Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Может ли во время беременности появиться целлюлит и как с ним бороться

19 апреля 2019
50
0комментариев

девушка держит ногу

Целлюлит во время беременности появляется в связи с неправильным распределением подкожного жира, спровоцированного изменением гормонального фона. Явление неопасно, избавиться от него проще уже после рождения ребенка.

Почему при беременности появляется целлюлит

Причин, по которым возникает целлюлит во время вынашивания малыша, несколько:

  • гормональная перестройка (в результате увеличения количества эстрогена в крови стенки сосудов становятся тонкими и проницаемыми, пропадает их эластичность и упругость; эта же причина вызывает застои лимфы, происходит неправильное распределение подкожной клетчатки, кожа теряет упругость, шелковистость, становится шершавой на ощупь; заметно меняется фигура беременной);
  • возросшая нагрузка на выделительную систему, обострение болезней почек (в мягких тканях скапливается лишняя жидкость, возникает отечность, развивается целлюлит);
  • недостаточная физическая активность (на поздних сроках беременности женщине тяжело ходить; она мало двигается, кровь и лимфа застаиваются, нарушается обмен веществ, возникает целлюлит);
  • дефицит витаминов, минеральных веществ (все силы организма направлены на внутриутробное развитие ребенка, организм беременной ощущает недостаток минеральных веществ);
  • неустойчивые эмоциональные состояния, стрессы.

Целлюлит во время вынашивания ребенка является косметическим дефектом, создает иллюзию присутствия «апельсиновой корки» на ногах, свидетельствует о неправильном обмене веществ. Кожа в проблемных местах становится вялой, бугристой. На пораженных участках часто появляются синяки (на ногах и ягодицах).

Методы безопасного избавления от проблемы

Борьба с целлюлитом во время беременности имеет особенности и должна осуществляться под контролем врача. Женщинам, находящимся в положении, нужно правильно и полноценно питаться, заниматься специальной лечебной физкультурой (для укрепления организма, поддержания здорового мышечного и тонуса кожи).

Питание

Питание женщины во время вынашивания ребенка должно содержать максимум полезных веществ. Чтобы не появился целлюлит, в рацион будущей мамы включают:

  • молочные продукты;
  • свежие овощи, фрукты, ягоды;
  • рыбные блюда;
  • яйца и зелень;
  • натуральные соки, чай, чистую питьевую воду (вода — до 2,5 литров воды в день; начиная с 20 недели беременности объем потребляемой жидкости надо сокращать).

Готовить еду лучше на пару. Не употреблять консерванты и красители, жареную пищу, соленого, острого. Нездоровая пища приводит к тому, что появляется целлюлит.

Нельзя излишне увлекаться пищей во время беременности. Отложение лишнего жира спровоцировать перебор веса, вызывает целлюлит и может негативно сказаться на здоровье будущего малыша.

Занятия активным спортом во время вынашивания ребенка недопустимы. Женщинам, находящимся в положении, разрешены:

  • пешие прогулки;
  • занятия акваэробикой;
  • легкие гимнастические упражнения.

Будущим мамам, имеющим целлюлит, полезно посещать занятия йогой, можно пройти специальный курс для беременных, направленный на подготовку к родам.

Все физические приемы во время проведения гимнастики должны выполняться щадящим способом, под строгим контролем врача или инструктора.

Антицеллюлитный массаж

Польза массажа против ярко выраженного целлюлита на попе беременной женщины:

  • уменьшается масса, уходят лишние килограммы;
  • улучшается усвоение кислорода клетками кожи;
  • устраняются застойные проявления;
  • уходит отечный эффект;
  • нормализуется кровообращение и циркуляция лимфы в сосудах.

Многие специалисты не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж женщинам при беременности. Пораженные ткани нельзя сильно разогревать, потому что:

  • быстро повышается артериальное давление;
  • возрастает нагрузка на сердце и почки вследствие появления второго круга кровообращения;
  • изменяется функционирование эндокринных желез, ослабляется иммунитет беременной;
  • возникает склонность к появлению отеков;
  • возрастает возбудимость нервных клеток.

В результате проведения сеанса массажа против целлюлита увеличивается риск:

  • резкого поднятия артериального давления;
  • повышения маточного тонуса;
  • срыва беременности.

Решение о том, делать ли массаж, чтобы убрать целлюлит при беременности, принимает врач, исходя из оценки пользы для матери и риска для малыша.

При необходимости массаж делают вручную, без использования антицеллюлитных кремов (средства провоцируют аллергическую реакцию, способны негативно повлиять на состояние плода, имеют в составе смесь из агрессивных компонентов). Лучше заменить их натуральными веществами (медом, солью). Если происходит возникновение ответной аллергической реакции, чувствуются боль и жжение, появилась краснота или образовался ожог, использование применяемых средств нужно прекратить.

Избавиться от целлюлита во время беременности можно с помощью самомассажа. Делать его нужно медленно и аккуратно, движения плавные и легкие, поглаживающие. Сила нажимов должна быть минимальной. Массируются только ноги (бедро, голень, стопы) и попа. Не обрабатывается зона живота. Длительность процедуры составляет несколько минут.

Можно сделать домашний скраб против целлюлита из соли. Для этого достаточно нанести средство на мочалку, потереть проблемный участок. Если на коже появились краснота и жжение, чувствуется боль, то процедуру нужно немедленно закончить.

Запрещенные средства и методы борьбы с целлюлитом при беременности

При появлении апельсиновой корки на любом сроке беременности нельзя:

  • придерживаться рациона, направленного на избавления от целлюлита (диета приведет к дефициту питания у ребенка);
  • физически перенапрягаться;
  • делать вибромассаж;
  • делать обертывания, по ходу осуществления процедуры выделяется лишнее тепло, вредное для организма;
  • делать аппаратный массаж, принимать антицеллюлитные ванны;
  • пользоваться эфирными маслами (ароматическое вещество способно спровоцировать аллергию);
  • лежать на животе во время массажа.

Целлюлит у женщины во время беременности – неприятное явление. Состояние кожи ухудшается, снижается эластичность лишенной полезных микроэлементов. Предупредить появление сложно, процесс появления обусловлен гормональной перестройкой организма женщины.

Снизить риск возникновения целлюлита во время беременности поможет ведение здорового образа жизни, правильное питание, прием витаминов, ношение свободной одежды из натуральных материалов. Важно строго соблюдать рекомендации гинеколога.

Заниматься самолечением во время вынашивания ребенка не следует (это может навредить будущему малышу, повлиять на исход беременности).

Беременность должна проходить под контролем врача. Только доктор способен оценить состояние здоровья женщины, находящейся в положении, и назначить корректное лечение целлюлита.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector