Кофе с корицей для похудения — это эффективный напиток для снижения веса, улучшает вкус, придает аромат напитку, способствует снижению чувства голода. Помогает выработать инсулин, сжигает лишние жиры. Похудение возможно при занятиях спортом и придерживании диеты.
Содержание
Можно ли похудеть на кофе с корицей
Польза корицы:
- специя помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
- понижает уровень глюкозы в крови;
- помогает снизить потребность к постоянным перекусам;
- нормализует выработку инсулина;
- улучшает работу обменных процессов;
- снижает потребность к еде.
Натуральный кофе снижает жировую прослойку на боках, бедрах, выводит лишнюю воду из организма. Кофеин стимулирует работу нервной системы. Средней чашки хватит для бодрости на 2-3 часа. Пропадает сонливость, повышается концентрация, улучшается обмен веществ.
Состав применяется для подавления тяги потребления пищи. Французские ученые доказали, 1 чашка вещества притупляет голод на 1,5-2 часа.
Употребляя смесь, вес не снизится. Но диета с минимальным количеством сахара ускорит отвес килограмм.
Ароматный напиток помогает избавиться токсичных веществ и шлаков, предусматривает мочегонное воздействие на организм.
Рецепт приготовления
В домашних условиях можно приготовить напитки, обладающие полезными свойствами для обретения стройности.
Рецепт кофе с корицей:
- 2 шт. круглого черного перца;
- 1 палочка корицы;
- 250 мл воды;
- 3-4 ч.л. натурального кофе;
- 1-2 шт. гвоздики.
Заварить молотые зерна с водой, снять с огня. Положить компоненты: перец, корицу, гвоздику. Поставить на огонь. Когда состав закипел, убрать с огня. Снова вскипятить и снять. Повторить процедуру 3-4 раза.
Если пить регулярно, напиток бодрит, ускоряет обмен веществ, помогает расщепить жиры, снижает аппетит.
Рецепт растворимого порошка для стройности:
- 1-2 ч.л. кофе;
- 1 палочка корицы;
- 1 ч.л. сахара.
Залить компоненты кипятком. Подождать 60 секунд. Напиток готов. Плюс рецепта — скорое приготовление.
Рецепт с имбирем:
- 180-200 мл воды;
- 2-3 заварного порошка;
- 2-3 тоненькие дольки корня имбиря;
- 2 штуки корицы;
- 1-2 ч.л. сахара.
Насыпать смесь, корицу, сахар. Налить кипяток. Настоять 2 минуты. Очистить имбирь от кожуры, порезать тонко, положить в чашку. Дать постоять 2 минуты. Напиток укрепляет иммунитет, имбирь снижает давление, уровень холестерина. Корица улучшает усвоение сахара, способствует похудению.
Рецепт с кардамоном:
- 150 мл воды;
- 3 ч.л. молотых зерен;
- 10-12 штук кардамона.
Положить порошок, налить воды, вскипятить. Положить кардамон, вскипятить. Процедить, налить в чашки. Жидкость тонизирует, эффект свойств повышается в 2 раза. Ca, Mg, Fe в составе нормализуют работу нервной системы, устраняют стрессы, благоприятно действуют на переваривание пищи. Регулярное потребление поможет справиться с лишним весом.
Рецепт кофе с молоком и корицей для безопасного похудения:
- 1 трубочка корицы.
- 50 мл воды;
- 50 мл молока;
- 2-3 ч.л. кофе;
Налить молоко в турку, 1 палочку корицы. Прокипятить 5 минут. Вытянуть корицу из турки. Молоко налить в другую емкость. Сварить кофе в одинаковых пропорциях с водой. Перелить в отдельную чашку. Налить молоко с корицей. Напиток ускоряет метаболизм, помогает скинуть вес.
Рецепт с медом:
- 1 ч.л. жидкого меда;
- 150 мл черного кофе;
- 1 трубочка корицы.
Варить порошок с водой в турке, остудить. Налить в чашку, положить 1 ч.л. меда, смешать, насыпать сверху корицу. Состав укрепляет иммунитет, увеличивает обмен веществ.
Отзывы пользователей свидетельствуют об эффективности снижения веса 2 методами:
- Диета на кофе. Употреблять жидкость с утра, заменить перекусы в течение дня на 3-4 чашки. Кушать шоколад 150 г, выпивать 1 литр очищенной воды. Продолжительность курса не больше 3 дней. Отвес 2-3 кг.
- Внешний антицеллюлитный состав. 2 ст.л кофе, 2 ст.л. подсолнечного масла, по 0,5 ч.л. корицы, сахара, соли. Состав втереть в кожу, где есть целлюлит, положить вокруг тела пленку, накрыться одеялом, подождать полчаса.
Варианты помогут избавиться от лишних килограмм через несколько сеансов.
Можно ли сочетать с перцем
Перец в кофе придает особую изюминку и интересный аромат. Можно положить на выбор черную или красную специю. Предпочитающим острые блюда, лучше выбрать второй вариант. Черный перец мягче по свойствам, помогает разогнать кровь, сбросить вес.
Рецепт кофе со жгучим перцем и корицей для похудения:
- 1 трубочка меленой корицы;
- 200 мл воды;
- 2 шарика черного перца.
В турке разместить компоненты, залить водой. Вскипятить, убрать с плиты. Подождать, оседания пены. Поставить турку на плиту. Проделать так 3 раза. Настоять кофе 3-5 минут.
Вариант тонизирует организм, усиливает кровообращение, улучшает цвет лица.
Какой кофе наиболее эффективен
Данный вид обладает приятным запахом и полезными свойствами.
Лучше употреблять натуральный, а не растворимый порошок. Исключить сахар и различные добавки. Зерна при обжарке выделяют эфирные масла, а содержание углеводов пропадает. Калорийность напитка снижается. В таком виде содержится 2 ккал.
Растворимый
Порошок наносит вред желудку, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Выделяет множество желудочного сока. Вредно при язве желудка, гастрите.
Состав содержит высокое количество кофеина, активизирующего работу сердечно-сосудистой системы, провоцируя нарушения в работе, повышает артериальное давление.
Растворимый кофе в сочетании сахара и сливок поднимает калорийность. 1 ч.л. сахара+1 ч.л. сливок повышают содержание до 30-40 калорий.
Зеленый
В составе содержится хлорогеновая кислота. Помогает блокировать впитывание жира в кишечник, содействует быстрому расщеплению жира. Усилят воздействие зеленого вещества физические нагрузки, снижение употребления тяжелой пищи.
При выборе обратите внимание на состав. Должен содержать экстракт зеленых бобов, сжигающий жиры. Не желательно наличие дополнительных ароматизаторов, добавок. Остановите выбор на американских и французских производителях.
Минус зеленого — высокая цена. Но в сравнении с тем, что качество вещества помогает нормализовать вес, позитивно отражается на общем состоянии организма, его стоит попробовать.
Черный
Когда потребитель ограничен в потреблении еды, он часто подвержен плохому настроению, депрессиям. Чашка черного напитка поможет взбодриться, приведет в тонус организм. Лучшим вариантом для похудения послужит данный вид. Можно использовать для диет.
Правила употребления
Употреблять напиток, необходимо строго по рекомендациям врача. Диетолог рекомендует пить до 4-5 чашек по 150 мл каждая в день. Вредно пить напиток после 19-00. Провоцирует бессонницу. Если напиток вызывает голод, от употребления нужно отказаться.
Рекомендации:
- употреблять 2 чашки в день;
- добавить в рацион 1,5-2 литра воды в сутки;
- принимать кофе, когда возникает желание поесть между приемами еды;
- выпить 150 мл за 20 минут после завтрака.
Превышение норм потребления чревато негативными последствиями:
- нарушение сна;
- повышенная раздражительность;
- перепады настроения;
Часто возникает апатия, учащенное сердцебиение.
Противопоказания:
- гепатит;
- беременность;
- кормление грудью;
- гипертония.
Превышение дозы негативно отражается на желудочно-кишечном тракте.
Кофе с корицей снижает вес, очищает организм от шлаков. Для разнообразия кофейной диеты предусмотрены различные рецепты с имбирем, медом, перцем. Необходимо определить эффективный для организма, добавить физическую активность и придерживаться диеты.
