Целлюлит у мужчин – это косметический дефект, который характеризуется дряблостью, неровностями кожи, наличием жировых отложений. «Апельсиновая корка» указывает на излишний вес или заболевания внутренних органов. Для установления причины необходимо посетить эндокринолога, сосудистого хирурга.
Содержание
Бывает ли у мужчин целлюлит
Структура соединительной ткани у девушек и парней различна. Формирование жировой прослойки у женщин заложено природой независимо от типа фигуры, гарантирует нормальное развитие плода в период беременности, но из-за данной особенности может появиться целлюлит. У девушек соединительные волокна размещены параллельно, у мужчин – перекрещиваются. Данное расположение жировых клеток исключает давление на верхние слои кожи, делает минимальной вероятность образования складок, бугорков.
Учитывая разные особенности строения соединительной ткани, целлюлит у парней проявляется при ожирении, избыточной массе тела.
Ввиду отсутствия выраженных симптомов заболевания у мужчин, в домашних условиях определение причины косметического дефекта у сильного пола невозможно. Для диагностики используется метод термографии.
Отличие от жировых отложений у женщин
У мужчин бывает целлюлит на попе, боках, ногах. У представителей сильного пола наиболее проблемной зоной выступает живот, в редких случаях – руки и шея. Дефект является сопровождающим состоянием при ожирении. В отличие от женского типа, апельсиновая корочка на коже у парней – индикатор заболеваний внутренних органов.
Причины и как проявляется
Мужской целлюлит – косметологический недостаток и серьезная медицинская проблема. Визуально жировые отложения представлены валиком в области живота, бедер.
Причины появления целлюлита у мужчин:
- Малоподвижный образ жизни, вследствие которого внутренние органы подвергаются высокой нагрузке.
- Стрессы, в результате которых происходит нарушение обменных процессов.
- Неправильный режим питания с преобладанием жирной пищи. Прием продуктов с повышенным содержанием холестерина, углеводов приводит к нарушению жирового обмена, появлению целлюлита.
- Гормональный сбой, дисфункция синтеза гормонов адреналина, норадреналина у мужчины.
- Сутулость вследствие искривления осанки – патология приводит к торможению кровообращения, формированию лимфостаза, провоцирует отложение жира.
- Болезни внутренних органов: эндокринные заболевания и системы ЖКТ.
- Вредные привычки: алкоголь, курение провоцируют формирование неровностей, бугорков на коже из-за целлюлита. Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к гормональным сбоям, полноте. Сигареты пагубно влияют формирование коллагена, происходит ухудшение местного кровоснабжения.
Дополнительным фактором риска является нарушение пищевого поведения, в данном случае мужчине необходима консультация психотерапевта.
Методы избавления от целлюлита
Для решения проблемы нужны комплексные меры: борьба с лишним весом, рациональное питание, установление оптимального режима сна и отдыха, умеренная физическая нагрузка для мужчины, специальный массаж от целлюлита, отказ от вредных привычек. Если способы не помогают, необходимо обращение к врачу для установления причины появления косметического дефекта.
Питание
Задача диеты – восстановление водно-солевого баланса организма. При целлюлите мужчинам рекомендованы к употреблению блюда с минимальным количеством углеводов.
Особенности питания:
- Исключить из рациона пищу, приготовленную методом жарки. Максимально ограничить употребление майонеза, соусов, консервов, фастфуда, консервированных и маринованных продуктов. Диета от целлюлита предполагает исключение сладкой, мучной пищи, хлебобулочных изделий.
- Мужчинам рекомендованы к употреблению кисломолочные продукты, каши из цельных круп (рис, гречка), нежирные супы и бульоны. Пищу следует тушить, готовить на пару. Разнообразьте меню свежими овощами, фруктами, для перекусов подойдут отварные яйца, семечки, орехи.
- Растительное масло применять в качестве заправки для салатов, не для жарки. Если у мужчин нет целлюлита, стоит ограничить жирную и жареную на масле пищу для профилактики заболеваний внутренних органов, дряблости кожи и жировых отложений.
- При целлюлите нужно добавлять в еду минимум соли, сахара, острых пряностей. Улучшить, разнообразить вкус супов и салатов поможет свежая зелень.
- Мужчине следует соблюдать питьевой режим. Для диеты подойдут: морсы, кисели, компоты из свежих ягод, фруктов, травяные чаи, отвар шиповника. Утром, сразу после пробуждения, рекомендуется выпить стакан воды. Дневная норма употребления жидкости – 1,5- 2 литра. Сладкие газированные напитки, соки промышленного производства, спиртное необходимо исключить.
- Частый прием пищи маленькими порциями. Не допускать переедания.
Сбалансированное меню поможет мужчине избавиться от целлюлита, почистить организм от токсинов и шлаков.
Физические нагрузки
Для профилактики и лечения помогут умеренные физические нагрузки. Необязательно посещать тренажерный зал, упражнения можно выполнять в домашних условиях. Убрать целлюлит на животе у мужчин поможет любой вид активности: бег, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, зарядка по утрам.
Примеры физических упражнений для утренней зарядки:
- Разминка: наклоны головы, туловища. Комплекс для растяжки плечевого сустава, задней поверхности бедра.
- Упражнение «Альпинист» – бег на месте в положении упор лежа.
- Отжимания.
- Приседания.
- Скручивания в прямом положении, на мяче эффективно подтягивают кожу в зонах с целлюлитом.
- Упражнения с гантелями комфортного веса для мужчины.
- Планка: боковая, диагональная.
Принятие контрастного душа после тренировок улучшит антицеллюлитный эффект.
Другие
Процедуры направлены на улучшение оттока лимфы,местного кровотока в тканях, снятие отеков. Если причина целлюлита у мужчины в заболевании внутренних органов, первостепенно проводят терапию патологии. В противном случае дорогостоящие процедуры не окажут помощи, дадут временный эффект.
| Название метода | Эффективность |
| Массаж: ручной, подводный, аппаратный | При ручном массаже используют основные приемы – растирание, разминание, надавливание проблемного участка кожи. Подводный способ – точечное воздействие водной струей разной по силе. При механическом методе у мужчины улучшается местное кровообращение, циркуляция лимфы, ускоряется обновление клеток. Длительность одного сеанса – 15-20 минут. Чтобы заметить эффект, необходимо провести курс лечения, включающий 10-15 сеансов. |
| Косметологические средства | Для мужчин используют обертывания проблемных мест с целлюлитом: живота, бедер, ягодиц специальными косметологическими составами. Использование во время тренировок препаратов на основе активных веществ ретиноидов, эуфиллина. |
| Антицеллюлитные ванны | Процедура предназначена для усиления местного кровообращения, улучшения метаболизма. Ванны положительно влияют на нервную систему, способствуют релаксации. В домашних условиях мужчина может принимать ванны с солью, маслами, травами (дубовая кора, березовые листья, можжевельник). |
| Мезотерапия | Введение инъекций от целлюлита с препаратом на основе кофеина, вытяжки артишока, зеленого чая. Результат лечения – разрушение жировых отложений, ускорение метаболизма. |
| Аппаратные процедуры | Эффективные варианты воздействия: удаление апельсиновой корки у мужчин ультразвуком, ударно-волновая терапия (звуковой волной), электростимуляция (с помощью электрического тока). Процедуры нормализуют отток лимфы, способствуют рассасыванию отложений. |
| Хирургическое вмешательство | Липосакция – пластическая операция по удалению жира. Хирургическое вмешательство используют при отсутствии эффекта от аппаратных процедур. |
В избавлении от косметического дефекта у мужчин важен комплексный подход. Чтобы закрепить результат терапии, навсегда убрать целлюлит, необходима физическая активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек.
