Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Причины образования целлюлита на разных участках тела

17 апреля 2019
74
0комментариев

Целлюлит — это косметологический дефект, обусловленный несколькими причинами, среди которых — нарушение работы кровеносной, лимфатической системы, ослабление мышечного тонуса, неравномерное распределение подкожного жира. Чтобы эффективно бороться с неэстетичными бугорками, нужно знать, от чего появляется целлюлит и способы профилактики.

целлюлит на ногах

Причины у женщин

Липодистрофия определяется по внешним признакам — изменение рельефа кожи, появление эффекта апельсиновой корки. С возрастом проявления целлюлита усиливаются.

В местах поражения кожа холоднее на ощупь, неравномерно поддается загару, при физическом давлении покрывается пятнами Это обусловлено нарушением кровообращения в данных зонах.

Причины появления целлюлита у женщин различны, обычно влияет комплекс из нескольких факторов.

Питание

Неправильное питание способствует появлению лишнего жира на животе, ягодицах, ногах, других частях тела. Злоупотребление высококалорийной, жирной, острой, соленой пищей способствует нарушению метаболизма, накоплению лишней жидкости, снижению вывода продуктов распада из организма, ухудшению состояния кожи.

Другой фактор, из-за которого может образовываться целлюлит – нехватка жидкости в организме. Вода помогает выводить шлаки, токсины, нормализовать обменно-выделительные процессы. Недостаточное ее количество запускает обратные процессы, снижает скорость обмена веществ, провоцирует неравномерное распределение подкожной жировой ткани.

Сбалансированное питание, потребление достаточного количества чистой жидкости – основные методы лечения и профилактики целлюлита.

Продукты, снижающие вероятность появления бугорков, ямочек на коже:

  • авокадо. Содержит повышенное количество незаменимых кислот, витаминов, микроэлементов. Помогает выведению холестерина и токсинов, улучшает гормональный фон, усиливает микроциркуляцию крови, предупреждая неравномерное накопление жировых клеток и целлюлит;
  • злаковые. Насыщенные витаминами и минералами злаки предупреждают сосудистые бляшки, способствуют улучшению микроциркуляции. Диетологи советуют включать в рацион цельнозерновую пшеницу, овсяные хлопья, отруби;
  • льняное масло — лидер по содержанию незаменимых аминокислот, Омега-3, Омега-6. Нормализует гормональный фон, укрепляет иммунитет, усиливает обменные процессы, что снижает вероятность появления признаков целлюлита. Можно употреблять отдельно или добавлять в еду;
  • ягоды и зелень снижают риск тромбообразования, выводят лишнюю жидкость, усиливают иммунитет. Восстанавливают микроциркуляцию, препятствуя появлению эффекта апельсиновой корочки.

Нужно снизить потребление острых, жирных, жареных блюд, при выраженных проявлениях — исключить их из меню. Кулинарные изделия, хлеб, другую выпечку — заменить сухофруктами, ягодами, овощами.

Убрать из рациона нужно продукты, насыщенные трансизомерными жирами, фастфуд, отказаться от крепких алкогольных напитков, пива.

Натуральный и растворимый кофе способствует появлению целлюлита на коже. Нужно отказаться или снизить его употребление.

Гормональный фон

Появление бугорков целлюлита может быть спровоцировано особенностями женской гормональной системы. Эстрогены — женские половые гормоны — способствуют накоплению гиалуроновой кислоты, усиливают работу желез внутренней секреции, это задерживает жидкость в организме, превращает коллагеновые вещества в нерастворимую форму. Это приводит к застою лимфы и лишней жидкости, отчего появляются бугорки на коже.

Кожа у женщин имеет анатомическую особенность, обусловленную детородной функцией — повышенное количество соединительно-тканных волокон. Их строение — фактор, располагающий к появлению целлюлита.

Регулярный прием оральных контрацептивов способствует повышению уровня гормонов в крови, может быть причиной нарушения обмена веществ. Продукты распада выводятся медленнее, чем накапливаются, вызывая отложения на бедрах, животе, руках и попе.

В период беременности и полового созревания организм вырабатывает повышенную дозу половых гормонов, что вызывает накопление жировой ткани и появление бляшек целлюлита.

Отсутствие физических нагрузок

Малоподвижный образ жизни — причина появления эффекта апельсиновой корки на туловище. Это обусловлено нарушением микроциркуляции и застоем лимфатической жидкости. Диета, физические упражнения, проработка отдельных зон, включая массаж, использование лосьонов и масок помогают в борьбе с липодистрофией.

Наиболее эффективны аэробные нагрузки, предотвращающие появление целлюлита:

  • плавание;
  • бег, прыжки на скакалке;
  • езда на велосипеде;
  • йога-интенсив.

Регулярные занятия спортом и активный образ жизни помогают бороться с появлением неровностей. Они нормализуют обмен веществ, укрепляют мышцы, удаляют лишнюю жидкость.

Длительное ношение обуви на высоких каблуках снижает кровоснабжение тканей, что входит в причины возникновения целлюлита.

Другие

Появление бугорков и ямочек на коже может быть последствием наследственной предрасположенности. Чтобы не допустить целлюлит, обусловленный генетикой, нужно нормализовать питание, регулярно заниматься спортом, соблюдать режим сна и отдыха. Избегайте стрессов и негативных переживаний: психосоматика тоже влияет на состояние жировой ткани.

Курение негативно влияет на иммунитет, усиливает проницаемость стенок сосудов, что снижает микроциркуляцию крови в органах и тканях, нарушает газообмен в легких. Это приводит к недостаточному насыщению клеток кислородом, вызывает слабость, сонливость, нарушение психоневрологического состояния. В комплексе это приводит к появлению бляшек.

Лекарства. Бактериальные, вирусные инфекции острого или хронического характера сопровождаются приемом антибиотиков, иммуностимуляторов. Длительный прием медикаментов нарушает функции органов, систем. Это может привести к появлению отеков, нарушению обмена веществ, которые в результате станут причиной целлюлита.

Может ли появиться внезапно

Внезапное появление целлюлита обусловлено несколькими факторами:

  • лишний вес;
  • наследственность;
  • стрессы, депрессии могут быть причиной целлюлита;
  • резкое уменьшение массы тела может привести к появлению проблемы;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • влияние экологии.

Причины целлюлита — нарушения эмоционального состояния и обмена веществ, спровоцированные ухудшением здоровья, аллергиями, травмами. Часто это реакция организма на стрессовые обстоятельства или наследственный фактор появления лишних жировых клеток.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector