Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Китайский точечный массаж: как дома выполнять процедуру для похудения

2 апреля 2019
168
0комментариев

девушка на массаже

Точечный массаж для похудения — легкий, но действенный метод борьбы с лишним весом. Он станет отличной альтернативой для женщин, которые изнуряют себя жесткими диетами и походами в спортзал в погоне за стройным телом. Точечный массаж или акупрессура для борьбы с лишним весом используют как инструмент подавления аппетита и улучшения метаболизма. Зародился этот вид медицины от акупунктуры — китайского иглоукалывания.

Какой вид массажа называют китайским и его особенности

Точечный традиционный массаж — это прямое воздействие на тело человека, которое несет оздоровительный эффект, помогает избавиться от определенных недугов. Китайская процедура отличается от стандартной — он неразрывен с философскими учениями и медициной. Согласно китайцам, на теле человека есть точки, отвечающие за определенный поток энергии и органы. Когда он нарушен происходит разлад, что несет за собой физический дискомфорт и боль в органе. По философским учениям, жизненная энергия Ци пронизывает всю вселенную, двигаясь по «меридианам» и где поток энергии в теле нарушается, возникает патология. Точечный китайский массаж воздействует на нужные точки и восстанавливает энергию.

Основные недуги, которые лечит воздействием:

  1. Разлады пищеварения.
  2. Заболевания опорно-двигательной системы.
  3. Расстройства нервной системы.
  4. Патологии дыхательной системы уменьшают с помощью точечного воздействия.
  5. Патологии мочеиспускательного канала.
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы.

Грамотно проведенный точечный китайским массаж способен омолаживать организм, бороться с морщинами, возвращать коже упругость, уменьшать лишний вес и убирать целлюлит.

Данная процедура несет терапевтический, а не расслабляющий подход. Пациенту надо быть готовым к возможным болезненным ощущениям при проведении процедуры.

Какие точки следует задействовать для похудения

Многократно проверено действие точечного китайского массажа в борьбе с лишним весом. Техника не магическим способом убирает жировые отложения, а подавляет нездоровый аппетит, ускоряет метаболизм и оздоравливает внутренние органы пищеварительной системы. В совокупности помогает человеку легко избавиться от лишних килограмм и улучшить самочувствие. При правильной стимуляции определенных точек можно в сжатые сроки увидеть эффект.

Гуань-юань

Стимулирование данной зоны точечным методом поможет, если не разобрались с причиной возникновения лишнего веса. Гуань-юань самостоятельно, без дополнительного стимулирования других зон, способна ускорять метаболизм, снизить объемы бедер и боков.

Находится точка на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка (расстояние от указательного пальца до мизинца). Воздействовать необходимо интенсивно, массажными движениями, подушечкой указательного или большого пальца. Стимулирование в течение 25-30 дней несет здоровую потерю в весе около 1,5-2 кг. Гуань-юань ответственна за болезни мочеиспускательной системы, половой системы у женщин.

Массаж точечного типа помогает при нарушениях менструального цикла и проблемах в сексуальной жизни.

Лаогун

Если причина лишнего веса кроется в медленной работе ЖКТ, то активизировать работу внутренних органов поможет точка Лаогун. Ее стимуляция улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет метаболизм, организм перестает запасаться жиром.

Найти точку можно, сжав кулак левой руки. Указательный палец в кулаке попадает прямо на Лаогун. Проводить точечный оздоровительный массаж ее необходимо по часовой стрелке указательным пальцем. Определенного курса воздействия нет, количество сеансов не ограничено, продолжать следует до достижения желаемого результата.

Цзу-Сань-Ли

Цзу-Сань-Ли — одна из распространенных точек для общего укрепления организма, улучшения морального состояния и значительного сброса веса. Точечный целебный массаж позволяет сбросить до 500 г, улучшить состояние зрения, работу желудочно-кишечного тракта.

Стимулирование Цзу-Сань-Ли повышает уровень жизненной энергии в периоды духовного ослабевания.

Находится на 3 цунами ниже середины коленной чашечки в левую сторону. Чтобы найти область, необходимо положить ладонь на колено в положении сидя, подушечка безымянного пальца попадет на нужную точку. Частые воздействия на Цзу-Сань-Ли приводят к слабости и повышению артериального давления. Стимулировать точечными массажными движениями рекомендуется раз в 3-4 дня в течение 20 минут.

Другие

Существует множество других областей на теле, регулярное воздействие на которые приводит к уменьшению массы тела:

  1. Сань-инь-цзяо, которая располагается на голени, на 3 ценя выше кости. Массажировать необходимо, надавливая большим пальцем и удерживая в течение 30 секунд. Повторить 30 раз.
  2. Инь-линь-цюань, находящаяся под коленной чашечкой, на 3 ценя ниже ее середины. Стимулировать нужно круговыми точечными массажными движениями по часовой стрелке в течение 20 минут ежедневно.
  3. Множество зон находятся в ушных раковинках и вокруг. Периодически уши круговыми движениям трут по часовой стрелке. Можно улучшить работу ЖКТ и других функций организма. Точки для массажа для похудения живота и зоны бедер находятся в ушных раковинках.
  4. Шао-шай находится с внешней стороны подушечки большого пальца руки, в 3 мм от ногтя.

Техника массажа и как его проводят

Чтобы достичь желаемого результата, точечные целебные массажи проводят курсами и стимулируют несколько зон одновременно. Чтобы понять какие точки задействовать, надо разобраться в причинах избыточного веса, внимательно изучить энергетические потоки. У каждого участка разный период стимуляции: от 2-3 дней до месяца. Правильная процедура массажа проводится пошагово:

  • расслабление тела и мышц благодаря легкому массажу;
  • активная точечная стимуляция. Длительность: 20-30 минут.

Выполнять процедуру рекомендуется каждый день, лучше сеанс проводить по вечерам, перед сном. Совмещая массаж точек для похудения с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками, можно получить отличный результат.

Иногда проблемы с пищеварением вызваны недостатком минеральных веществ в организме на клеточном уровне. В таких случаях массаж не поможет, следует решать проблему у врача.

Во время практики точечного китайского массажа объем употребляемой воды должен составлять не менее 1,5 л в сутки. Действие на данные зоны влияет на проблему изнутри, устраняя отклонения в работе организма. Фигура не портится после завершения процедур, силуэт существенно подтягивается и улучшается.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к точечному оздоровительному массажу являются:

  1. Нервные перевозбуждения.
  2. Беременность.
  3. Эпилепсия.
  4. Опухоли.
  5. Легочная и сердечная недостаточность.
  6. Заболевания крови.
  7. Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  8. Тяжелые заболевания печени и мочеиспускательного канала.
  9. Истощение организма.
  10. Открытой форме туберкулеза.

Точечный китайский массаж для похудения и регулирования веса — величайшая находка философов и лекарей. Он может стать помощником в решении проблем со здоровьем. Стоит грамотно подходить к технике, соблюдать меры предосторожности и противопоказания. Точечный уникальный массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях или обратиться к мануальному терапевту в салоне.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector