Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Как быстро похудеть к поездке на море

18 февраля 2019
244
1комментарий

От кого: Анжела

Тема: похудеть

Помогите! Набрала за праздники 10 кг, а через две недели ехать в Египет. Надо их срочно убрать! Спасибо

Ссылка на основную публикацию
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

1
Оставить комментарий

1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
новее старее большинство голосов
Андрей Мищенко
профессиональный тренер по фитнесу

Добрый день.
Похудеть на десять килограммов за две недели без тяжелых последствий для здоровья невозможно. Максимум, который Вы можете сбрасывать без ущерба для организма — от 400 до 1000 граммов в неделю, в зависимости от исходного веса. Если прибегнуть к экстремальным способам, в отпуске придется заниматься желудком, который от обилия пищи после голодовки не сможет нормально функционировать.
Следите за рационом, исключите из него сладкое, не переедайте, ешьте несколько раз в день небольшими порциями, упор делайте на овощи, фрукты, белковые продукты. Устраивайте кардио-тренировки и пейте достаточно воды.

Adblock
detector