От кого: Анжела
Тема: похудеть
Помогите! Набрала за праздники 10 кг, а через две недели ехать в Египет. Надо их срочно убрать! Спасибо
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...
Как быстро похудеть к поездке на море
Добрый день.
Похудеть на десять килограммов за две недели без тяжелых последствий для здоровья невозможно. Максимум, который Вы можете сбрасывать без ущерба для организма – от 400 до 1000 граммов в неделю, в зависимости от исходного веса. Если прибегнуть к экстремальным способам, в отпуске придется заниматься желудком, который от обилия пищи после голодовки не сможет нормально функционировать.
Следите за рационом, исключите из него сладкое, не переедайте, ешьте несколько раз в день небольшими порциями, упор делайте на овощи, фрукты, белковые продукты. Устраивайте кардио-тренировки и пейте достаточно воды.
Чтобы быстро похудеть к поездке на море, нужно сосредоточиться на правильном питании. Уменьши порции и выбирай больше овощей, фруктов и белка. Пей много воды и избегай сладостей. Физическая активность тоже важна: гуляй, занимайся спортом, плаванием. Главное – не стремиться к резким потерям веса, а делать это с умом, чтобы не навредить здоровью. К морю успеешь подготовиться!