда для похудения.

С корицей

Напиток с использованием корицы позволяет желудку быстро усваивать продукты, убирает живот, сократив жировые запасы, чистит печень и желчный пузырь. Молотую корицу и имбирь по чайной ложке положите в термос. Залейте одним литром горячей воды, оставьте завариваться на ночь. К утру настой будет готов.

С зеленным и черным чаем

При использовании зеленого чая добьетесь омолаживающего и антиоксидантного действия. Уложите в термос объемом 2 литра 100 г имбиря, 2 ложечки зеленого чая и 1 ложечку корицы, кардамон и гвоздику несколько стручков. Настаивайте от часа до суток, залив кипятком. Перед употреблением профильтруйте, пейте с наслаждением.

В способе приготовления с черным чаем используют такие же ингредиенты, только добавляют мед и лимон. В закипевшую воду кладут имбирь и черный чай. Через несколько минут добавляют оставшиеся компоненты, а лимон, мед в конце перед употреблением. Напиток процедите, дайте остыть. Выпейте перед сном за два часа.

С апельсином

Полезный напиток, хорошо утоляющий жажду с приятным цитрусовым ароматом. При использовании в теплом виде приятно согревает. Рекомендуется заваривать из свежего выжатого сока апельсина. Заваренный имбирь остудите. В настой добавьте выжатый апельсиновый сок. Эффективно пить для поддержания иммунной системы, при простудных заболеваниях.

С чесноком

Чай с использованием чеснока обладает повышенным жиросжигающим действием. На один литр кипятка возьмите 1 ст. ложку измельченного корня и 1 мелко нарезанный зубчик чеснока. Настаивайте в термосе около 20 минут. Пейте в течение всего дня. По вкусу можете добавить мед. Повышает иммунную систему, помогает сбрасывать лишние килограммы.

имбирь, мед и лимоном

С другими ингредиентами

  1. С добавлением лечебных трав. По 2 чайных ложки ромашки, васильковых соцветий, мяты, лепестков алой розы, лимонной цедры и семян аниса. По чайной ложке пустырника, шалфея, чабреца и 3 ложек имбирного порошка. Заварите в термосе 1 литром воды. Пейте по целому стакану трижды в сутки. напиток спасает от угрей, прыщей и отеков. Омолаживает кожу и способствует похудению. Все травы можно приобрести в аптеке.
  2. С мятой и мелиссой. Для ускорения обменных процессов, освежения организма в чай кладут листья мяты или мелиссы. Добавьте чайную ложку имбирного порошка и кардамона. Залейте кипятком. Дайте отстояться около получаса.
  3. С листьями брусники. Отвар оказывает мочегонный эффект. Выводит жидкость из организма, нормализует функциональность почек. Возьмите 1 чайную ложку имбирного порошка и две ложки высушенных листьев на один стакан горячей воды. Либо, в ранее сваренный классический напиток добавьте свежие мелкие листья, оставьте настаиваться тридцать минут.
  4. Настойка из яблок. Можно готовить жиросжигатель дома. Для этого почистите имбирный корень длиною 10 см. Мелкими пластинками нарежьте и покройте водой в объеме 5 литров. Положите в кастрюлю 12 красных яблок, сделав надрезы, цедру 2 лимонов и две палочки корицы. Закипевший отвар варите 3 минуты. Пусть настоится и остынет. Как станет теплым, добавьте мед, сок лимона. Пить можно в горячем и холодном виде.
  5. С добавлением куркумы. Очищает и стимулирует жизнедеятельность организма. Небольшой кусочек корня очистите и порежьте маленькими кусочками, положите в кастрюлю. После закипания снизьте температуру кипения, положите 2 ч.л. порошка куркумы, варите около 10 минут. Снимите с плиты, оставьте настаиваться 15 минут. При желании можете добавить мед и выжатый сок одного лимона.
  6. Чай из сенны. Не для частого использования. Очищает организм от зашлакованности. На 200 мл закипевшей воды кладут один пакетик сенны и чайную ложку порошкообразного имбирного корня. Через двадцать минут можно пить.

В каких количествах и как долго можно пить

При условии соблюдения правил употребления чая для похудения, вы добьетесь максимально положительного эффекта.

Рекомендации диетологов:

  • пить перед приемом пищи за полчаса маленькими глоточками;
  • в первые сутки порция должна составлять 50 мл готового чая, на второй увеличьте до 100 мл (доведите до 250 мл);
  • пейте курсом в 2 недели, делая перерывы на две недели, с обычным рационом;
  • не забывайте о тонизирующем эффекте чая, употребляйте его преимущественно утром;
  • не подслащивайте чай сахаром, лучше добавьте мед или сухофрукты.

Одним чаепитием желаемого результата не добьетесь, желательно подкрепите физическими нагрузками, правильно подобранным питанием.

Противопоказания к употреблению

Прежде чем использовать этот способ для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Чай имеет противопоказания:

  1. Недуги, вызванные воспалительным процессом в кишечнике: гастрит, язвенный колит, цирроз печени, гепатит.
  2. Воспаление мочевого пузыря, почек.
  3. Склонность к повышенному давлению, заболевания сердца, сосудов.
  4. При беременности, грудном вскармливании.
  5. Аллергическая реакция на любой компонент.
  6. Повышенная температура тела.
  7. Не применяйте имбирь при кровотечениях, он разжижает кровь.
  8. Проблемы с кожей, высыпания на ней.

Пользуясь имбирной диетой, не забывайте соблюдать все правила и учитывать негативные моменты. Скорее всего появится привычка пить не обычный чай, а полезный для организма и придающий стройность фигуре.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × один =

Adblock detector