Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Как делать баночный массаж на животе и боках для похудения

28 ноября 2016

Баночный массаж живота для похудения – это методика, которая позволяет обрести желанные формы без особых усилий. По статистике каждая третья девушка жалуется на выпирающий живот. Главное предназначение женщины — это рождение ребенка. Жир в области живота является нормальным явлением, он необходим для защиты малыша в утробе. Природа предусмотрительна, но если не планируете беременность в ближайшее время, можете начинать активные действия против запасов вокруг талии. Прекрасным помощником в этом деле станет баночный массаж.массаж банками

Особенности и техника проведения баночного массажа

Одним из самых результативных способов избавления от целлюлита на бедрах и похудения живота является массаж вакуумными банками. Процедура ценится косметологами за эффективность, проводится практически во всех салонах красоты, в том числе класса люкс.

Во время сеанса жир разминают с помощью вакуумных банок. При контакте с кожей они создают давление, втягивают небольшой участок во время движения по поверхности хорошо прорабатывают проблемную зону. Раньше применялись в медицине для лечения детей с респираторными заболеваниями. Но сегодня метод практически изжил себя в области здоровья, и его стали использовать в сфере красоты для того, чтобы худеть.

Благодаря специальному вакууму создается комплексное воздействие банками на подкожный жир и дерму. После массажа происходят следующие процессы:

  • усиливается кровоток;
  • мышцы спины и тела приходят в тонус;
  • повышается упругость, эластичность кожи;
  • лишние отложения размягчаются и расщепляются;
  • кожа лучше впитывает кислород и питательные вещества;
  • нормализуется обмен веществ;
  • усиливается циркуляция лимфы, межтканевой жидкости.

Уже после одного сеанса баночного массажа можно убрать бока, живот станет меньше, а эпидермис приятным на ощупь.

Правила проведения в домашних условиях

Техника проведения массажа для похудения в домашних условиях:

  1. За 5-10 минут до сеанса рекомендуется принять теплый душ, который поможет разогреть кожу, подготовить ее к интенсивному сжиганию жира с помощью баночного массажа. Усилить кровоток поможет антицеллюлитный скраб. После водных процедур потрите проблемную зону полотенцем или рукой. Нанесите масло. Если нет возможности принять душ, покачайте пресс или выполните другие физические упражнения на пресс и бока.
  2. При использовании стеклянных банок запаситесь спичками и спиртом. Вакуум создается следующим образом: смочить ватный тампон в спирте, поджечь, поместить внутрь банки на 2 секунды, затем убрать, быстро приложить устройство к поверхности кожи. Пластиковые банки ставить проще, их просто нужно слегка сжать, расположить на животе, при разжимании кожа втянется вовнутрь.
  3. Захватите поверхность банки пальцами, передвигайте по рабочей области. Делайте круговые движения слева направо. Начинаете сверху и ведите вниз, затем опять поднимаетесь по противоположной стороне. Разобраться в технике помогут фото инструкции. После нескольких секунд такого воздействия ощущается легкое жжение, но никакой боли. Желательно на протяжении всего сеанса держать пресс в напряжении.
  4. Чтобы убрать живот, совершайте движения от поясницы к животу до момента стойкого покраснения дермы.

Курс баночного массажа составляет 1 месяц, частота проведения – через день. Продолжительность – 10-15 минут. Можно делать периодические фото, чтобы наглядно оценивать результаты.

Важно! Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до процедуры. В течение 30 минут после окончания рекомендуется полежать под теплым одеялом

вакуумные банки при похуденииВ первое время на коже остаются кровоподтеки, синяки, но уже через 2-3 дня они перестанут появляться и произойдет привыкание.

Баночный массаж оказывает сильное давление, чтобы живот, за счет чего расщепляется жировой слой и достигается эффект похудения. Но помимо пользы можно нанести вред таким воздействием. Рекомендуется внимательно изучить правила работы с банками.

Необходимые инструменты

Что нужно для процедуры?

  1. Массажное масло.
  2. Стеклянные, вакуумные или силиконовые банки. Домашние условия не позволяют использовать вторые.
  3. Скраб с антицеллюлитным эффектом.

Продукты для массажа продаются в косметических магазинах и аптеках.

Чтобы быстрее сжечь жир с талии и уменьшить бока, используйте ароматические масла. Существуют виды, которые стимулируют организм и помогают добиться похудения. Наносят их на кожу во время массажа банками и оставляют до полного впитывания после окончания процедуры.

Если дряблая кожа, тогда лучше выбирать цитрусовые ароматы – лимон, апельсин, петитгрейн, мандарин, которые помогают улучшить тонус, выровнять поверхность кожи живота.

массаж живота банкамиУбрать жир, а заодно и растяжки поможет масло розмарина, персиковое, миндальное, лавандовое, ростков пшеницы. Из них готовят смеси. Для этого на 1 ст. л. основы (оливковое, миндальное, жожоба) возьмите по 5 капель 2-3 понравившихся ароматов.

Лечебное средство наносим на поверхность и проводим массаж банками по описанной схеме. Экстракты растений и фруктов способны проникать глубоко в клетки и усиливать процессы в тканях. В результате после нескольких сеансов в домашних условиях увидите поразительные изменения – живот станет подтянутым, эпидермис гладким, а мышца в тонусе.

Показания и противопоказания

Массаж с кремом и банками оказывает сильное воздействие на кожу, мышцы, жир и проблемный участок. Следует соблюдать технику правильно и не проводить ее самостоятельно. В идеале данную процедуру должен проводить профессиональный косметолог или квалифицированный массажист. На такие чувствительные места как ноги, живот и бока можно неправильно надавить и вызвать внутреннее кровотечение. В случае наличия раковых опухолей, больших бородавок, гиперчувствительности кожи следует отказаться от процедуры.

Кому рекомендуется использовать технику баночного массажа?

  1. Людям, которые не имеют серьезных кожных заболеваний и раздражений.
  2. Тем, кто хочет подтянуть кожу на животе после стремительного похудения, рождения ребенка, набора веса.
  3. Людям, страдающим лишним весом. Сам по себе массаж не оказывает сильного воздействия. Его хорошо сочетать с физическими нагрузками.
  4. Тем, кто хочет вывести растяжки.
  5. Женщинам, мечтающим избавиться от целлюлита. Конечно, эту проблему нужно решать изнутри. Для начала изменить режим питания, сна, отказаться от сигарет и алкоголя. Массаж – это лишь профилактическое средство, которое ускоряет процесс похудения вкупе с диетой и спортом.

Прежде, чем приступить к процедуре убедитесь, что нету следующих противопоказаний:

  • кожные заболевания;
  • беременность;
  • проблемы гинекологического характера;
  • болезни крови;
  • пигментные пятна, родинки в области предполагаемого воздействия;
  • опухоли злокачественные и доброкачественные;
  • истонченные кровеносные сосуды;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • послеоперационный период;
  • грыжа;
  • если после родов прошло меньше 3 месяцев;
  • менструальное кровотечение;
  • воспаление или обострение хронических заболеваний органов брюшной полости.
Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 0
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + 19 =

Adblock detector