Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Как принимать ванну, чтобы похудеть: рецепты с содой

11 апреля 2019
28
0комментариев

девушка лежит в ванне

Избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в идеальное состояние можно с помощью сбалансированного питания, занятий спортом. Добиться желаемого эффекта, ускорить получение результатов помогут косметические процедуры. Ванна с содой для похудения при правильной дозировке компонентов и длительности сеанса ускоряет расщепление жиров, снимает отечность.

Почему ванны с содой влияют на снижение веса

Эффективность процедуры обусловлена воздействием на тело воды высокой температуры и активных веществ. При погружении в горячую щелочную жидкость происходят изменения в организме, провоцирующие похудение:

  1. Кровеносные сосуды расширяются, через короткий промежуток времени резко сужаются, что обеспечивает охлаждение организма. Сода не влияет на функционирование внутренних органов во время принятия ванны, не приносит вреда.
  2. Усиливается потоотделение, кровоток.
  3. Ускоряется метаболизм, пищеварение, что помогает в похудении.
  4. Через раскрытые поры сода проникает в толщу эпидермиса, подкожные жировые клетки, ускоряет расщепление липидов, обеспечивает выведение продуктов распада, токсинов, лишней жидкости после купания в ванной.

Правильное выполнение процедуры приводит к потере 500-800 г веса. Во время сеанса очищается организм, уменьшается количество целлюлита, обеззараживаются кожные покровы.

Показания и противопоказания к методике

Ванны с пищевой содой имеют широкое применение, используются для похудения в медицинских целях. Основные показания:

  • экзема;
  • расстройства нервной системы;
  • грибковые поражения кожи;
  • себорея;
  • заболевания кровеносных сосудов.

Применение содовой ванны в косметологии и медицине активно используется для похудения, что обусловлено ее пользой для организма:

  • активизация работы лимфатической системы;
  • нормализация пищеварения;
  • снятие нервного, психоэмоционального напряжения;
  • сода имеет обеззараживающий эффект, применяется для профилактики инфекционных, воспалительных процессов;
  • обновление эпидермиса за счет удаления верхних ороговевших клеток кожи способствует похудению, избавлению от целлюлита.

Противопоказания для сеанса в ванной с содой:

  • атеросклероз;
  • при заболеваниях ССС нельзя пользоваться методиками похудения, которые воздействуют на кровеносную систему;
  • нестабильность артериального давления (гипертония);
  • онкологические патологии;
  • беременность, лактация;
  • нарушение работы почек, внутренних органов — противопоказания к принятию теплых ванн с использованием соды;
  • менструация;
  • не рекомендуется способ похудения для особей до 18 и после 55 лет;
  • астма;
  • аллергия или индивидуальная непереносимость соды;
  • процесс потери веса с помощью ванн противопоказан в послеоперационный период;
  • при болезнях эндокринной системы (сахарный диабет, гипо- или гипертиреоз) не применяют альтернативные методики похудения;
  • добавление соды запрещено при заболеваниях репродуктивной системы;
  • ОРВИ, простуда, недуги, сопровождающиеся слабостью, повышением температуры, принимая ванну, самочувствие может ухудшаться.

Перед проведением сеанса для похудения с применением соды пройдите комплексное обследование организма, проконсультируйтесь с врачом, убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Манипуляция может принести вред: воздействие высокой температуры провоцирует учащение пульса, появление болей в сердце, мигрени. Щелочь оказывает подсушивающий эффект, на коже могут возникать шелушения, раздражения.

Содовые ванны для похудения провоцируют повышенное потоотделение, что приводит к слабости, обезвоживанию, загустению крови. Избежать негативных последствий позволит соблюдение питьевого режима, употребление большого количества воды.

Как правильно принимать ванну с содой для похудения

Для того чтобы сеанс оказался эффективным для снижения веса, не вызвав проблем со здоровьем, соблюдают инструкцию:

  1. Перед принятием ванны проведите скрабирование тела: очистите кожу, подготовив к дальнейшим манипуляциям с содой для похудения.
  2. За два часа откажитесь от тяжелой пищи: возможны неприятные последствия работы ЖКТ (метеоризм, спазмы).
  3. Начинайте с небольшой температуры (35-36℃). При нормальном самочувствии постепенно повышайте градус до отметки 39-40.
  4. Для похудения, кроме соды, в ванной используйте дополнительные компоненты, которые усилят эффект, ускорят достижение цели.
  5. Во время процедуры следите, чтобы участки, требующие коррекции, были покрыты водой (ноги, живот). Избегайте полного погружения тела, чтобы избежать повышенной нагрузки на сердце.
  6. После ванны вытритесь насухо, не смывая содовый налет.

Ритуал для похудения проводите в домашних условиях в вечернее время. После сеанса чувствуется расслабление, снимается нервное напряжение, улучшается качество сна.

Сколько соды добавлять в ванну

Составы, способствующие похудению во время купания, готовятся по разным рецептам. Выбор ингредиентов зависит от особенностей организма, индивидуальных предпочтений. Для достижения цели соблюдают пропорции веществ, длительность процедуры. Если применить больше сыпучего компонента, можно спровоцировать аллергическую реакцию.

Классический рецепт ванны с содой для похудения использует 200 г гидрокарбоната натрия без дополнительных ингредиентов. Щелочь всыпают в горячую воду, хорошо размешивают до растворения. Погрузитесь в жидкость, следите за поддержанием оптимальной температуры.

Для борьбы с целлюлитом подойдет содовая теплая ванна, приготовленная по рецепту:

  1. В стакан вливают 200 мл молока, добавляют эфирное масло (10-12 капель), для похудения выбирают апельсиновое или грейпфрутовое. Чтоб получить успокаивающий эффект, применяют экстракт лаванды, мяты, розы, иланг-иланга, для противовоспалительного действия – чайного дерева, увлажнения – кокоса.
  2. В ванну с горячей водой добавляют 200 г соды, молоко с маслами.
  3. Закончив манипуляцию, способствующую похудению, используйте скраб, приготовленный из меда, соли в пропорции 2:1. Нанесите полученное вещество из соды на проблемные участки ровным слоем, вотрите в кожу массажными движениями.
  4. Смойте скраб в душе, нанесите увлажняющий или питательный крем в зависимости от типа кожи.

Эффективный метод похудения во время принятия ванны:

  1. Соедините соду (300 г), морскую соль (100 г).
  2. Растворите смесь в кипятке, вылейте в емкость.
  3. После купания вытритесь насухо полотенцем.

Простой алгоритм действий для похудения:

  1. 100 граммов цвета липы залейте 1 л кипятка, дайте настояться час.
  2. Процедите настойку, соедините с 2 л коровьего молока.
  3. Переместите раствор в ванну, добавьте 200 г соды, разбавленной в кипятке.

Похудеть, снять стресс, расслабиться помогут бомбочки — метод простой и эффективный в борьбе с целлюлитом.

Порядок приготовления атрибутов:

  1. Соедините соду с лимонной кислотой в соотношении 2:1, перемешайте. Состав оптимальный для безопасного похудения, не изменяйте пропорции, это может негативно сказаться на состоянии кожи.
  2. Добавьте в ванную 2 ст. л. крахмала или молока.
  3. К сухой смеси с содой введите по 6 капель масел (базового, эфирного).
  4. Из полученной массы скатайте шарики: если элементы разваливаются, добавьте жирного вещества. При желании используйте краситель, отдушку, они не влияют на результат похудения, создают приятный аромат, цвет.
  5. Содовые бомбочки плотно утрамбуйте в маленькие формы, оставьте на пару часов.
  6. Бросайте в ванну по 2-3 элемента. Способ удобен, доступен, бюджетен: смесь основных ингредиентов подготовлена заранее, нет надобности отдельно их дозировать, сыпать.

Длительность курса для похудения

Чтоб постепенно скидывать лишний вес, корректировать фигуру, потребуется курс ванн с содой – 10 процедур, которые проводятся через день для быстрого похудения. При необходимости манипуляцию повторяют через два месяца.

Продолжительность одного сеанса – 20-30 минут. При длительном пребывании в горячей щелочной воде возможны негативные последствия – ухудшение самочувствия, покраснение кожи, появление раздражения.

Ванны с добавлением соды с целью похудения помогут быстро убрать лишние килограммы. Желаемый эффект достигается за счет выведения токсинов, шлаков, снятия отечности. Для получения результата, видимого преображения фигуры дополнительно соблюдают принципы правильного питания, занимаются спортом.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector