Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Полезные свойства и эффективность лимфодренажного массажа для похудения

8 апреля 2019
134
0комментариев

аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж для похудения поможет очистить организм, улучшить обмен веществ, подтянуть кожу. Избавиться от лишних килограммов можно спустя 1-2 месяцев регулярных сеансов.

Что такое и действие дренажного массажа

Лимфатическая система, как и кровеносная, состоит из капилляров, более крупных сосудов, лимфатических узлов. С ее помощью к тканям поступают питательные вещества. Сеть мельчайших сосудов опутывает каждый орган.

За день через нее проходит около трех литров жидкости. Лимфоузлы фильтруют ее, выводя патогенные микроорганизмы, продукты их жизнедеятельности.

Здоровье всего организма зависит от правильного функционирования лимфотока.

При недостаточной работе лимфатической системы у человека дрябнет кожа, быстро наступает усталость, теряются контуры тела, проявляется склонность к простудным заболеваниям. Утренняя отечность век, лица свидетельствует о застое воды в межклеточном пространстве.

Любой вид массажа активизирует циркуляцию крови, улучшает самочувствие.

Во время терапевтических лимфодренажных сеансов похудения ускоряется поток жидкости по сосудам, обменные процессы проходят быстрее, выводятся шлаки.

Максимальный результат при борьбе с лишним весом достигается при комплексном подходе. Помимо лимфодренажного подключают классический массаж, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание. При правильном подходе к похудению результаты становятся заметны в скором времени. Улучшается тонус кожи, подтягиваются мышцы, липидный слой нормализуется.

Поддерживать организм в форме, сохранить достигнутые результаты похудения поможет соблюдение принципов здорового образа жизни и комплекс массажей.

Виды и поэтапное проведение лимфодренажного массажа

Сосуды расположены близко к поверхности, имеют тонкие стенки, лимфодренажные процедуры выполняют особенно бережно, чтобы не навредить организму и не вызвать воспаление. Сеанс проводит специалист, который знает строение и особенности лимфотока.

Выделяют 2 вида дренажного массажа тела для похудения: ручной и аппаратный.

Ручной

Грамотный специалист при мануальном лимфодренаже использует индивидуальный подход. Это является несравнимым преимуществом в борьбе за похудение, учитываются особенности нервной системы и чувствительность конкретного человека.

Выгодными достоинствами ручного лимфодренажного массажа являются:

  • точное выявление проблемной области. Мастер пальцами обследует каждый участок тела и самостоятельно решает, какую силу воздействия использовать в определенной зоне;
  • коррекция индивидуального контура тела. Специалист при лимфодренажном массаже для похудения формирует плавные очертания, уменьшая объем в необходимых зонах. Фигура приобретает более привлекательный вид;
  • использование косметических средств для восстановления тонуса, улучшения внешнего вида кожных покровов. Во время лимфодренажного сеанса применяют натуральные масла, очищающие препараты, моделирующие крема, чтобы кожа при резком похудении не обвисла;
  • профессиональный контроль. Специалист регулирует длительность и процесс лимфодренажного массажа в зависимости от ощущений, состояния пациента.

К выбору массажиста следует подойти ответственно и внимательно, учитывая его опыт, квалификацию. Иначе вместо похудения, ожидаемой пользы для организма можно получить синяки и ухудшение самочувствия.

Различают 3 степени воздействия при лимфодренажном лечебном массаже для похудения.

Поверхностный массаж капилляров. Его используют при спазмах мелких сосудов. Проводят мягкие движения по кругу, выгоняющие лимфу от периферии к центру.

Глубокий. Задействует мышцы, приводя их в тонус, ускоряет лимфоток, расширяет кровеносные сосуды.

Точечное лимфодренажное воздействие. Направлено на стимулирование работы лимфоузлов, похудение.

Аппаратный

Преимуществом аппаратного массажа является интенсивность воздействия на прорабатываемую область. Он активизирует поверхностные клетки и позволяет проникнуть в глубокие слои, задействуя мышцы.

В зависимости от применяемых приборов и насадок выделяют следующие типы аппаратного лимфодренажного вида массажа для похудения:

  1. Гальванизация. Предполагает использование слабого электрического тока. Этот способ похудения ускоряет обменные процессы, улучшает кровоток, разглаживает поверхность кожи.
  2. Лимфодренажная прессотерапия. Воздействие сжатым воздухом на лимфоток, чтобы направить его в нужную сторону. Для похудения применяют специальный костюм, запрограммированный на определенное давление. Позволяет массажировать глубокие мышцы, эффективно используется для уменьшения объема бедер, рук за счет снятия отека и вывода лишней жидкости.
  3. Электрофорез. Применяется ток слабого напряжения совместно с лечебными мазями. Активные компоненты проникают глубоко в эпителий, стимулируя метаболизм, насыщая и питая кожу. Помогает бороться с ранними признаками варикоза, увядшей, обвисшей кожей, способствуют похудению.
  4. Антицеллюлитный массаж с помощью вакуума. Используются стеклянные банки, внутри которых откачивают воздух. За счет разницы давления кожа всасывается внутрь, способствуя выведению лишней жидкости, уменьшаются жировые отложения. Перемещая банки, обрабатывают всю проблемную область.
  5. Лимфодренажные микротоки. Слабые электрические импульсы эффективно воздействуют на разную глубину кожного покрова. Процедура помогает бороться со старением кожи, избыточным липидным слоем.

Программа аппаратного массажа для похудения проводится в специализированном салоне и подбирается индивидуально. Курс включает 10-15 сеансов. Количество лимфодренажных процедур определяет косметолог, но не чаще 3 раз в неделю. Видимые результаты заметны уже после первых 3 посещений.

Сеансы лимфодренажного вида массажа повторяют до 4 раз в год. Цены значительно выше, чем при ручном, могут доходить до нескольких тысяч рублей за процедуру. Это является существенным недостатком аппаратной техники.

Для достижения максимального и быстрого похудения необходимо придерживаться рекомендаций специалистов.

  1. Для улучшения состояния кожи стоит отказаться от курения, злоупотребления алкоголем.
  2. Соблюдение диеты, особенно в вечернее время, поможет быстрее уменьшить объемы фигуры. Во время лимфодренажного вида массажа теряется много жидкости, ее необходимо регулярно восполнять, но не стоит пить много воды на ночь.
  3. Перед каждым посещением важно принимать теплый душ, чтобы очистить кожу от грязи, косметики и разогреть тело. Использование скраба усилит действие массажного масла или крема.
  4. Лимфодренажный массаж эффективнее проводить вечером, не ранее 2 часов после ужина.
  5. Перед процедурами похудения стоит сократить объем потребляемой пищи и воды.
  6. После сеанса благоприятнее отдохнуть, полежать 15 минут. Затем принять прохладный или контрастный душ, чтобы смыть пот и шлаки, которые выделились во время массажа.
  7. Принимать пищу и воду можно через 2 часа после процедуры.

Продлить эффект от лимфодренажного лечебного массажа для похудения помогает антицеллюлитное обертывание.

Можно ли провести в домашних условиях

Специалисты считают, дренажный массаж тела для похудения проводить самостоятельно не стоит. Если нет знаний об анатомии, направлении лимфотока, то процедуры могут только навредить здоровью.

Не рекомендован дренажный массаж живота для похудения в домашних условиях.

Для самостоятельной стимуляции лимфы в области рук, ног и лица возможно использовать поглаживания с небольшим нажимом ладонями в течение 15 минут. Ощущения должны быть приятными, комфортными.

При желании проводить самомассаж дома необходимо изучить схему движения лимфы, расположение лимфоузлов. Можно распечатать ее и следовать рисунку.

Перед лимфодренажной процедурой для похудения важно разогреть тело в душе, использовать специальные косметические средства для увлажнения.

Результаты массажа лимфы до и после

Дренажный массаж лимфы для похудения помогает:

  • снизить массу тела, вызванную застоем жидкости;
  • снять отечность;
  • подтягивать кожу;
  • восстановить ее эластичность;
  • уменьшить проявления целлюлита, особенно в области бедер, живота;
  • скорректировать фигуру, похудеть;
  • восстановиться после небольших травм;
  • улучшить кровоснабжение конечностей при варикозе;
  • повысить иммунитет.

Лимфодренажное воздействие помогает организму быстрее вывести шлаки, токсины, способствует скорейшему заживлению кожных покровов после ожогов и рубцов.

Массаж, как метод оздоровления, эффективно применяют для обновления эпителия, чтобы убрать брыли и второй подбородок, подтянуть контур лица, похудеть.

Противопоказания к процедуре

Активизация лимфотока благотворно воздействует на весь организм, если он здоров. Существует ряд противопоказаний для проведения лимфодренажного вида массажа для интенсивного похудения.

  1. Инфекционные заболевания. В этот период лимфатическая система трудится над уничтожением патогенных микроорганизмов.
  2. Повреждения кожного покрова (порезы, ссадины), воспаления, гнойные образования, папилломы.
  3. Хронические заболевания в фазе обострения.
  4. Заболевания лимфатической системы. Нарушения в функционировании печени, почек.
  5. Сердечная недостаточность.
  6. Эпилепсия. Лимфодренажные процедуры массажа могут вызвать приступ.
  7. Злокачественные, доброкачественные опухоли.
  8. Варикоз тяжелой степени.
  9. Заболевания связанные с нарушением метаболизма.
  10. Беременность, кормление грудью. Врачи не рекомендуют похудение в этот период.
  11. Менструация.

Решение о проведении лимфодренажных процедур необходимо принимать после консультации с врачом, который поможет определить продолжительность, интенсивность сеансов массажа.

К проблеме похудения необходимо подходить ответственно, комплексно для достижения лучшего устойчивого результата.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector