Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Обзор эффективных домашних рецептов приготовления чая для похудения

07 мая 2018

Существует большое количество методов и приемов по борьбе с лишним весом: занятия йогой, пилатесом, утренние пробежки, плавание и др. виды активного спорта. Неизменными остаются применения всевозможных диет наряду со специальными процедурами. Купив в аптеке или приготовить чай для похудения в домашних условиях, можно добиться хороших результатов.

Чай с ягодами

Преимущества и недостатки домашнего чая

Перед тем как выбрать рецепт полезного чая для похудения, нужно ознакомиться с преимуществами и недостатками. Чтобы скинуть вес, необязательно изнурять себя жесткими диетами и спартанскими условиями. При помощи похудения с напитками не стоит устанавливать жесткий лимит в любимых продуктах, заниматься голоданием.

Домашнее похудение на отварах
Преимущества
  • простота использования;
  • не нужно изобретать то, что давно изобрели: можно забыть про расчет низкокалорийных рецептов;
  • напиток притупляет аппетит;
  • насыщение полезными витаминами организма;
  • диетический режим благотворно влияет на улучшение состояния кожи, волос, ногтей, для фигуры в целом, действенные свойства отвара укрепляют состояние зубов;
  • метод похудения нормализует функционирование ЖКТ, стабилизирует работу печени и почек;
  • напиток эффективно расщепляет жиры, стимулирует циркуляцию обмена веществ;
  • травы выводят токсичные элементы, блокируют всасывание жиров из кишечного тракта;
  • послабляющий (слабительный) эффект растений помогает выводить все шлаки, очищает организм;
  • натуральные компоненты укрепляют иммунную систему.
Недостатки
  • кратковременное применение. Ненормированное использование напитка способно разбалансировать моторику кишечника;
  • за счет послабляющего эффекта организм теряет большой объем жидкости, выводит из организма нужные элементы (калий, магний, кальций и др.). Результат: обезвоживание, гиповитаминоз, слабость, нарушения сердечного ритма;
  • наблюдается вялость, сильное физическое бессилие;
  • в отдельных случаях покров дермы теряет здоровый вид, а волосы и ногти становятся хрупкими, ломкими.

Важно соблюдать курс приема напитка для достижения желаемого результата. В случаях индивидуальной необходимости — обращаться за консультацией и помощью врача.

Варианты рецептов приготовления в домашних условиях

Любителям ароматных напитков диета придется по душе. Рецепты приготовления в домашних условиях базируются на основе чая, трав, ягод и фруктов. Состав прост и доступен каждому. Приводим пошаговую инструкцию приготовления напитков.

травы для похудения

На основе чая

Рецепт приготовления отвара на основе чая заключается в следующем: основной ингредиент — чай + по желанию допускаются разные дополнительные компоненты (специи, молоко).

+ молоко
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 1 ч.л. зеленого чая
  • (без примесей);
  • вода;
  • молоко (по вкусу).
В чашку засыпать зеленый сорт, залить горячей водой (кипятком), оставить настояться. Процеживаем, добавляем молоко. Употреблять напиток допускается в любом объеме, независимо от времени суток.
+ специи
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 2 ч.л. зеленого чая
  • (без примесей);
  • 2 ст.л. пажитника;
  • 200 г тертого имбиря;
  • 2 ч.л. куркумы;
  • 2 щепотки тмина;
  • цедра, сок двух лимонов.
Провариваем компоненты на протяжении пяти минут, настаиваем три часа. Аромат пряностей пропитывает тело насквозь и навевает чувство восточных сказок.
+ имбирь
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 1 ч.л. чая
  • (без примесей);
  • 1 ч. л. имбиря.
Засыпаем в чашку ингредиенты и завариваем кипятком на протяжении пяти-семи минут. Настаиваем, процеживаем и можно пить.
Отвар на основе черного чая
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • черный чай без примесей;
  • вода.
Листья залить горячей водой (кипятком), оставить настояться. Процеживаем и пьем. В 150 мл свежезаваренного напитка находится значимое число витаминов и минеральных компонентов. Теин, йод, пектин активно снижают вес.
Отвар на основе зеленого сорта
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • зеленый чай без примесей;
  • вода.
В термос засыпать листья, залить горячей водой (кипятком), оставить настояться. Процеживаем, пьем. Выпивая до 6-ти чашек зеленого напитка в сутки, допустимо сбросить пару килограммов за короткий отрезок времени.

На основе трав

Напиток на основе трав широко распространенный в употреблении. Он включает: травяные сборы, мяту, подорожник, жасмин и др.

Мятный с чабрецом
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 15 г мяты (измельченной);
  • 15 г чабреца (измельченного);
  • 1,5 ст. воды.
Засыпаем в посудину продукты и заливаем 1,5 ст. холодной воды. Ставим на медленный огонь. Как только жидкость закипит, снимаем с огня, настаиваем ≈20 минут. Принимаем натощак.
Подорожный чай
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 15 г подорожника (измельченного);
  • 10 г эстрагона
  • 1,5 ст. кипятка.
Измельченный подорожник соединяем с эстрагоном и заливаем кипятком. Провариваем на слабом огне 5 минут. Укутываем напиток полотенцем, даем время настояться (≈30 минут). Процеживаем, принимаем на голодный желудок один раз в сутки.
Жасминовый напиток
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 30 г жасминового цветка;
  • 14 побегов чабреца;
  • 0,8 л. воды.
Смешиваем цветок и побеги чабреца, заливаем кипятком, провариваем на малом огне ≈ 5 минут. Настаиваем 10-15 минут. Принимаем процеженный напиток на голодный желудок.

Часто встречается домашний чай для похудения на основе травы, рассчитанной на 1 л. воды с добавлением:

  • сенны, листьев облепихи, корня алтея, липового цвета и ламинарии. На 1 л воды по 4 ст.л. каждого продукта:
  • листьев брусники, травы зверобоя, антипаразитарного иван-чая, ромашки, каркаде, шиповника сушеного, стевия. На 1 л по 4 ст.л. каждого продукта:
  • имбиря, аниса черного, плодов калины, шиповника, корня алтея, куркумы. На 1 л по 2 ст.л. каждого продукта. Сделать вкусный напиток и придать пикантности можно с добавлением корицы: 2 ст.л. на 1 л воды.

Специи и травы для домашних отваров

На основе ягод и фруктов

Любителям фруктов и ягод прекрасно подойдет этот вид диеты. Приготовить в домашних условиях просто.

Чернично-брусничный
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 11г ягод черники (сушеные);
  • 11г ягод брусники (сушеные);
  • 0,5 л. воды.
Тщательно промываем ягоды, заливаем водой и ставим на медленный огонь. Доводим до кипения и провариваем 5-7 минут. Остужаем в течение 13 минут, процеживаем, пьем на голодный желудок. Чернику допускается заменить черемухой.
На основе цедры лайма
Ингредиенты: Рецепт приготовления:
  • 10 г цедры лайма;
  • 20 г душицы;
  • 20 г мяты;
  • 600 мл воды.
Цедру смешиваем с душицей и мятой, заливаем кипятком, доводим до кипения и провариваем ≈ 3 минуты. Настаиваем на протяжении 15-20 минут, процеживаем, выпиваем.

Приготовить полезный чай для безопасного похудения в домашних условиях достаточно легко.

Инструкция применения фиточаев

Фиточай – настой/отвар разных элементов фармацевтических растений. Поддерживается здоровая работа организма, он освобождается его от шлаков, получает существенные объемы витаминов и др. полезных веществ.

Приготовление: один фильтр-пакет залейте кипятком (200-250 мл воды) и дайте настояться 10-15 минут. Фиточай готов к употреблению. Выпивать за 15-20 минут до еды / через 2-3 часа после еды. Согласно инструкции напиток необходимо принимать в течение 1 месяца.

За подробной консультацией обратитесь к доктору, внимательно читайте прилагаемую инструкцию к напитку.

Противопоказания к употреблению

Все женщины мечтают о красивом, стройном, подтянутом теле. Без комплексного подхода с учетом спорта достичь желаемого результата достаточно сложно. Казалось бы, пей ароматный с приятным вкусом чай и худей за короткий промежуток времени. Чайная диета запрещается в случаях:

  • язвенной болезни;
  • колита;
  • гастрита и др. заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • беременности, грудного вскармливания;
  • резких перепадов давления;
  • частой бессонницы.

При возникновении каких-либо сомнений из вышеперечисленных противопоказаний обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем худеть данным образом.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 + 19 =