Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Скалка как средство от целлюлита: техника массажа

10 апреля 2019
90
0комментариев

массаж против целлюлита

Жировые отложения в виде неэстетичной апельсиновой корки на бедрах знакомы большинству женщин. Процедуры по борьбе с проблемой можно выполнить с помощью мастера в салоне или самостоятельно. Эффективный домашний метод — массаж скалкой от целлюлита. С его помощью можно улучшить лимфоотток и кровобращение, прогреть мышцы, разгладить и подтянуть кожу.

Поможет ли избавиться от целлюлита

Скалкой женщины издавна пользуются для массажа спины, ступней. Применение кухонной утвари в этих целях оправдано: воздействие приспособлением прогревает мышцы, снимает напряжение.

Со временем способ стали применять в борьбе с излишним объемом в области бедер, проявлениями целлюлита на коже. Подобно приборам с разными насадками, применяемыми косметологами, скалка эффективно борется с эффектом апельсиновой корки.

Массаж выполняют плавными раскатывающими движениями. Воздействие помогает подтягивать кожу в проблемной зоне, устранять бугорки.

Метод со скалкой подходит, если нет возможности посетить салонные процедуры от целлюлита, которые выполняет специалист. Правильный массаж дома обеспечивает хороший результат.

Преимущества и эффективность метода

Массаж скалкой – действенное домашнее средство.

Целлюлит — нарушение циркуляции жидкости (лимфы) в подкожном жировом слое, которое приводит к увеличению и уплотнению жировых клеток. Проблема проявляется неэстетичными бугорками в области попы и бедер.

Массаж улучшает кровообращение и отток лимфы в зоне воздействия. Интенсивные движения разбивают и устраняют избыток подкожного жира, улучшая фигуру и избавляя от целлюлита.

Эффекты воздействия скалкой:

  • улучшение кровотока в проблемной зоне;
  • подтягивание и тонизирование кожи;
  • снятие напряжения в мышцах;
  • избавление от проявлений целлюлита и дряблости кожного покрова;
  • снижение веса.

Антицеллюлитный массаж скалкой в домашних условиях имеет большое количество преимуществ:

  • эффективность процедуры;
  • легко выполнить самостоятельно;
  • не требует затрат, доступен даже при недостатке финансов;
  • нет болезненных ощущений при движениях скалкой против целлюлита.

Техника выполнения

Эффективно бороться с целлюлитом скалкой можно, следуя правилам выполнения процедуры и соблюдая рекомендации специалистов.

Массаж делают новым деревянным валиком для раскатки теста. Лучше выбрать предмет с рельефной поверхностью. Это усилит эффективность процедуры.

Перед манипуляцией со скалкой нужно прогреть проблемные участки. Косметологи рекомендуют перед массажем принять ванну, смазать кожу маслами, медом, травяными отварами.

Возникновение гематом на теле после процедуры против целлюлита не должно тревожить. Это нормальное явление, которое быстро пройдет. Чтобы избежать синяков, движения нужно выполнять плавно.

Кожа после сеанса нуждается в увлажнении кремом.

Пошаговая инструкция по выполнению массажа скалкой для избавления от целлюлита:

  1. Прогревание проблемных участков. Прорабатывают переднюю часть бедра плавным движением, похожим на раскатывание теста. Двигаются снизу вверх. Воздействуют аналогичным образом на боковую, заднюю, внутреннюю часть ноги в течение 3-4 минут, пока кожа не покраснеет. Затем прогревают ягодичную зону.
  1. Продолжают массаж, подключая к движениям снизу вверх ход скалки в обратном направлении. Это активизирует капиллярную систему, усиливает кровообращение в зоне с проявлениями целлюлита, способствует избавлению от его внешних признаков. Движения не должны быть резкими, грубыми. Их осуществляют интенсивно, но плавно.
  1. Завершают процедуру выведением токсинов. Повторяют движения первого этапа, придерживаясь направления снизу вверх. Они должны быть более медленными, нажим – более сильным. Сначала прорабатывают верхнюю часть ног, от колен к ягодицам и паху. Затем занимаются ягодичной зоной. В конце массажа совершают мягкие вращательные движения скалкой.

Чем можно дополнить

Повысить эффективность домашней методики борьбы с целлюлитом посредством деревянного валика для раскатки теста можно, дополнив манипуляцию со скалкой применением таких средств:

  • мед. Жидким и теплым продуктом пчеловодства смазывают тело перед массажем;
  • антицеллюлитный крем или масло. Подтягивает кожу, помогает уничтожать целлюлит. Вещества во время воздействия глубоко проникают под кожу.
  • смесь, которую можно приготовить самостоятельно. Нужны эфирные масла — бергамотовое, коричное, мускатное, грейпфрутовое. По несколько капель каждого добавляют в базовое масло — оливковое, кокосовое или подсолнечное. Основы должно быть в пять раз больше, чем ароматических составляющих. Повышать концентрацию эфирных компонентов нельзя — есть риск получить ожог. Смесью смазывают кожу перед сеансом воздействия скалкой или вибромассажером, создающим импульсы заданной интенсивности.

После массажа от целлюлита нужно принять душ, смыть масло или мед теплой водой.

Сколько сеансов необходимо

Для хорошего результата массажа с помощью скалки нужно делать процедуру по графику. Рекомендуют выполнять манипуляцию от целлюлита дважды в течение дня. Между сеансами должен быть отдых: если подвергать кожу постоянному воздействию, она утратит упругость.

Лучшее время для выполнения — утро и вечер.

Длительность манипуляции не должна превышать получаса. Каждый проблемный участок прорабатывают 3-5 минут. Особенно эффективно воздействие на первой стадии проявлении целлюлита.

Постепенно время массажа увеличивают до 7 минут — тело привыкает к воздействию.

Манипуляцию повторяют курсами с промежутком в 2-3 месяца. Курс состоит из 10-15 процедур со скалкой.

Противопоказания к процедуре

Массаж скалкой от проявлений целлюлита полезен, эффективен, но имеет несколько противопоказаний:

  • нельзя воздействовать на участки кожи, где есть раны, раздражение, высыпания и прочее;
  • при повышенной чувствительности манипуляцию не проводят или делают деликатно, плавно;
  • нельзя делать массаж при варикозе, ломкости сосудов;
  • во время беременности нужно отказаться от сеансов;
  • не проводят процедуры от целлюлита при повышенном давлении.

Перед курсом воздействия скалкой лучше посоветоваться с врачом.

Массаж — эффективная процедура с массой положительных отзывов. Простота проведения делает ее популярной для женщин любого возраста. Технику легко освоит новичок. Нужно выполнять манипуляцию по правилам. Лучший эффект достигается при сочетании со спортивными нагрузками, правильным питанием, диетой.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector