Иммунитет – это способность организма защищаться от чужеродных веществ, попадающих в него из внешнего мира, то есть, говоря простым языком, это устойчивость к заболеваниям. Если наш иммунитет снижен, мы можем легче заболеть.
Помимо правильного образа жизни, ряд других веществ также может положительно влиять на иммунитет человека. Среди веществ, которые активизируют жизненные силы и иммунную систему, есть витамины. Витамины можно найти во всех видах пищи: фруктах, овощах, мясе, яйцах или зерновых продуктах.
Поэтому разнообразное и сбалансированное питание должно в достаточной степени покрывать потребность в витаминах. Каждый витамин имеет свою собственную функцию, которую нельзя заменить никаким другим веществом. Потребность в витаминах возрастает в периоды физических и умственных нагрузок, роста, стресса, инфекции или выздоровления. Недостаток витаминов может также вызвать усталость, которая часто ассоциируется с приходом весны. После долгих зимних месяцев наш организм истощен, ему не хватает солнечного света и витаминов, и он более подвержен заболеваниям.
Какие выбрать витамины?
Витамины – это вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они защищают нас от дисбаланса и неблагоприятных воздействий. На сайте fintovary.org можно выбрать качественные витамины из Финляндии. Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать витамины, поэтому нам необходимо пополнять их с помощью здорового питания и специальных пищевых добавок.
Существует две группы витаминов – водорастворимые и жирорастворимые. Все водорастворимые витамины также участвуют в качестве катализаторов для ферментов в регуляции энергетического обмена в нашем организме. Поэтому дефицит этих веществ может привести к повышенной утомляемости. Запасы гидрорастворимых витаминов в организме невелики, поэтому симптомы дефицита могут проявиться в течение нескольких дней или недель после недостаточного приема.
Витамины, способствующие нормальной работе иммунной системы или снижению усталости и истощения, включают водорастворимые витамины группы В, которых существует несколько видов. Повышенное потребление витаминов группы В рекомендуется людям с повышенными умственными и физическими нагрузками, они полезны для укрепления иммунной системы и как вспомогательное средство при лечении различных заболеваний. Вы можете еще больше усилить полезное действие витаминов и добавок, изменив свои привычки. Горячая ванна после тяжелого дня может показаться неотразимой, но вашему иммунитету гораздо больше пользы принесет теплый душ. Теплый душ разгонит вашу кровь, придаст вам энергии, а также поможет вовремя заснуть. Попробуйте сами, и вы не пожалеете.
На рынке представлено множество витаминных продуктов. Это быстрый и удобный способ предотвратить более серьезные недостатки.
