Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Как делать баночный массаж на животе и боках для похудения

14 декабря 2018
3324
1комментарий
Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...
автор: Анна Рапковская

Баночный массаж живота для похудения – это методика, которая позволяет обрести желанные формы без изнуряющих диет и выматывающих упражнений. При правильном применении можно достичь положительного результата.

банки на спине девушки

Особенности и техника проведения

Каждая третья девушка жалуется на выпирающий живот. Результативный метод избавления от целлюлита на бедрах, похудения в животе — массаж вакуумными банками. Процедура ценится косметологами, проводится практически во всех салонах красоты, в том числе — класса люкс.

Жир в этой области — нормальное явление, он предусмотрен природой для защиты малыша в утробе. Если не планируете беременность в ближайшее время — можно активно действовать против излишних объемов талии с помощью массажа.

Во время сеанса баночного воздействия жир разминают вакуумными емкостями. При контакте с кожей они создают давление, втягивают небольшой участок, во время движения по поверхности прорабатывают проблемную зону. Раньше применялись для лечения детей с респираторными заболеваниями. Метод изжил себя в медицинском плане, его стали использовать как массаж в сфере красоты, чтобы худеть.

Благодаря вакууму, баночная методика комплексно действует на подкожный жир и дерму, усиливая похудение в области живота.

Эффект массажа:

  • усиливается кровоток;
  • мышцы спины и тела приходят в тонус;
  • повышается упругость, эластичность кожи;
  • лишние отложения размягчаются и расщепляются;
  • кожа лучше впитывает кислород, питательные вещества;
  • нормализуется обмен веществ;
  • усиливается циркуляция лимфы, межтканевой жидкости.

Один сеанс баночного воздействия помогает уменьшить бока, живот, сделать кожу приятной на ощупь.

Правила проведения

Техника проведения массажа для похудения в домашних условиях:

  1. За 5-10 минут до сеанса принять теплый душ, который разогреет кожу, подготовит ее к интенсивному сжиганию жира с помощью баночного массажа. Усилить кровоток поможет антицеллюлитный скраб. После водных процедур потрите проблемную зону полотенцем или рукой. Нанесите масло. Если нет возможности принять душ, покачайте пресс или выполните другие физические упражнения на пресс и бока.
  2. При использовании стеклянных банок для похудения в районе живота запаситесь спичками и спиртом. Чтобы создать вакуум, нужно смочить ватный тампон в спирте, поджечь, поместить внутрь емкостей на 2 секунды, затем убрать, быстро приложить устройство к поверхности кожи. Пластиковые ставить проще, их нужно слегка сжать, расположить на животе, при разжимании кожа втянется внутрь.
  3. Захватите емкость пальцами, передвигайте по рабочей области. Делайте баночный массаж круговыми движениями слева направо. Начинать нужно сверху, вести вниз, затем подниматься по противоположной стороне. Разобраться в технике для похудения помогут фотоинструкции. После нескольких секунд воздействия ощущается легкое жжение, но никакой боли. Желательно во время сеанса держать пресс в напряжении.
  4. Чтобы убрать живот, совершайте движения от поясницы к животу до стойкого покраснения кожи.

Курс баночного массажа длится месяц, частота проведения – через день. Продолжительность сеанса – 10-15 минут. Можно делать периодические фото, чтобы наглядно оценивать результаты.

Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до процедуры. В течение 30 минут после окончания рекомендуют полежать под теплым одеялом, чтобы усилить эффект похудения.

постановка банокВ первое время на коже остаются кровоподтеки, синяки. Через 2-3 дня они перестанут появляться.

Баночный вид массажа оказывает сильное давление, за счет чего расщепляется жировой слой, достигается эффект похудения. Воздействие может причинить боль и нанести вред, если пренебречь изучением правил выполнения процедуры по этой технике.

Необходимые инструменты

Баночный массаж привлекателен тем, что не требует сложных приспособлений, аппаратуры или сложного обучения.

Что понадобится, чтобы выполнять процедуру для похудения в домашних условиях:

  1. Массажное масло.
  2. Стеклянные или силиконовые банки.
  3. Скраб с антицеллюлитным эффектом.

Продукты для баночного вида массажа продаются в аптеках и косметических магазинах.

Чтобы быстрее сжечь жир с талии и уменьшить бока, живот, используйте ароматические масла. Некоторые из них стимулируют метаболизм, помогают добиться похудения. Наносят их во время баночного массажа, оставляют до полного впитывания после окончания процедуры.

Если дряблая кожа, лучше выбирать цитрусовые ароматы – лимон, апельсин, петитгрейн, мандарин, которые помогают улучшить тонус, выровнять поверхность кожи живота.

массаж живота банкамиУбрать жир и растяжки с живота поможет масло розмарина, персиковое, миндальное, лавандовое, ростков пшеницы. Из них готовят смеси. Для этого на 1 ст. л. основы (оливковое, миндальное, жожоба) возьмите по 5 капель 2-3 понравившихся ароматов.

Лечебное средство для похудения нужно наносить на кожу перед проведением баночного массажа. Экстракты растений и фруктов способны проникать глубоко в клетки и усиливать процессы в тканях. После нескольких сеансов в домашних условиях увидите поразительные изменения – живот станет подтянутым, кожа гладкой, а мыщцы — в тонусе.

Показания и противопоказания

Массаж с кремом и банками для похудения имеет сильное воздействие на кожу, мышцы, жир и проблемные участки. Нужно соблюдать технику правильно. Лучше не проводить ее самостоятельно. В идеале баночную процедуру должен выполнять косметолог. На чувствительные места — ноги, живот и бока — можно неправильно надавить и вызвать внутреннее кровотечение. В случае наличия раковых опухолей, больших бородавок, гиперчувствительности кожи следует отказаться от массажа для похудения.

Кому рекомендуется использовать баночную технику:

  1. Людям, которые не имеют серьезных кожных заболеваний и раздражений.
  2. Тем, кто хочет подтянуть кожу на животе после стремительного похудения, рождения ребенка, набора веса.
  3. Страдающим лишним весом. Сам по себе массаж не имеет сильного воздействия. Его нужно сочетать с физическими нагрузками.
  4. Тем, кто хочет вывести растяжки.
  5. Женщинам, мечтающим избавиться от целлюлита. Проблему нужно решать изнутри — изменить режим питания, сна, отказаться от сигарет и алкоголя. Баночный вид массажа – профилактический метод, в сочетании с диетой и спортом ускоряет похудение.

Прежде чем приступить к процедуре баночного массажа для похудения, убедитесь, что нет противопоказаний:

  • кожные заболевания;
  • беременность;
  • проблемы гинекологического характера;
  • болезни крови;
  • пигментные пятна, родинки в области живота;
  • опухоли — злокачественные и доброкачественные;
  • истонченные кровеносные сосуды;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • послеоперационный период;
  • грыжа;
  • если после родов прошло меньше 3 месяцев;
  • менструальное кровотечение;
  • воспаление или обострение хронических заболеваний органов брюшной полости.

Не стоит недооценивать опасность пренебрежения правилами, запрещающими баночный массаж в определенных случаях. Игнорирование медицинских рекомендаций приводит к тяжелым последствиям и осложнениям.

Как усилить эффект

Для усиления эффекта при выполнении баночного массажа рекомендуют смазывать кожу не маслом, а антицеллюлитным или косметическим кремом. Нужно смешать ингредиенты с маслом. Он быстро впитывается, не дает вакуумным емкостям скользить. Можно пользоваться лосьонами.

Чтобы массаж подействовал, важнее всего соблюдать регулярность при проведении курса баночных процедур. Эффект, который дает один сеанс, имеет краткосрочный характер, без повторения сойдет на нет.

Статья прошла проверку нашими специалистами по здоровому питанию
Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

1
Оставить комментарий

Ирина

Очень хорошо помогает от целлюлита, особенно, если после массажа еще и крем соответствующий нанести. Делаю регулярно курсами, первое время достаточно болезненные ощущения, потом привыкаешь, результат того стоит

Adblock detector