Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Рецепты ванны, которая поможет похудеть в домашних условиях

22 апреля 2019
48
0комментариев

Ванны для похудения в домашних условиях содержат специальные составы, ускоряющие обменные процессы, сжигающие подкожный слой жира. Приготовить чудодейственный состав можно самостоятельно, все компоненты доступны, многие лежат на полках дома. В результате удастся похудеть, сжечь целлюлит, придать фигуре стройности.

женщина в ванной

Какие ванны помогают похудеть: горячие или ледяные

Водные процедуры для похудения – быстрый, приятный метод побороть лишний вес, после которого остается тонкая талия, здоровая, эластичная кожа. Домашние ванны принесут пользу, если следовать инструкции, выполнять процедуру согласно правилам.

Горячая вода способствует проникновению активных веществ через поры в кровь, активизирует кровоток, ускоряет процессы по обмену веществ, расщепляет жировой подкожный слой. Холодная ванна для похудения не менее эффективна, она улучшает газообмен, сжигает углеводы, подкожную жировую прослойку. Ледяная вода закаляет иммунитет, делает его устойчивым к воздействию вирусов. Разница температур сжигает калории, особенно полезен домашний сеанс после тренировки.

Цель домашних теплых и холодных ванн — помочь похудеть с пользой для организма. Разница температур воздействует на тело, вызывая разные ощущения, но итог один – целлюлит исчезает, кожа омолаживается.

Подобрать лучший вариант поможет врач, опираясь на историю болезней, у водных процедур имеются противопоказания, с которыми нужно считаться.

Виды и рецепты ванн для похудения

Жиросжигающие ванны в домашних условиях призваны уменьшать вес, тонизировать кожу, улучшать процессы по обмену веществ. Для водных процедур имеются множество рецептов, которые придают обычной воде жиросжигающие свойства. Но имеются общие правила проведения программы для похудения:

  1. Не употреблять пищу перед сеансом и после него на протяжении двух часов.
  2. Погружение в состав осуществляется на ночь.
  3. Начинайте набирать ванну, а пока вода набирается, сделайте разогревающий комплекс домашних упражнений. Разогреть тело, можно предварительно приняв горячий душ. Скрабирование или жесткая мочалка поможет очистить кожу от ороговевших частиц.
  4. Температура воды – не более 38 градусов. Добавьте состав для похудения.
  5. Принимать ванну для похудения нужно сидя. Уровень раствора не должен переходить линию сердца, сохраняется риск развития осложнений, ухудшения самочувствия.
  6. Длительность домашнего сеанса – не более 20 минут.
  7. Во время сеанса рекомендуется пить прохладную жидкость (очищенная вода, травяной чай). Это поможет избежать обезвоживания, в процессе принятия ванны усиливается потоотделение.
  8. Усилить эффект похудения поможет массаж, упражнения выполняемые в процессе погружения.
  9. Высидев необходимое время, вытрите кожу насухо полотенцем, закутайтесь в теплый халат, отдохните около 20 минут, затем выпейте кружку горячего чая.
  10. Завершающим штрихом будет нанесение на тело антицеллюлитного крема или другого средства для домашнего похудения.

Частить с домашними сеансами не рекомендуется, оказывается повышенная нагрузка на органы, вынуждая их к активной деятельности. Оптимальное количество процедур – не больше одного сеанса за двое суток.

Длительность программы похудения – 12 ванн в месяц.

С яблочным уксусом

Ванна с яблочным уксусом для похудения тонизирует кожный покров, усиливает кровоток, очищает от ненужных скоплений через раскрытые поры во время погружения. За счет регулирования функциональности потовых желез, удается избавиться от неприятного аромата. Наберите воду. В отдельной емкости, объемом до трех литров, разбавьте с водой два стакана яблочного уксуса, затем перелейте в основную массу. Длительность домашнего сеанса – 15 минут. Если есть проблемы с давлением – придется отказаться от процедуры.

С глиной

Для приготовления домашнего состава ванны для эффективного похудения используют голубую или кембрийскую глины. Она освобождает организм от шлаков, сжигает жир, разглаживает «апельсиновую корку». Для приготовления раствора необходимо развести 0,5 килограмм порошка глины в теплой воде, старательно вымешать. Длительность сеанса – 20 минут.

Среди недостатков этого способа — сухость и шелушение кожи.

С ламинарией

Результативный борец с лишним грузом – это морская водоросль ламинария. Она оказывает воздействие на подкожную жировую прослойку, омолаживает, разравнивает рыхлую кожу, способствует похудению. Смесь готовится в домашних условиях из предварительно запаренных сухих водорослей на протяжении двух часов, взятых объемом в два стакана (купить можно в аптечном пункте). После настаивания вылейте содержимое в ванну с водой объемом 70 литров. Длительность домашнего сеанса – не более 20 минут.

Голливудская ванна

Состав ванны по-голливудски направлен на тонизирование кожи, активизации обменных процессов, способствует похудению. Приготовление жиросжигающего раствора в домашних условиях начинается с взбивания в отдельной емкости: 1 яйцо, 100 мл мыльного средства (шампунь гель), 1ч.л. ванилина. После залить в ванну под сильной струей, образовывая пену. Длительность домашнего сеанса – 20-30 минут.

С маслами

Аромамасла широко применяются в борьбе с рельефной поверхностью, пораженной целлюлитом. Действенными считается апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, бергамотовое масла. Их можно сочетать или добавлять по отдельности, но главное не превышать дозировку: 10 капель эфирного масла на полкилограмма морской соли, все тщательно вымешать, до полного растворения в ванной. Подобная домашняя ароматерапия способствует укреплению иммунитета.

Применение хвойного экстракта способствует похудению, увлажнению кожи, расслаблению мышц, сжиганию подкожного жирного слоя. Для приготовления домашнего раствора необходимо развести экстракт хвои, объемом 100 грамм. Усилить действие удастся морской солью — пол кило.

Другие

Жиросжигающими свойствами обладает кофе, которое широко применяется в практиках похудения. Домашний раствор способен вывести токсины, шлаки, избыток жидкости. Для его приготовления используют 2ст\л помеленного кофе, заваренного крутым кипятком. Жидкость слить, в гущу добавить 1ст\л морской соли, 1ст\л соды. Эти компоненты усиливают действие основного вещества ванной, приводя фигуру в порядок.

Скипидар – это натуральный продукт, полученный из сосновой смолы. Для похудения добавляют скипидар желтого, белого цвета, которые легко приобрести в аптечном пункте. В домашних условиях ванна с белой смолой понижает давление, а с желтой – повышает. Пропорции состава для похудения 2ст.л. скипидара на 500 мл теплой воды. Водные сеансы проводятся ежедневно, общим курсом в 10 домашних процедур.

Для похудения погружаются в воду с сульфатом магния (магнезия), отпускаемого аптечными пунктами в порошкообразном виде. Основное воздействие направлено на снятие отечности, освобождения от излишка жидкости. Сначала нужно приготовить концентрированный раствор, смешав 200 мл воды, 1кг порошка магнезии. Старательно вымешайте, добавьте в общую воду.

Медовая ванна для похудения сжигает целлюлит, ухаживает за кожей, увлажняет, питает. Домашний состав готовится из меда, разболтанного с теплой водой. Необходимая доза натурального меда на один сеанс — 250 грамм.

Сжигать жировую прослойку можно с помощью горчицы, принимая в виде горячих домашних ванн. Для разведения жгучего раствора нужно взять 100 грамм порошка горчицы, разболтать в воде. Температура воды — 40 градусов. Первый сеанс не более 7 минут, необходимо проверить реакцию кожи на смесь. Время сеанса увеличивается постепенно, доводя до 20 минут.

Бишофит – соль, содержащая множество полезных микроэлементов, расщепляющих жировые клетки, активизируя процессы по обмену веществ. Домашняя ванна с бишофитом принимается с перерывом вдвое суток, чтобы избежать передозировки бромом. Раствор готовится из расчета 200 грамм соли на 140 литров теплой воды.

Травяные растворы эффективные помощники в похудении. Готовится домашний настой из сухих цветов лаванды, ромашки, листьев березы, розмарина, шалфея. Для одной ванны рекомендуется запаривать не более двух видов трав. Возьмите 150 грамм сухоцветов, заварите стаканом кипятка, дайте постоять около двадцати минут. Жидкость вылейте в воду, а для усиления эффекта можно дополнить аналогичным эфирным маслом, взятым в объеме 10 капель.

Ванна Клеопатры омолаживает кожу, способствует похудению. Для приготовления домашнего раствора необходимо вскипятить 1литр свежего молока, добавить 100 грамм меда, тщательно вымешать, растворить. Перед сеансом нужно правильно подготовить тело, натерев его массирующими круговыми движениями массой из соли и сметаны, взятые по 150 грамм. Состав оставьте на теле около 20 минут, после под душем удалите остатки. Набрав воду, вылейте раствор с молоком, присядьте в воду на 30 минут.

Если возникнуть неприятные ощущения в виде одышки, учащенного сердцебиения, головокружения – прекратите сеанс, примите теплый душ.

12 дневный комплекс ванн для похудения

Оптимальный вариант сбросить лишний вес – это пройти 12-дневный домашний комплекс для похудения. Сеансы выполняются в строгом порядке, каждый день по ванне. Серия процедур:

День Процедура
1. Горчичная
2. Ванна Клеопатры
3. Содовая
4. По-голливудски
5. Липовая
6. С отрубями
7. Скипидарная
8. Хвойная
9. Обертывание для похудения «испанский плащ» (мокрая простыня)
10. Витаминная
11. Ванна Клеопатры
12. Обертывание от «французских куртизанок» (яблочный уксус)

Весь домашний комплекс похудения состоит из 10 ванн, 2 обертываний с использованием разных рецептов. По завершении можно сделать трехдневный перерыв, затем повторить еще раз.

Борьба с лишними сантиметрами на талии будет результативной при сочетании ванн, правильного питания и физических нагрузок. Разнообразие рецептов поможет определиться с наиболее эффективным вариантом домашнего похудения.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector