Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Эффективность обертываний для похудения: как проводить

3 апреля 2019
150
0комментариев

оборачивание в пленку

Обертывание для похудения – это эффективный метод борьбы с лишним весом и косметологическими проблемами кожи. Суть заключается в создании парникового эффекта, что позволяет расширить поры, вывести лишнюю воду и улучшить проникновение полезных веществ из жиросжигающих смесей внутрь. Для достижения стойкого эффекта необходимо пройти курс процедур.

Как похудеть с помощью обертывания пищевой пленкой

В борьбе за стройное тело женщины прибегают к различным методикам и не боятся подвергать организм серьезным испытаниям. Пищевая пленка применяется в обертываниях для ускорения похудения от нанесенных смесей.

Под полиэтиленом создается своеобразная «баня», которая усиливает циркуляцию крови. В результате устраняется отечность и уменьшаются объемы участков тела, которые подвергались обертыванию. Из-за повышенного потоотделения вместе с жидкостью через кожу выводятся вредные вещества.

Обертывание ускоряет похудение и благотворно сказывается на состоянии кожного покрова. Устраняется дряблость, уходит целлюлит, выравниваются растяжки. Спустя несколько процедур становятся заметны изменения во внешнем виде.

Для получения максимального результата похудения рекомендуется под пленку наносить жиросжигающие препараты и в течение всего курса соблюдать диету с регулярной нагрузкой.

Главное достоинство обертывания – недорогой метод, разрешенный для самостоятельного применения дома.

Обзор эффективных смесей для процедуры

В магазинах, аптеках предлагаются разнообразные средства для обертывания для похудения, находящиеся в широком ценовом диапазоне. Использовать готовые препараты удобно, но их состав не всегда безопасен, лучше готовить собственные смеси из натуральных продуктов. Они подарят пользу коже, восполнят недостаток важных витаминов и микроэлементов, дадут быстрый и стойкий результат.

В рейтинг лучших масок для обертывания с целью похудения вошли:

  1. Медовая. Сладкий продукт легко растворяется под воздействием пота и проникает глубоко в клетки, запуская процесс жиросжигания. На водяной бане подогреть 3-4 ст. л. меда, ввести 3 капли масла любого цитруса. Использовать для обертывания в теплом виде.
  2. Водоросли. Усиливают прилив крови к обработанной зоне, восстанавливают обменные процессы, что приводит в тонус кожу, активизирует процесс похудения. Для обертывания используется ламинария или фукус в виде пластов, порошка. Рецепт: 5 ложек водорослей запарить кипятком и оставить на 30 минут для разбухания. Нанести под полиэтилен и оставить на 1 час.
  3. Натуральный кофе. Содержит в составе кофеин, который расщепляет жир, подтягивает кожу. Для обертывания необходимо соединить в равных количествах молотый или испитый кофе и теплое молоко. Спустя 2-3 минуты нанести на тело под пленку и оставить на 30 минут.
  4. Глиняная. Идеальный вариант холодного обертывания для людей, страдающих сосудистыми проблемами ног, высоким давлением. Косметическую глину необходимо разбавить водой или молоком до состояния кашицы, добавить несколько капель цитрусового масла. Использовать для похудения под пленку на полчаса.
  5. Горчичное. Жгучая приправа в порошке обладает разогревающим эффектом, вызывает прилив крови и ускоряет метаболические процессы. Аналогичным действием обладает красный перец, который можно использовать в качестве альтернативы для обертываний. Чтобы избежать ожогов, боли необходимо разбавлять медом. Как готовить: горчицу развести водой до сметанообразного состояния, соединить в равных пропорциях с медом. Наносить на тело на 30-40 минут. При появлении жжения, выраженной красноты быстро удалить остатки теплой водой и увлажнить кремом.
  6. Уксусная. Кислота проникает в клетки, запускает обменные процессы в подкожном слое за счет охлаждения. Организм пытается сохранить естественную температуру, что способствует похудению. Для обертывания используется яблочный уксус богатый на содержание аминокислот, микро- и макроэлементов, витаминов. Рецепт: развести кислоту водой в пропорции 1:1. Натуральную ткань необходимо порезать на полоски 10-20 см шириной, смочить полученном растворе и обмотать тело, двигаясь снизу вверх. Оставить под пленкой на 40-60 минут.

При проведении процедур для похудения в домашних условиях требуется минимум ингредиентов и времени, эффект от курса сравним с дорогостоящими сеансами с использованием инновационных приборов, фольги в салоне.

Как правильно делать обертывания для похудения

Чтобы запустить процесс жиросжигания необходимо правильно провести подготовку тела к процедуре и соблюсти технологию обертывания. Вне зависимости от выбранного метода для похудения требуется провести очищение, скрабирование кожи, чтобы удалить ороговевшие частицы и улучшить выход пота, доступ веществ к клеткам. Нельзя принимать пищу за 1,5-2 часа до сеанса.

Классический вариант

Для обертывания используются холодные смеси на основе кофе, водорослей, ароматических масел, уксуса. Их задача вызвать сужение сосудов, чтобы ускорить выведение токсинов через органы выделения и лимфу. После процедуры отмечается похудение, кожа приходит в тонус, устраняется отечность, тяжесть в ногах.

Холодные обертывания нельзя делать в зоне живота, если имеются гинекологические заболевания.

Инструкция процедуры для похудения:

  1. Очистить кожу при помощи скраба, слегка разогреть душем для лучшего проникновения компонентов.
  2. Нанести смесь или смочить тканевые лоскуты в подготовленном растворе и обернуть снизу вверх.
  3. Закрыть пищевой пленкой.
  4. Оставить для воздействия на 30-40 минут, если в рецепте не указана другая длительность сеанса.
  5. По истечении указанного времени снять целлофан, обмыть кожу теплой водой.

После сеанса рекомендуется нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем для похудения.

Биоактивное термо обертывание для сжигания жиров

Горячие смеси помогают усилить кровоток, активизировать обменные процессы. Под влиянием тепла начинают выходить токсины из подкожно-жировой клетчатки, улучшается доступ кислорода. Термообертывание оказывает помощь в похудении, сжигании жира в местах, где отложения уходят в последнюю очередь – на ляжках, бедрах, животе.

Биоактивные термообертывания имеют большой список противопоказаний. Приступать к похудению с применением данного метода можно только после консультации с врачом.

Инструкция:

  1. Принять душ, разогреть проблемные участки массажной щеткой или руками.
  2. Насухо вытереть кожу.
  3. Нанести приготовленную смесь.
  4. Обернуть пленкой.
  5. Оставить на 30 минут.
  6. Удалить остатки смеси теплой водой и увлажнить кожу.

Если в намеченный для обертывания день мучают головные боли, плохое самочувствие, лучше отказаться от процедуры для похудения.

Курс включает 10-15 сеансов с интервалом в 3-4 дня.

Во время тренировки

Для ускорения похудения рекомендуется использовать пищевую пленку во время тренировок. Проблемные зоны оборачиваются несколькими слоями полиэтилена и поверх надеваются лосины, спортивные штаны. Важно, чтобы сила натяжения была небольшой, чтобы не мешать, не перетягивать части тела во время выполнения упражнений.

Жиросжигающие обертывания в сочетании со спортивными занятиями дают быстрый результат похудения, подтяжки кожи.

Французское обертывание

Один из самых мощных способов борьбы с лишним весом. Сложный, требует выдержки и силы воли.

В день обертывания запрещено есть, пить. Желательно заранее провести очищение кишечника посредством клизмы.

Перед сеансом похудения выпить медленно 6 стаканов горячей воды с добавлением 1 ч. л. яблочного уксуса или сока лимона.

Процедура:

  1. Развести в емкости яблочный уксус и воду в соотношении 1:1.
  2. Смочить простыню и обернуть тело.
  3. Сверху надеть теплый халат и лечь в кровать, укрывшись несколькими одеялами.
  4. Поспать или полежать расслабленно 1,5-2 часа.

Данный вид обертывания способствует похудению до 5 кг за 1 сеанс.

Каким будет результат до и после

Эффект от курса процедур будет следующим:

  • исчезает отечность, уходят токсины;
  • кожа становится гладкой, подтянутой, запускается процесс похудения;
  • ускоряется обмен веществ в организме и на участках, подвергавшихся воздействию обертывания;
  • исчезает целлюлит;
  • уменьшаются бока, бедра, живот, руки и другие зоны;
  • снижается вес.

Результаты похудения зависят от начальных данных и соблюдения режима питания, спорта на время процедур. Фигура будет выглядеть более утонченной, подтянутой.

Противопоказания к обертыванию для похудения

Пищевая пленка оказывает парниковый эффект, который противопоказан людям страдающим нарушениями и заболеваниями:

  • варикозное расширение вен;
  • гипертония;
  • проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • гинекологические болезни;
  • дерматологические заболевания;
  • онкология.

Не рекомендуется экспериментировать с обертываниями и похудением в период беременности и грудного вскармливания.

Нарушение противопоказаний повышает риск развития осложнений и негативных реакций организма.

Обертывание пищевой пленкой для похудения – эффективный способ в борьбе за красоту тела. Выбирая смеси и рецепты необходимо проявить аккуратность, неправильное решение может нанести вред здоровью. Во время процедуры внимательно следите за самочувствием. Существует опасность потери сознания из-за обезвоживания организма.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector