Как быстро похудеть к поездке на море

18 февраля 2019
686
1комментарий

От кого: Анжела

Тема: похудеть

Помогите! Набрала за праздники 10 кг, а через две недели ехать в Египет. Надо их срочно убрать! Спасибо

Ссылка на основную публикацию
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Редактор
Андрей Мищенко
профессиональный тренер по фитнесу
2 лет назад

Добрый день.
Похудеть на десять килограммов за две недели без тяжелых последствий для здоровья невозможно. Максимум, который Вы можете сбрасывать без ущерба для организма – от 400 до 1000 граммов в неделю, в зависимости от исходного веса. Если прибегнуть к экстремальным способам, в отпуске придется заниматься желудком, который от обилия пищи после голодовки не сможет нормально функционировать.
Следите за рационом, исключите из него сладкое, не переедайте, ешьте несколько раз в день небольшими порциями, упор делайте на овощи, фрукты, белковые продукты. Устраивайте кардио-тренировки и пейте достаточно воды.