Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Эффективность и обзор тренажеров от целлюлита

3 мая 2019
36
0комментариев

Тренажер от целлюлита – это устройство для воздействия на проблемные участки кожи с «апельсиновой корочкой». Приспособления бывают нескольких видов, выбор зависит от цели использования и зоны применения.

роликовый антицеллюлитный массажер

Виды тренажеров для избавления от целлюлита и эффективность

Избавить от косметического дефекта, улучшить общее состояние здоровья помогают устройства механического, электрического, ультразвукового типа. Каждый вид имеет свой механизм воздействия на кожу и жировые отложения. Результат от использования тренажера будет виден через месяц. Для достижения устойчивого эффекта в борьбе с целлюлитом, сеансы должны быть регулярными.

Перед началом терапии при наличии проблем со здоровьем и физической формой проконсультируйтесь с врачом. На каждый вид устройства для массажа есть инструкция по применению.

Электрический вибромассажер

Вибро тренажеры от целлюлита имеют до восьми видов ремней. В борьбе с апельсиновой корочкой используют четыре разновидности пояса:

  • шишечный;
  • катушечный;
  • антицеллюлитный;
  • тренажер Турбо.

Вибромассажер оказывает воздействие на ранние и поздние стадии целлюлита. Конусообразные насадки ремня разрушают жировые отложения, оказывают лимфодренажный эффект.

Массаж тренажером на поясе улучшает тонус мышц, выводит излишки жидкости, токсические вещества. Для проведения процедуры встают на платформу, надевают ремень на проблемный участок тела. После тренировки появляется реакция – умеренное покраснение кожи, которое проходит в течение нескольких минут.

Продолжительность массажа от целлюлита по 3 минуты на каждую зону. Для получения быстрого результата сеансы на тренажере должны быть ежедневными.

Ремень Турбо накладывается поверх легкой одежды. Оказывает более сильное воздействие на жировые отложения, неровности кожи.

Велотренажер

При работе на тренажере от целлюлита участвуют мышцы бедер, ягодиц. Занятие улучшают кровообращение в сосудах нижних конечностей, тазовых органов, бедер. Увеличивается приток крови к тканям, ускоряется метаболизм и процесс расщепление жиров. Устраняет проявления апельсиновой корочки на голенях, бедрах, попе.

Тренажеры от целлюлита подразделяются по видам:

  1. Механический – для простых тренировок дома.
  2. Магнитные – устройства бесшумные, нагрузка зависит от расположения магнита. Наиболее распространенный вариант для домашнего использования.
  3. Электромагнитные – современный вариант, имеет до 30 степеней напряжения. Лучший вид тренажера для интервальных занятий, для разбивания целлюлита. Изделие дорогостоящее. Используется в спортивных залах, медицинских центрах.
  4. Вертикальный тип – педали расположены под сидением. Прямая спина увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы. Вид неудобен для людей с большой массой тела. Не рекомендуется для занятий при заболеваниях позвоночника, суставов.
  5. Горизонтальный – педали устроены на уровни сидения, удобная спинка. Подходит всем.
  6. Велотренажер от целлюлита Гибрид – возможность занятий в горизонтальном и вертикальном положении.
  7. Мини – малогабаритный, механизм состоит только из педалей.

Все виды устройств справляются с проблемой апельсиновой корочки.

С массажными лентами

Разновидность электрического тренажера от целлюлита. В комплекте имеется ремень с массажными насадками. У приспособления несколько режимов скоростей, используется для похудения, борьбы с косметическим дефектом.

Рекомендуется применять антицеллюлитный тренажер с массажными лентами после физической нагрузки. Увеличение времени, нагрузок во время массажа проводится постепенно. Время сеанса – 30 минут.

Эллиптический тренажер

Устройство имеет универсальную длину шага, работает бесшумно. Многофункциональное приспособление от целлюлита позволяет менять положение тела. Установка складывается, не занимает много места, выдерживает нагрузку от 135-209 кг.

Тренажер прорабатывает все виды мышц, помогает приобрести желаемый силуэт, избавившись от лишних килограммов. Основное требование – правильная постановка ног. Для начинающих рекомендуется разминка 10-15 минут ходьбы.

Для борьбы с целлюлитом рекомендовано заниматься 3-5 раз в неделю по 20-30 минут. Фитнес-инструктор поможет подобрать индивидуальную программу занятий на тренажере.

Степпер

Устройство с подвижными педалями для интенсивной ходьбы. Восстанавливает мышцы живота, корректирует вес, улучшает рельеф фигуры, избавляет от целлюлита.

Вакуумный вид

Тренажер создает искусственный вакуум в нижней части тела, закрытой специальной капсулой. Массаж усиливает кровоток, потоотделение, обменные процессы, активно выводятся шлаки и лишняя межтканевая жидкость.

Приспособление для борьбы с целлюлитом не используют в домашних условиях из-за высокой стоимости. Данный вид применяют в спортивных, медицинских центрах.

Беговая дорожка

Тренажер широко используется дома, в спортивном зале. Беговая дорожка – один из видов кардиотренажеров, помогает избавиться от лишних сантиметров, целлюлита. Занятия на данном устройстве ускоряют метаболизм, укрепляют икроножные, бедренные, ягодичные мышцы. При регулярных сеансах способствует устранению жировых отложений.

Тренажер не рекомендуется лицам с заболеваниями опорно-двигательной системы. Для борьбы с целлюлитом рекомендованы занятия 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.

Механические ручные устройства

Щетки, варежки из натуральных и синтетических волокон, роликовые тренажеры – механический вид приспособлений для массажа от целлюлита. Предметы предназначены для ежедневного применения в течение 20 минут, курсами 2-3 недели. Рекомендованы влажный и сухой способы использования щеток с гелями, эфирными маслами.

Массаж механическими тренажерами выполняют круговыми движениями снизу вверх на проблемных участках кожи. Сила и время воздействия на зону с целлюлитом определяется индивидуально. Щетки и варежки очищают верхний слой омертвевших клеток, стимулируют сжигание жира, снимают отеки.

Ручные тренажеры – популярный, доступный метод для уничтожения косметического дефекта в домашних условиях.

Какие варианты устройств бесполезны

Некоторые виды устройств не принесут желаемого эффекта избавления от целлюлита:

  • тонусные;
  • силовые;
  • гребные тренажеры;
  • реабилитационные;
  • горнолыжные.

Для борьбы с целлюлитом лучше выбрать специальный тренажер. Данные виды установок окажут оздоровительный эффект, повысят выносливость, силу. Приспособления помогут восстановиться после травм, перенесенных заболеваний. Тренировки проводятся под наблюдением инструктора.

Почему важно сочетать с другими методами

Для избавления от целлюлита необходима комплексная программа вместе с использованием тренажеров. Апельсиновая корочка чаще всего возникает из-за отсутствия физических нагрузок, малоподвижного образа жизни.

Использование различных диет, слишком быстрое сжигание жира наносит вред организму. Из-за неправильного питания вес возвращается, целлюлит становится более заметным.

Чтобы достигнуть эффекта от процедур с тренажерами, нужно отрегулировать рацион:

  • не применять детокс-диеты, мочегонные минеральные вещества;
  • рекомендованы пребиотики, пробиотики и цельное зерно;
  • следите за употреблением соли: излишки приводят к отекам, застойным явлениям, провоцирующим целлюлит;
  • введите в рацион продукты с калием – поможет быстрее вывести излишки воды. Элемент содержится в зеленых листовых овощах, бобах, молоке, бананах, изюме, кураге;
  • соблюдайте питьевой режим – 1-1,5 л негазированной воды в день;
  • включите в меню морскую капусту, рыбу, нежирное мясо, отварную курицу. Продукты помогут уменьшить проявления целлюлита, укрепят соединительные волокна ткани.

Видимого результата можно достичь, соблюдая комплексный подход к проблеме:

  1. Питайтесь умеренно, раздельно.
  2. Занимайтесь на тренажерах не менее 20 минут в день.
  3. Совершайте велосипедные прогулки.
  4. Посещайте баню.
  5. Раз в полгода проходите курс массажа.
  6. Делайте раз в неделю обертывания от целлюлита.

От неровностей кожи, жировых отложений полезны бег, плавание, велосипед, прыжки через скакалку. Для сохранения эффекта от процедур придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно используйте тренажеры.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector