Известная человечеству с древности лекарственная трава чабрец применяется в жизни повсеместно. Без тимьяна не обходятся в кулинарии, в косметологии, в рецептах народных целителей. Благодаря эфирным маслам и другим полезным веществам, используют чабрец для похудения. Он приносит пользу желающим обрести стройность, помогает сбросить накопленные килограммы при правильном употреблении.
Содержание
Как чабрец влияет на процесс похудения
Чабрец богат витаминами группы В, А, С, РР, К, эфирными маслами, антиоксидантами, микроэлементами – фосфором, марганцем, цинком, кальцием, натрием, калием, железом, медью, растительными фенолами, смолами, кислотами (фолиевая), дубильными веществами.
Чай из тимьяна полезен при многих болезнях. Следует его пить как средство для похудения. Отвары улучшают обменные процессы, работу пищеварительной системы, снижают аппетит. Они имеют мочегонное свойство, выводят токсичные вещества, снижают отечность, что положительно повлияет на сброс килограммов. В отличие от многих мочегонных средств растительного происхождения, растение не вымывает полезные вещества, минералы из организма, а может восполнить их недостаток.
Чай со свежим или сушеным чабрецом для похудения должен быть комплексной мерой в борьбе с жировыми отложениями. Принесет напиток результат вкупе с активными спортивными занятиями и правильной диетой. Принимая отвар без смены образа питания, с низкой двигательной активностью, о похудении можно не думать.
Правила приготовления отвара
Сырье для приготовления отваров можно заготовить самостоятельно, если есть уверенность в экологической безопасности района сбора. Приготовить настойку или отвар можно из свежего растения и сухого. Свежую траву необходимо брать в двойной порции. Высушенный тимьян не уступает по полезным веществам, его требуется меньшее количество. Проще и надежнее приобрести растение в аптеках.
В приготовлении отвара важно не допустить испарения эфирных масел растения, не кипятить настой долго. Если чабрец указан как дополнительный компонент в сборах, подлежащих кипячению, его лучше добавлять в конце, перед выключением отвара.
Оптимальным способом станет запаривание растения горячей (90оС-95оС) водой и настаивание под закрытой крышкой в течение 10-15 минут. Обычная дозировка – 1 ст. ложка сырья на 1 стакан воды. Это классический, простой рецепт приготовления целебного настоя.
Другие рецепты не менее просты и действенны:
- обычный байховый черный чай – 3 ч. ложки и 2 ч. ложки чабреца залить литром кипятка, пить в течение дня (бодрит);
- в термосе заварить шиповник – 2 ст. ложки на 1 литр горячей воды и 2 ст. ложки сухого тимьяна (общеукрепляющий напиток);
- сбор для похудения – взять в равных пропорциях ( по 1 ст. ложке) чабреца, мяты, мать-и-мачехи, залить пол литром кипятка, настаивать 20 минут под крышкой принимать в первой половине дня.
Чем можно дополнить
Чабрец – универсальное растение, по вкусу сочетается со многими травами, продуктами, готовыми блюдами. Для снижения веса целесообразно пить с листом мяты перечной, мать-и-мачехой, ромашкой, имбирем. Обогатят, дополнят витаминами напиток в сочетании с малиной, калиной, ежевикой, брусникой, клюквой, клубникой, облепихой.
Черный чай с тимьяном – отличный утренний тонизирующий напиток, помогающий работе мозга. Чабрец с зеленым чаем – налаживает пищеварение, ускоряет метаболизм, насыщает витаминами. Дополнить эти напитки можно мелиссой, лимоном, любимыми пряностями – имбирем, кардамоном, гвоздикой, корицей. Союз трав с пряностями способствует похудению и отличному настроению.
Калорийность его невысока, учитывая малые дозы употребления. Но выпитый отвар из чабреца с медом можно считать полноценным десертом для худеющих. Добавлять сахар в напиток не рекомендуется.
Использование тимьяна в качестве приправы к основным блюдам стимулирует переваривание пищи, способствует скорейшему ее расщеплению. Во время диеты приправа станет помощником в обретении стройности.
Как принимать для похудения
Запускает механизм обменных процессов применение чая с чабрецом в первой половине дня. Напиток из 1 ст.ложки травы на 1 стакан кипятка (или готового зеленого\черного чая) выпивают перед завтраком. Допускается прием чая перед обедом. 1-2 чашки чая на протяжении 14-15 дней способствуют оптимизации обменных процессов, выведению лишней жидкости, токсинов.
Для достижения видимых результатов следует придерживаться строгого правила: нагрузить мышцы посильной физической нагрузкой, убрать из рациона высококалорийную, сладкую пищу. Следует ограничить употребление солений, острых приправ. Они задерживают, накапливают жидкость в тканях организма.
После двухнедельного приема рекомендуется сделать перерыв в употреблении чая на 2-3 месяца, продолжая придерживаться диеты с физической активностью. Здесь требуется консультация со специалистом, важны исходные индивидуальные данные каждого желающего похудеть. Если индекс массы тела невелик, достаточно пройти 1-2 курса приема отвара из тимьяна для похудения. Если соотношение жировой массы превалирует над массой мышц, следует рассматривать периодический прием чая с соблюдением диеты и нагрузок.
Противопоказания к употреблению
Тимьян – одно из немногих лечебных растений с коротким списком противопоказаний. Разрешено его употребление (в ограниченных количествах, после консультации с врачом) даже трехлетним детям. У кормящих грудью женщин применение настоя качественно и количественно улучшает лактацию. Рекомендовано применение ванн с отваром для купания младенцев с рождения.
Не рекомендуется употреблять чабрец:
- Беременным.
- Лицам, страдающими желудочным колитом.
- Лицам с хроническими болезнями печени и почек (гепатиты, холециститы, нефриты).
- Людям с повышенным артериальным давлением, острой сердечной недостаточностью.
- Лицам с индивидуальной непереносимостью, у которых проявилась на растение аллергическая реакция.
По причине действия эфирных масел следует с осторожностью принимать лекарственные препараты в сочетании с употреблением чабреца. Необходимо своевременно предупредить об употреблении напитков с тимьяном врача.
