Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Рецепты приготовления разных частей подорожника для похудения: листья, семена, шелуха

10 мая 2018

Подорожник для похудения — это высокоэффективное средство, обладающее терапевтическим эффектом для ЖКТ. Растение помогает быстро переваривать пищу, которая поступает в желудок. Трава помогает ускорить обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма.

Подорожник листья

Полезные свойства подорожника

За счет полезных веществ, что содержит растение, возможны следующие лечебные свойства:

  • усиливается моторика кишечника;
  • повышается иммунитет;
  • помогает восстановиться после химиотерапии;
  • приводит в тонус весь организм;
  • борется с депрессивными состояниями, стрессом;
  • приводит в норму колебания давления;
  • помогает остановить кровотечение при порезах, трещинах;
  • обладает мочегонным, противовоспалительным действием;
  • устраняет болевые ощущения при травмах;
  • оказывает слабительный и снотворный эффект.

Подорожник часто используется при лечении заболеваний:

  1. Бесплодии.
  2. Расстройстве желудка.
  3. Повышенном давлении.
  4. Кровотечениях матки.
  5. Головных болях.
  6. Недержании мочи.
  7. Стоматите.
  8. Геморрое.
  9. Сердечно-сосудистых патологиях.
  10. Сахарном диабете.
  11. Профилактике онкозаболеваний толстой кишки.

Сок подорожника

Насколько эффективен подорожник для снижения веса

Подорожник помогает сбросить лишние килограммы благодаря следующему воздействию на организм:

  • притупляет чувство голода;
  • не содержит глюкозу;
  • присутствует содержание большого количества растворимых волокон;
  • предотвращает появление лишнего жира;
  • снижает значения холестерина в крови;
  • помогает ускорить метаболизм;
  • полифенолы быстро расщепляют жир;
  • натуральный антиоксидант.

Проходя через ЖКТ, трава помогает очистить организм от токсических элементов и шлаков.

Семена

В свежей семечке растения содержатся полезные составляющие:

  1. Жирные масла.
  2. Аминокислоты.
  3. Слизь (до 44%).
  4. Углеводы.
  5. Протеин.
  6. Олеиновая кислота.

Регенерирующее воздействие на организм оказывают масла. Олеиновая кислота воздействует на кровоток, помогает расширить просвет в сосудах.

Семя помогает очистить организм от токсических веществ, снижает уровень холестерина. В составе семян содержится горьковатое вещество — гликозид аукубин. Он помогает убрать лишний вес из организма:

  • под его воздействием ускоряется метаболизм;
  • снижается чувство голода;
  • снижается уровень калорий, попавших в кишечник.

Семена подорожника для похудения используются в настоях. Они быстро расщепляют лишние жиры, ускоряют обмен веществ в организме, нормализуют режим посещения туалета, выделительной системы. Результат — быстрое насыщение, приобретение стройности.

настойка с подорожника

Листья

Лист подорожника содержит ряд полезных веществ:

Вещество Действие
Витамин U Активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
Витамин K Формирует костную и соединительную ткань, активизирует обменные процессы организма.
Фитонциды Устраняют патогенные микроорганизмы, грибковые вирусы.
Ферменты Помогают расщеплять пищу до простых составляющих.
Аскорбиновая кислота Помогает преобразовать холестерин в желчную кислоту.
Лимонная кислота Ускоряет обмен веществ.
Каротин Помогает повысить иммунитет.
Полифенолы Быстро расщепляют жиры.
Дубильные вещества Выполняют защитную функцию против образования микробов на слизистой кишечника.
Горькие составляющие Ускоряют метаболизм.

Все вещества эффективны для нормализации холестеринового обмена, вступают в борьбу с кишечными микробами, используются при лечении желчного пузыря, высыпаний на коже.

Шелуха

Организм содержит до 3-х килограмм шлаков. Дефицит клетчатки не позволяет вовремя вывести токсины. Применение кожицы от подорожника поможет восполнить запас пищевых волокон. Шелуха помогает впитать токсичные вещества и вывести их из кишечника.

Шелуха подорожника для безопасного похудения используется для очищения организма через слабительное свойство, что помогает быстро скинуть лишний вес.

Она содержит бифидобактерии, которые помогают нормализовать кишечную микрофлору. Вещество быстро насыщает, нормализует обменные процессы, помогает сбросить лишние килограммы с боков и живота.

Рецепт приготовления жиросжигающей настойки

Для достижения стройности можно использовать семена, сок, шелуху и чай из подорожника.

  1. Настойка из листьев. Потребуется 30 гр мелко нарезанных свежесобранных листьев и 200 мл кипятка. Заваривать листья кипятком, настоять 8 часов. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Вечером заварить снова свежий настой.
  2. Настойка из семян. Необходимо взять 50 г свежих семян и 200 мл кипятка. Налить жидкость поверх семян, настоять 60 минут. Дать остыть. Затем пропустить через сито. Пить по 2 ч.л. 3 раза в день перед приемом пищи.
  3. Настойка из шелухи. Взять 10 гр шелухи и развести 100 мл теплой воды, перемешать. Процедить лузгу через сито. Употреблять 2-3 раза за сутки.
  4. Сок с медом. Выжать сок из листьев, предварительно их мелко нарезав. Положить мед в соотношении 1:1 с соком. Пить 3 раза в день по 10 мл в теплом виде.
  5. Сок с водкой. Верхнюю часть листьев отделить и ошпарить при помощи горячей воды. Выжать сок и перемешать с водкой в соотношении 1:1. 1 ст.л раствора разбавить 50 мл воды. Употреблять за 30 минут до приема пищи 3 раза в сутки. Пропить состав 30 дней.
  6. Чай для похудения. 1 ст.л. семян промыть и залить 250 мл горячей воды. Настоять до 30 минут. Затем пропустить через сито. Прием состава поделить на 3 равные доли. Пить за 20-30 минут перед едой.

Необходимо подобрать подходящий рецепт и поддерживать фигуру диетой, спортом.

Инструкция к применению

Точное соблюдение норм и правил применения средства поможет получить снижение веса за месяц от 1 до 4 кг.

Несоблюдение норм приема составляющих подорожника, чревато обратным эффектом — добавлением лишних килограмм.

Дозировка листьев не должна превышать 60 г в день. Желательно употреблять до 0,5 стакана отвара из семян разбавляя с водой или употреблять в чистом виде.

Усилить эффект похудения семян можно, если добавить в кипяток лист подорожника. Принимать настой следует не больше 10 дней. При появлении аллергических высыпаний на коже прием средства следует прекратить.

Не придерживание потребляемого количества состава рискованно для снижения всасывания кальция, железа, магния.

Время приема — желательно за 30 минут с утра до приема пищи. Утреннее время оказывает высокий эффект очистки организма от шлаков и токсинов.

Следует выпивать 2-2,5 литра очищенной воды в сутки. Совместно с подорожником она поможет устранить токсические элементы, предотвратить появление запоров.

Перед применением для похудения следует обратиться к врачу. Он поможет установить безопасное количество для употребления вещества.

Масло подорожника

Как повысить эффективность отвара

Семена травы добавляют в коктейли, супы в период придерживания диеты. Их применяют как перекус между приемами пищи. На 7 г семян следует выпить 200 мл воды.

Чай и настойки по рецепту совмещают с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками. В течение 10 дней следует применять с отваром такие продукты:

  • нежирные сорта рыбы;
  • кисломолочную продукцию;
  • злаковые культуры;
  • овощи, фрукты приготовленные на пару или в свежем виде.

Примерное меню для похудения:

  1. В утренние часы — овсяная или гречневая каша. Заменить можно запеканкой из творога+зеленый чай.
  2. Дневное время — ягоды или фрукты. Добавить небольшое количество грецких орехов.
  3. Обеденное время — суп из овощей, вареная или приготовленная на пару куриная грудинка. Рис, салат из капусты, компот или кисель.
  4. Полдник — фруктовый салат или жидкий йогурт.
  5. Ужин — отварная рыба, салат, чай.
  6. Перед отходом ко сну разрешается съесть 1 яблоко, выпить 200-250 мл кефира без красителей.

Перед каждым приемом пищи употреблять напиток из подорожника. При выборе чая, его употребление положено до еды 3 раза в день.

Основываясь на потреблении низкокалорийной пищи с отваром, можно за 30 дней сжигать от 1 до 4 кг.

Можно приготовить блюда на основе подорожника по таким рецептам:

  1. Щи из крапивы. Молодую крапиву и подорожник обдать кипятком, мелко нарезать. Добавить зеленый лук, петрушку, морковь, щавель и репчатый лук. Зелень тушить, овощи жарить. Компоненты положить в кастрюлю и проварить до 20 минут. Положить перед приготовлением за 5 минут перец, вареных картошин 4-5 штук, гвоздики 1-2 шт., лавровый лист 1-2 шт. В блюдо положить 3-4 дольки вареного яйца и 2 ч.л. сметаны.
  2. Голубцы из овощей. Сварить морковь, нарезать квадратиками. Сварить 200 гр риса. Смешать 0,5 изюма с рисом, морковью. Раскладывать смесь в равном количестве на листочки подорожника (10 шт.), и накрутить голубцы. Положить в казан и залить сметаной, добавить немного воды, чтобы чуть-чуть покрыла голубцы. Тушить на слабом огне 15-20 минут или запечь при помощи духовки.
  3. Салат из одуванчика. Листья подорожника, щавель, цветы мать-и-мачехи, одуванчика помыть под теплой водой, ошпарить. Компоненты измельчить, порезать тонко помидоры. Заправить соусом для салатов: 2-3 ст.л кефира+1 ч.л сахара+1 ч.л. огуречника+1 ч.л. измельченного зеленого лука+1 ст.л. сока лимона. Посолить по вкусу.

Рецепты можно придумывать и сочетать с болгарским перцем, редисом, огурцом. Добавлять для заправки нежирную сметану или кефир. Можно применить нежирные сорта мяса.

При использовании таких блюд организм получит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Низкокалорийные продукты помогут сохранить стройную фигуру. Потребление блюд рекомендовано в качестве перекусов или в вечерние часы.

Отзывы пользователей свидетельствуют, что придерживаясь потребления чая с низкокалорийной диетой, получилось сбросить от 2 до 2,5 кг за 3 недели.

Противопоказания

Запрещено применение подорожника при:

  • бронхиальной астме;
  • индивидуальной чувствительности к компонентам;
  • повышенной кислотности желудка;
  • тромбофлебите;
  • язве желудка;
  • аллергии.

Нельзя применять любые составляющие растения будущим мамам.

Несоблюдение правил применения вещества чревато побочными эффектами:

  • рвотные позывы;
  • нарушение ритма сердца;
  • сбой циркуляции крови;
  • обострение болезней.

Если соблюдать меры предосторожности при употреблении травы, можно снизить вес до 3 кг за 30 дней. Достаточно внедрить правильный режим питания, добавить физические нагрузки и выбрать подходящий рецепт отвара.

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 3 =

Adblock detector