Что делать для поддержания здоровья ног

28 марта 2024
36
0комментариев

Известно, что ноги – это опора для всего позвоночника, поэтому от их здоровья зависит и самочувствие человека, его работоспособность. Ноги нужно укреплять, соблюдать правила ухода за ними каждый день.

В привычку человека, желающего сохранить красивые и здоровые ноги, должно войти ежедневное орошение их прохладной водой (она позволяет снять усталость и активизировать рецепторы, отвечающие за энергию).

Чтобы снять с ног усталость и напряжение, можно воспользоваться услугой массажа и сделать расслабляющий массаж ног.

Очень часто на ногах образуются мозоли. Они могут рвать колготы и вообще изрядно портить внешний вид. Не стоит сдирать мозольные ороговения бритвой. Чтобы ступни оставались гладкими, достаточно каждый вечер после душа обрабатывать их педикюрной шлифовкой или пемзой, а потом втирать увлажняющий крем для ног.

2-3 раза в неделю ноги можно порадовать ванночками. После них ступни ощущают себя особенно комфортно.

Если работа связана с нагрузками на ноги, то во время отдыха нужно их приподнимать.

Из-за неправильно подобранной обуви, в которой нога чувствует себя зажато, на ногах могут образовываться болезненные трещины. Они также появляются из-за сухости кожи или неправильного питания, работы в земле или в песке.

Ступни, за которыми недостаточно тщательно ухаживают, могут быть подвержены образованию грибка.

Что делать для поддержания здоровья ног

Ванночки для ног

Ножная ванночка очень простая, но эффективная процедура. Для неё можно приобрести готовую смесь, которую достаточно просто всыпать в тазик. Конечно, витаминами и минералами кожу ступней напитать не удастся. Но улучшить кровообращение, снять отечность, подготовить ступни к педикюру, смягчив кожу на них, можно без проблем.

Ванночка освежающая

Для неё нужно приготовить отвар мать-и-мачехи, мяты, крапивы, добавит соды. Отвар должен быть теплым.

Ванночка для улучшения кровообращения

Для такой процедуры понадобятся два тазика. Один с горячей водой, другой – с холодной. Опускать в них ноги следует попеременно.

Ванночка для смягчения кожи ступней

Позволяет легче удалить натоптыши. Делается каждый день или перед педикюром. В тазик с прохладной водой нужно насыпать несколько столовых ложек соли, можно обычной или морской, соды, добавить 3 капли масла лимона.

Натоптыши также поможет устранить лимонная кожура, которую нужно приложить на ночь на место с ороговением и забинтовать. Этот метод позволит избежать мозолей.

Для сохранения здоровья ног следует думать о позвоночнике. При сидячей работе, долгом хождении на ногах или нахождении долгое время в одном положении, нужно постоянно тянуть спину вверх.

Ссылка на основную публикацию
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии