Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Как быстро похудеть через месяц после родов

17 сентября 2018
98
1комментарий
Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...

От: Ирина

Тема: похудеть после родов

Сообщение:

Месяц назад родила, кормлю ребенка грудью. Уже хочется начать избавляться от лишних килограмм. Какие диеты и упражнения можно использовать для похудения?

Рейтинг статьи:12345 Отзывов: 1
Загрузка...
1 комментарий
  • Андрей Мищенко пишет:

    Здравствуйте,
    Если ребенка кормить грудью, то гораздо быстрей вернуться к прежней форме. Постарайтесь не есть в больших количествах молочные продукты с высоким процентом жиров, они не улучшат качество грудного молока. Следуйте режиму дня: кушайте вместе с ребенком 4-5 раз в день, маленькими порциями, чаще гуляйте с малышом на улице. Пешие прогулки сжигают столько же калорий, как за 3 часа занятия на тренажерах. Не забывайте пить воду в больших количествах (2 л в день), она способствует быстрому метаболизму в крови.
    Вы можете включать несложные упражнения, но избегайте комплексов на пресс. Можно попробовать пилатес или йогу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector