Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Преимущества и недостатки контрастного душа от целлюлита

15 мая 2019
14
0комментариев

Контрастный душ от целлюлита – это эффективное профилактическое и лечебное средство в борьбе с фиброзными образованиями в подкожно-жировом слое. Воздействие струей воды запускает работу мускулатуры и сосудов, которые отвечают за состояние кожи, внешний вид тела. Результат становится заметным спустя 2-3 недели от начала курса при условии правильного выполнения процедуры, соблюдения диеты.

душ ноги

Как контрастный душ помогает при целлюлите

Процедура заключается в попеременном воздействии на проблемную зону холодной и горячей водой. Перепад температур в душе – зарядка для сосудов и мышц. От горячей воды усиливается потоотделение, происходит расширение пор кожи, что запускает процесс вывода жировых отложений, скоплений токсинов, постепенному растворению фиброзных узлов, устранению отечности. Холодная вода заставляет организм вырабатывать энергию для согрева, сужает сосуды, ускоряет процесс сжигания жира при целлюлите.

Помимо теплого воздействия контрастный бодрящий душ оказывает эффект, сравнимый с массажем. Струи воды ускоряют движение крови, лимфы, устраняя застойные явления, которые и являются главным виновником целлюлита. Воздействие давлением заставляет работать мышцы, приводит их в тонус.

Если перепад температур в душе не подействовал на целлюлит, то массаж обязательно изменит внешний вид тела, подтянет кожу. В качестве дополнительного бонуса улучшится состояние сердечно-сосудистой системы, иммунитета.

Правила совершения процедуры и инструкция

Контрастный вид душа должен проводиться с соблюдением правил, которые помогут привыкнуть к необычной водной процедуре, полюбить ее. Большинство на пути к красивому телу без целлюлита и здоровому образу жизни совершают ошибки, вызывающие апатию, негативное отношение. Отсутствие результатов – главный аргумент.

Правила проведения контрастного душа при целлюлите и для иммунитета:

  1. Лучшее время проведения процедуры – утро после легкой зарядки. Мышцы уже будут разогреты, воздействие массажа и температур поможет быстрее добиться эффекта.
  2. Если нет времени и возможности провести зарядку, необходимо предварительно сделать легкий массаж, растирания кожи, стоя под струей горячей воды. Проводить разогрев в течение нескольких минут. Можно применять различные мочалки и приспособления для растирания проблемных зон с целлюлитом.
  3. Новичкам не рекомендуется начинать привыкание к контрастному бодрящему душу с максимальных температур, не должно возникать дискомфорта.
  4. Процедура всегда начинается с теплой воды.
  5. Теплый период всегда в 2-3 раза дольше холодного.

Техника проведения процедуры против целлюлита:

  1. Включите теплую воду, постепенно доведите ее до более высокого градуса.
  2. Резко переключите кран на холодную воду. На стадии привыкания к контрастному лечебному душу холодный промежуток должен длиться 5 секунд. В дальнейшем период постепенно увеличивается.
  3. Провести три цикла переключений. Более длительное воздействие перепадов температур негативно скажется на здоровье организма.
  4. Заканчивать холодным периодом.
  5. Растереть тело после контрастного вида душа полотенцем, слегка массируя участки с целлюлитом.
  6. Отдохните, полежите. На полное восстановление организму потребуется около 1 часа.

Для усиления антицеллюлитного эффекта нанесите на тело смесь из масел апельсина и бергамота. Они содержат вещества, приводящие кожу в тонус. Можно использовать крем или лосьон с компонентами для увлажнения.

Проведение контрастного вида душа от целлюлита в утренние часы зарядит энергией и бодростью на весь день.

Каким должен быть курс сеансов

Для достижения стойкого результат выравнивания целлюлита рекомендуется провести 15-20 водных процедур. Важно соблюдать правила, технику выполнения контрастного лечебного душа. Появление первых изменений зависит от стадии апельсиновой корки. При начальных проявлениях результаты появятся быстро – 1-2 недели. На 3-4 стадии потребуется более длительный курс – до 1 месяца и более.

Проводить водные процедуры каждый день или через день. Регулярность – залог успеха избавления от целлюлита.

Эффективность применения душа Шарко

Один из простых способов борьбы с целлюлитом, отличающийся высокой результативностью. Услуга контрастного лечебного душа Шарко предлагается во многих салонах красоты за небольшую цену, что делает ее доступной широкому кругу населения.

Суть процедуры заключается в массаже тела струей, направленной с расстояния нескольких метров. Вода подается под высоким давлением и с определенным интервалом происходит смена температурных режимов. Длительность контрастного бодрящего душа составляет 10 минут. Для полного устранения целлюлита рекомендуется 10-15 сеансов с периодичностью 1-2 раза в неделю. При необходимости количество процедур, время сеанса можно регулировать в индивидуальном порядке.

Цель процедуры – активация метаболических процессов, ускорение обмена веществ, жиросжигание. На мягкие ткани оказывается мощное воздействие, способствующее выводу токсинов и шлаков через поры кожи. Контрастный массаж разгоняет застои в межклеточном пространстве, устраняет отечность, восстанавливает эластичность кожи. Душ Шарко от целлюлита – востребованная процедура, которая позволяет быстро привести тело в тонус и убрать лишние сантиметры.

После процедуры контрастного необычного душа необходимо растереть тело полотенцем, уделив особое внимание местам с целлюлитом. Сверху надеть теплый халат, немного отдохнуть.

Негативные последствия душа Шарко – появление синяков после процедуры, болевые ощущения. Спустя некоторое время тело адаптируется, процесс устранения целлюлита будет проходить в более приятном, спокойном состоянии.

Что лучше: контрастный душ или антицеллюлитный массаж

Оба способа борьбы с целлюлитом отличаются высокой эффективностью. Сравнивать их между собой сложно, они примерно одинаково воздействуют на организм и внешний вид тела:

  • активизируют метаболические процессы;
  • избавляют от шлаков, токсинов, скопившихся в клетках подкожно-жирового слоя;
  • устраняют застойные явления в лимфатической системе;
  • контрастные водные процедуры убирают дряблость кожи;
  • приводят мышцы в тонус.

Главное преимущество душа Шарко перед массажем – повышает работоспособность, оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что выступает хорошей профилактикой нарушений в работе сердца. В борьбе с целлюлитом данный способ сочетает сразу два воздействия температурное (контрастное) и массажное.

Но ни один из методов не работает при самостоятельном применении. Для похудения, устранения целлюлита необходимо дополнять контрастный лечебный душ массажем и наоборот. Необходимо увеличить физическую нагрузку и поменять рацион на сбалансированный.

Противопоказания к процедуре

Делать контрастный душ против целлюлита запрещено при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • нарушения в функционировании кровеносной системы;
  • тромбофлебит;
  • заболевания, сопровождающиеся воспалительным процессом – ангина, цистит и т.д.;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • злокачественные опухоли.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, контрастный лечащий душ запрещен к проведению в борьбе с целлюлитом женщинам в период месячных и беременности. Это может спровоцировать негативные реакции со стороны органов репродуктивной системы.

Перед началом курса борьбы с целлюлитом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В борьбе с целлюлитом все средства хороши, но только в комплексе и правильном исполнении. Контрастный вид душа помогает выровнять кожу, привести ее в тонус, но в сочетании с другими методами, диетой. При самостоятельном применении удается добиться изменений не более чем на 20% от начального состояния. При дополнении массажем, обертываниями, косметологическими процедурами можно за короткий период изменить тело на 80%. Главное условие – систематическое проведение процедур, соблюдение рекомендаций, противопоказаний.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector