Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Правила употребления и эффективность зеленого кофе с имбирем для похудения

22 ноября 2018
1334
3комментария

Зеленый кофе с имбирем для похудения — это популярный метод устранения лишнего веса среди приверженцев здорового питания. В сочетании с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками быстро приведет к положительным результатам.

Фиточай с имбирем

Особенности зеленого кофе

Зеленый цвет присущ сырым, не обжаренным зернам. Кофе, не подвергавшийся тепловой обработке, отличается своеобразным травяным запахом и терпким, слегка вяжущим вкусом. В состав сырого зерна входит особое вещество – хлорогеновая кислота. Она расщепляет и «сжигает» жиры в пищеварительном тракте, не давая им всасываться в кровь, оседать на стенках сосудов и накапливаться в организме. Именно это свойство продукта обеспечивает стойкий эффект похудения.

Зеленый кофе по вкусу и аромату уступает привычному черному напитку. Интенсивное обжаривание разрушает полезные активные вещества, тогда как сырые, слегка подсушенные зерна содержат массу ценных компонентов. Витамины, аминокислоты, минеральные и белковые вещества, кофеин, липиды ускоряют метаболические процессы, стимулируют активность мозга, улучшают память, нормализуют кровообращение, обладают выраженным антиоксидантным действием. Напиток с добавлением имбиря способствует быстрому похудению. Диеты на основе популярного продукта практикуют знаменитости для удержания веса.

Вытяжки из необработанного сырья входят в состав многих омолаживающих косметических средств (кремов, лосьонов, шампуней).

Польза и вред сочетания с имбирем

Имбирь появился в рационе недавно как классический элемент азиатской кухни. Пряность не улучшает вкус различных блюд, обладает массой полезных свойств: улучшает пищеварение, способствует выделению желудочного сока, расщепляет жирную пищу, ускоряет ее усвоение. Эфирные масла губительны для микробов, оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие.

Сочетание в одном продукте полезных свойств зеленых зерен кофе и имбирного корня дает ошеломляющий эффект:

  • жировые клетки расщепляются с удвоенной силой;
  • благодаря желчегонному действию, пища лучше переваривается и усваивается;
  • нормализуется уровень сахара в крови, что позволяет управлять чувством голода;
  • на подобной диете выводятся токсины из организма;
  • способствует быстрому похудению с длительным эффектом;
  • эфирные масла имбиря маскируют своеобразный вкус зеленых не обжаренных зерен кофе.

Оба компонента обладают тонизирующим свойством (это усиливает возбуждающее действие на организм) и местно раздражающим эффектом (при диете могут обострять эррозивно-язвенные процессы).

зеленый кофе с имбирем

Как напиток с имбирем влияет на снижение веса

Зеленый кофе с измельченным имбирем, выпитый за полчаса до еды, снижает аппетит, позволяет уменьшить объем принимаемой пищи. Бодрящее действие кофеина приводит организм в тонус, повышается настроение, работоспособность, исчезает чувство усталости, сонливости.

Благодаря мочегонному эффекту на диете выводится лишняя жидкость, унося всевозможные шлаки, очищая органы и системы, способствует похудению.

Имбирь расширяет сосуды, повышает внутреннюю температуру тела – происходит усиленное сжигание килокалорий.

Ткани лучше снабжаются кислородом. При употреблении напитка из зеленого кофе с имбирем активизируется обмен веществ и расщепление холестериновых отложений.

Вследствие нормализации метаболических процессов объем жировой ткани уменьшается, что приводит к снижению избыточного веса на диете, эффективному похудению.

Правила употребления напитка для похудения

Для достижения положительных результатов похудения достаточно принимать по одной чашечке зеленого кофе с имбирем три раза в день, за 30-60 минут до приема пищи или через час после завтрака, обеда и ужина. Последнюю чашку рекомендуется выпивать не позднее 3 часов до сна. Тонизирующее действие продукта может вызвать бессонницу. Не следует превышать дозировку, избыток кофеина приводит к сердечно-сосудистым проблемам. Он учащает сердцебиение, повышает артериальное давление, провоцирует нарушение сна. Курсовой прием напитка для похудения продолжается от двух недель до месяца.

Диетологи рекомендуют подходить к процессу избавления от лишних килограммов комплексно. В период употребления зеленого кофейно-имбирного продукта отказаться от излишне калорийной, жирной пищи, упорядочить режим питания, усилить физические нагрузки. Такое сочетание диеты и спорта позволяет сбросить от 2 до 5 килограммов массы тела за месяц, вернуть стройность, улучшить общее самочувствие.

Если пытаться похудеть на более 5 кг, есть риск вернуть потерянный вес сразу же после окончания диеты.

кофе для похудения

Рецепты приготовления

Зеленый кофе бывает натуральным (в виде цельных зернышек либо молотый) и растворимым. Выпускается в чистом виде, с добавлением сухого имбирного порошка. Купить его можно в аптеках, эколавках, онлайн-магазинах. Специалисты рекомендуют употреблять натуральные молотые зерна зеленого кофе в сочетании со свежим имбирным корнем – вы получите максимальный эффект от напитка для похудения.

Приготовить кофейно-имбирное жиросжигающее средство для диеты достаточно просто, в зависимости от вида приобретенного продукта.

Первый способ:

  1. Имбирный корень (примерно 1,5 сантиметра) очистите от кожицы, измельчите любым удобным способом: можно нарезать его тоненькими пластинками или натереть на мелкой терке.
  2. Если купили цельные зеленые зерна, необходимо смолоть их в кофемолке в режиме мелкого помола. Желательно брать количество, нужное для приготовления одной порции, чтобы добиться максимального содержания полезных веществ и эфирных масел. Не пытайтесь выпить больше, это не поможет похудению.
  3. Две чайных ложки получившегося порошка всыпьте в турку, добавьте имбирь, залейте 150-200 мл воды.
  4. На маленьком огне доведите до появления первых пузырьков. Не стоит кипятить напиток. Под действием высокой температуры главное вещество – хлорогеновая кислота – теряет свойства.
  5. Специфический, непривычный вкус готового питья можно несколько смягчить, добавив щепотку корицы, гвоздики, несколько капель сока лимона. Сахар, молоко, сливки добавлять запрещается, это не поможет похудению.

Второй способ:

То же количество ингредиентов положите в стакан френч-пресса, залейте кипятком, дайте настояться несколько минут, отделите жидкость от гущи с помощью поршня-фильтра, разлейте по чашкам. Заваренный таким методом зеленый кофе с добавлением имбиря обладает более ярким ароматом и насыщенным вкусом.

Некоторые производители выпускают данный продукт уже расфасованным на одну порцию. В таком случае дозировать зеленый кофе легко – один пакетик поместите в чашку, залейте горячей (90 градусов) водой, накройте блюдечком, через 5-10 минут можете выпить. Повторяйте процедуру для эффективного похудения минимум дважды в день.

В каких случаях не рекомендуется употреблять

У кофейно-имбирного напитка для похудения имеется и ряд противопоказаний, которые обязательно следует учитывать перед началом применения. Врачи категорически запрещают употребление кофеина для беременных и кормящих грудью женщин.

Раздражающее действие имбирного корня на монодиете может спровоцировать обострение гастрита, язвенной болезни желудка, при наличии подобных заболеваний нужно помнить о возможных отрицательных последствиях.

У людей, страдающих аллергией на цветочную пыльцу, прием имбирного корня может вызвать нежелательные аллергические реакции.

Не рекомендуется сочетать зеленый кофе с обычным, не увлекаться мочегонными чаями на диете. Разрешено пить простую чистую воду.

При наличии гипертонии (повышенного артериального давления), сахарного диабета, серьезных хронических заболеваний почек обязательно проконсультируйтесь с доктором перед курсом похудения на зеленом кофе!

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

3
Оставить комментарий

2 Цепочка комментария
1 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
3 Авторы комментариев
новее старее большинство голосов
Анна

По поводу расщипления жировых клеток спорный вопрос. А уж тем более с удвоенной силой. Каким образом это может повлиять на расщипление? Если человек с весом 150 килограмм будет пить данное средство изо дня в день, то он похудеет?

Андрей Мищенко
профессиональный тренер по фитнесу

Анна,
Имеется ввиду улучшение способности к расщеплению. Но это не значит, что употребляя такой напиток, жир будет молниеносно уходить. Просто попивая зеленый кофе, вы не заметите эффект, важно комплексно воздействовать и разгонять метаболизм, и тогда процесс похудения будет осуществляться быстрей.

Марина

Пила зеленый кофе с имбирем около месяца. Супер! С утра очень бодрит, а еще помогает от пониженного давления. Немного приглушает чувство голода, ощутила, как организму стало легче справляться с переработкой пищи. Вес радикально не изменился, скинула около 1,5 кг.

Adblock detector