Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Почему эффективно проводить обертывания для похудения в ночное время

2 апреля 2019
54
0комментариев

девушка намазывает живот

Обертывание на ночь для похудения — это действенный метод устранения целлюлита, уменьшения объема живота, бедер, ягодиц. Процедура при регулярном проведении помогает значительно снизить объемы, сделать кожу подтянутой, обогатить ее питательными веществами. Чтобы обертывание принесло максимальную пользу, важно соблюдать правила и учитывать противопоказания при осуществлении сеансов похудения.

Какие обертывания можно оставлять на ночь и их эффективность

Ночные обертывания стали популярны недавно. Эффективность и удобство — причины повышенного интереса к такому способу похудения. Наукой доказано, что в промежутке между 22 и 24 часами организм самостоятельно борется с жиром, выделяется гормон соматотропин, участвующий в расщеплении жировых клеток.

Применяется два вида процедуры на ночь: холодное и горячие.

Если хотите быстро убрать пару сантиметров с боков, бедер или ягодиц, практикуйте горячее ночное обертывание для похудения. Тепло расширит сосуды, усилит кровоток и ускорит обменные процессы сжигания жировых отложений.

Если за день ноги устают, появляются отеки, наблюдается варикоз вен, будет полезным холодное обертывание, которое можно делать на ночь. Оно способствует похудению, приведет в тонус сосуды. Метод стимулирует работу венозных клапанов, что позволит затормозить развитие варикозной болезни. Утром ощущается легкость в ногах.

Перед ночным сеансом похудения проведите тест на чувствительность кожи к компонентам маски. Нанесите массу для обертывания на небольшой участок, закройте пленкой и через 15-20 минут смойте. Если возникают неприятные ощущения, боль, краснота, заканчивайте тест и вымойте участок проточной водой. Такой антицеллюлитный состав не подходит. Если аллергии нет, смело используйте ночное средство для похудения.

Виды ночных обертываний от целлюлита для похудения

По механизму воздействия разделяются:

  • теплые и холодные;
  • по антицеллюлитному составу: медовые, шоколадные, кофейные, на основе морских водорослей, лечебных грязей.

Полезно чередовать холодное и горячее обертывание, менять состав смеси для ночного похудения. Мгновенного результата не будет от данных процедур. Используя такой вариант снижения массы тела, настройте себя на кропотливую работу, которая в итоге наградит идеальной кожей, устранит лишние сантиметры и подкожный жир. Различные продукты питания способны вызвать определенную ответную реакцию организма и активизировать обменные процессы. Комбинируйте разные виды процедур для похудения.

Алгоритм проведения ночного обертывания:

  • очищающий душ, можно использовать мягкий скраб;
  • перед сном наносите на кожу специальную смесь;
  • для похудения оберните все зоны пленкой в несколько слоев;
  • ложитесь спать;
  • утром примите душ, увлажните тело кремом.

Медовое

Для данного вида обертывания в целях ночного похудения используют несколько рецептов:

  1. 2 ст. л. натурального меда разогревают на водяной бане, смешайте с 1 ч. л. корицы.
  2. Перемешайте теплый мед 2 ст. л. с 0,5 ч. л. красного жгучего перца, добавьте 0,5 мл эфирного масла.
  3. Косметическую глину любого оттенка введите в разогретый мед (1:2), вымешайте до исчезновения комочков.

Нанесите любую из выбранных смесей на тело, обернитесь пищевой пленкой, создавая эффект сауны.

Такая разновидность ночных процедур усилит похудение, окажет мягкое скрабирование для кожи и вернет ему гладкость.

Шоколадное

Чтобы добиться эффекта похудения, растопите на водяной бане плитку горького шоколада, после легкого остывания смесь готова. 100 г какао разведите теплой водой до консистенции густой сметаны, добавьте половинку банана и 2 ч л теплого меда. Смешайте все ингредиенты. Перед ночным обертыванием рекомендовано принять горячий душ, чтобы раскрыть поры и улучшить проникновение полезных веществ в кожные покровы, усилить процесс похудения.

С маслами

2 ст л кокосового или оливкового масла подогрейте в микроволновке. Влейте 0,5 мл эфирного масла цитрусовых. Вотрите массирующими движениями. Можно сочетать разные масла в одном обертывании для усиления эффекта похудения в ночное время суток.

С водорослями

Водоросли обладают жиросжигающими свойствами, активирующими похудение, фигура преобразится после первого применения на ночь. Продукт можно использовать для горячего и холодного видов обертываний.

При горячей ночной процедуре водоросли замачивают в теплой воде, при холодной — в прохладной.

Листовая ламинария для похудения: 400– 600 г сырья залейте 5 литрами воды. Разбухшие листья накладывают в несколько слоев на ночь на очищенную кожу, сверху укрывают тканью. Разрешено повторное использование водорослей для одного и того же человека. Использованные листы опустите в прежнюю жидкость и храните не более 3 суток в холодильнике.

Микронизированные водоросли – измельченная ламинария с фукусом часто используются для проведения ночных обертываний в похудательных целях. В магазинах встречается готовая смесь с глиной, корицей или другими антицеллюлитными компонентами.

Подготовка: в емкости смешайте 150-160 мл сухого порошка и воды в пропорции 4:1. Удобно взбивать миксером, венчиком или блендером в течение 1 минуты и оставьте на 15 минут для набухания. Проводить обертывания с целью быстрого похудения перед ночным отдыхом, на утро смыть состав с тела теплой водой.

Другие

Для похудения активно используется зеленый чай. 2 ст. ложки мелких чайных листьев наполните теплой водой до густой консистенции, капните 2-3 капли масла цитруса или ванили. Наносите смесь для обертывания втирающими движениями, укутайте тело на ночь.

Косметическая глина. 10 грамм голубой глины залейте кипятком и перемешайте до состояния плотной кремообразной пасты, добавьте 3 капли эфирного масла лимона.

Уксусное. Процедура достаточно простая, но есть ряд отличий. Длительность первого ночного сеанса не более 40-60 минут. Со временем кожа привыкнет и можно продолжать процедуру похудения от 4 до 6 часов. При сильном жжении смывайте смесь водой. Перед обертыванием разотрите чистую кожу сухой массажной щеткой или рукавичкой. Недостаток — сильное выведение жидкости, пейте много воды, можно с лимонным соком.

Во время сеанса разрешено употреблять травяной и зеленый чай, способствующие усилению потоотделения.

В начале процедуры холодно, организм начнет согревать себя, затрачивая энергию, запуская процессы похудения. Через время ночью станет жарко.

Возьмите яблочный уксус и воду в равных пропорциях. Если кожа чувствительная, разбавьте жидкость вдвое или трое. Смочите марлю и оберните ею проблемные зоны.

Сколько процедур нужно для видимого результата

Обертывание для похудения в домашних условиях, проводимые во время ночного отдыха — эффективный вариант борьбы с лишними килограммами. При использовании водорослей результат заметен уже после нескольких сеансов. Курс обертываний с любым составом включает 10-12 сеансов. Между ними интервал 2 дня, между курсами 3-4 месяца.

Обертывания, чтобы похудеть, можно делать на ночь через день. Количество процедур около 15-17 раз, перерыв 2-3 месяца.

Примерно за 6 недель регулярных сеансов можно придать телу желанную форму, подтянуть дряблую кожу. При комбинации ингредиентов для данного метода можно получить желаемый результат и закрепить его.

Для достижения поставленной цели похудения необходимо работать над собой, регулярно на ночь делать обертывания. Применяйте разнообразные способы борьбы с жиром, целлюлитом, растяжками. Старайтесь придерживаться правильного питания, больше занимайтесь спортом, соблюдайте режим сна.

Процесс изменения — трудоемкий. Не каждый верит, что делая обертывание на ночь от целлюлита действительно можно его побороть и похудеть. Женщины предрасположены к появлению апельсиновой корочки. Благодаря эстрогенам, задерживается межтканевая жидкость, что приводит к застою лимфы. Совмещая разнообразные средства, используя личную мотивацию и упорство, можно достигнуть желаемого.

Противопоказания к процедуре обертывания, чтобы быстро похудеть:

  • беременность, период лактации;
  • гинекологические заболевания;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • эндокринные болезни;
  • онкология;
  • при варикозе противопоказан данный способ похудения;
  • воспалительные процессы внутри организма;
  • кожные заболевания;
  • аллергия и индивидуальная непереносимость.

Перед началом проведения обертывания, работающего ночью, обследуйтесь у врача, узнайте о противопоказаниях. Опасность может быть в непереносимости компонентов, несоблюдении правил предосторожности. Невнимательное отношение к организму увеличит риск появления тяжелых последствий. Важно не навредить себе при процессе похудения. Обертывания отлично работают в сочетании с физическими нагрузками и правильным рационом.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector