Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Рецепт приготовления и результаты применения чая с молоком для похудения

3 декабря 2018
1488
1комментарий

Целебные свойства молокочая были изучены еще древними индусами. Считалось, что напиток на молоке излечит от болезней, придаст бодрости, восстановит утраченные силы. Позже было обнаружено еще одно применение напитка — при регулярном употреблении происходит потеря лишних килограммов. Молокочай для похудения – это способ приобрести стройность без строгих изнурительных диет и голодания.

Зеленый чай с молоком

Влияние сочетания молока и чая на организм

Данный тандем хорош при разгрузочных днях и диетах с целью сбросить лишний вес, ведь в организм поступает достаточное количество полезных веществ. Однако злоупотреблять не следует, помимо молокочая за день нужно выпивать не менее 2 литров воды без газа. Это поможет более эффективно худеть без вреда для организма.

  • молокочай оказывает мочегонное и слабительное действие. Происходит очищение организма от токсических веществ через почки;
  • молоко нейтрализует кофеин, который содержит зеленый чай;
  • для похудения больше подойдет зеленый сорт, еще лучше использовать молочный улун;
  • чай тонизирует, а молоко успокаивает. Теплый напиток дарит успокоение, хорошее настроение;
  • приводит к оттоку желчи;
  • содержится танин, который нейтрализует процесс брожения в желудке;
  • при регулярном употреблении улучшается общее состояние, настроение;
  • профилактика онкологических заболеваний;
  • повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Молоком можно заменить сахар. Такой чай полезнее, не вызывает повышения уровня глюкозы в крови, способствует похудению.

Рецепты приготовления молокочая для снижения веса

  1. Подогрейте в кастрюле литр молока (обезжиренного или 1,5%) до температуры 100°С. Охладите 5-10 минут, добавьте 3 ч.л. черного или зеленого чая. Накройте крышкой, подождите 20-30 минут. Перед употреблением процедите.
  2. Заварите по стандартному рецепту и добавьте подогретое до 80°С молоко (2:1).
  3. Английский рецепт молокочая для быстрого похудения: варите напиток в соотношении 1 ч.л. зеленого чая на 150 г воды. Добавьте молоко (1/3 часть молока и 2/3 – чай), сахар – по вкусу.

Не заваривайте напиток в термосе, произойдет закисание молока. Пейте свежеприготовленный молокочай либо храните его в холодильнике.

Чайник и чашка

С чем можно комбинировать напиток

Продукты, с которыми сочетают чай с молоком для похудения:

  • имбирь. При заваривании добавляют 1 ч.л. натертого имбиря. Напиток улучшает метаболизм, что усиливает эффект похудения;
  • чеснок используют исходя из соотношения: 1 зубчик чеснока на 1 литр молока;
  • красный перец добавляют на кончике ножа в уже приготовленный напиток;
  • корица обеспечивает антипаразитарный эффект, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ при похудении;
  • домашний мед, купленный у пчеловодов, а не в магазине. Продукт поможет скинуть избыточный вес, укрепит иммунитет, наладит пищеварение. Одна ложка меда ежедневно окажет помощь в профилактике простудных заболеваний;
  • сварите с добавлением отваров трав (мята, ромашка), шиповника. Натуральные компоненты помогут скинуть лишние килограммы, побороть неврозы и депрессии.

Не добавляйте эти компоненты при наличии аллергических реакций.

Как употреблять

  1. Пейте чай не чаще 1 чашки за 2 часа для безопасного похудения.
  2. После 20 часов употребляйте только воду. Зеленый сорт бодрит и тонизирует, что приводит к бессоннице.
  3. Приготовьте вместо ужина молокочай, перекусы можно заменить чашечкой напитка.
  4. Выбирайте листовой, а не пакетированный сорт. Покупайте продукт в официально зарегистрированных торговых точках, крупных гипермаркетах. В составе не должно быть добавок, красителей, ароматизаторов.
  5. Молочный продукт выбирайте с процентом жирности не выше 1,5%, иначе похудение будет медленнее. Не приобретайте продукт на стихийных рынках.
  6. Для белковой диеты молокочай не подойдет.
  7. Секрет в правильном приготовлении: не заваривайте чайные листья более 2-3 минут, иначе напиток приобретет горечь. Перед завариванием предварительно промойте листочки.
  8. Не готовьте заварку слишком крепкой, лучше разбавьте чай большим количеством воды.
  9. Учитывайте тот факт, что диета на молокочае приводит к потере лишних килограмм за счет дефицита воды, а не удаления жировой прослойки. Подходите разумно к организации разгрузочных дней.
  10. При проведении диет учитывайте факт, что напиток является слабительным и мочегонным. Разгрузку лучше проводите в выходной день.

Соблюдайте питьевой режим, не заменяйте воду чаем. Не проводите разгрузочные дни на молокочае чаще, чем 1 раз в неделю. При наличии противопоказаний для похудения консультируйтесь с врачом.

молокочай

Сколько дней можно пить молокочай

Организм каждого человека индивидуален. В интернете можно встретить отзывы о похудении на 3-4 килограмма на трехдревной диете с молокочаем.

Эффект зависит от правильности проведения разгрузочных дней. Не проводите монодиету более 1 дня и чаще чем раз в неделю, долгие диеты изматывают организм и пользы не принесут. После выхода из режима не налегайте на трудноперевариваемую пищу, вводите продукты в рацион постепенно.

Разгрузочный день – перезагрузка режима питания. Постарайтесь впоследствии организовать рациональное питание с минимальным количеством вредных для пищеварения продуктов.

Совмещайте прием молочного чая с физической культурой, йогой, дыхательной гимнастикой.

При выполнении этих условий результат похудения будет заметен уже в течение месяца.

Молокочай при похудении пейте систематически, периодически заменяйте его на обычный чай.

Диета на 21 день и ее результаты

Судя по отзывам практикующих, употребление черного чая с молоком в течение трех недель наиболее эффективно для похудения. Для диеты понадобится много терпения и выдержки, но результат будет поразительным.

Следует пить молокочай трижды в день: на завтрак вместе с овсяной кашей, за 1 час до обеда и за 3 часа до сна. Кроме того, необходимо правильно питаться, можно считать калории. Не стоит голодать, иначе напиток негативно скажется на микрофлоре желудка. Соблюдайте БЖУ: добавляйте в ежедневный рацион белки в виде мяса или молочных продуктов, углеводы (лучше каши), жиры. Допустимо до трех перекусов за день: фрукты, хлебцы, орешки.

На такой диете нужно продержаться 21 день. Эффект похудения на молокочае зависит от начального веса. Гарантировано скинуть до 7% от массы тела. И это будет не вода, что вышла из организма, а жир.

В каких случаях может навредить напиток

Противопоказания для похудения на молокоча:

  1. Непереносимость лактозы и белка.
  2. Болезни почек.
  3. Повышенное артериальное давление.
  4. Беременность и грудное вскармливание.
  5. Заболевания желчного пузыря.
  6. Нарушение артериального давления.
  7. Детский возраст до 3 лет.

При перечисленных заболеваниях обсудите дозировку молокочая для похудения с врачом.

При правильном применении чай с молоком идет только на пользу. Напиток способен принести вред при передозировке (более 5 чашек в день), похудение произойдет за счет обезвоживания. Чрезмерное употребление молокочая приводит к головным болям, бессоннице, нервным беспокойствам, повышению артериального давления, нарушению лактации.

Во избежание аллергических реакций примите в первый раз не более 20 мл чая. Если имеются проблемы с пищеварением, принимайте молокочай в чистом виде, без добавления пряностей и приправ. Целебный напиток не обязательно употреблять как диетическое питание для похудения. Одна чашечка с утра – и заряд бодрости на целый день обеспечен.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

1
Оставить комментарий

1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
новее старее большинство голосов
Виктория

делаю иногда разгрузочные дни на чае с молоком. сначала непривычно было без сахара его пить, потом наловчилось, по настроению могу чайную ложку меда добавить, если совсем невмоготу. а в целом хорошее средство, разгрузы гораздо комфортнее проходят, чем на яблоках или там кефире. раньше вот на яблоках разгружалась — желудок на такое плохо реагирует, все время урчит в животе и чувство голода не притупляется, к концу дня еще и голова от этого болит. на молокочае легче в разы.

Adblock detector