Нужен дельный совет?

Андрей Мищенко

профессиональный тренер по фитнесу

Техники гидромассажа для коррекции фигуры

16 апреля 2019
102
0комментариев

Гидромассаж для похудения – это оздоровительная манипуляция для коррекции фигуры. Воздействие струй воды под высоким давлением мягко и глубоко прорабатывает ткани и мышцы тела. В сочетании с курсом мануальной терапии и диетой — эффективное антицеллюлитное и антистрессовое средство.

подводный массаж

Польза для здоровья

Водный массаж для похудения за счет одновременного воздействия мощных потоков воды комфортной для тела температуры снимает мышечный тонус, успокаивает нервную систему. В качестве самостоятельной процедуры гидромассаж не сможет убрать лишний жир и уменьшить вес. Польза струйного метода — в благотворном влиянии на организм. Иммунная система перезапускается, обеспечивая питанием клетки всего тела.

Курс гидромассажа можно выполнить дома или обратиться в салон к косметологу.

Процедура помогает расщепить жировые отложения, уменьшить отечность, очиститься от шлаков, токсинов. После нескольких сеансов начинает подтягиваться кожа, запускается процесс похудения.

Гидромассаж полезен страдающим варикозом на ногах. Воздействие воды повышает тонус мышц, укрепляет стенки сосудов, лимфодренажный эффект помогает вывести лишнюю жидкость из тканей. Следствие сеансов — улучшается циркуляция крови.

Давление водной струи помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Теплая вода расслабляет ткани, уменьшая нагрузку на суставы, нервы. Снижение мышечного напряжения уменьшает болевой синдром, спазмы.

Гидромассаж помогает в похудении, уменьшает длительность периода восстановления после болезней, увеличивает его эффективность.

Виды

В борьбе с лишним весом применяют разные способы похудения, каждый имеет достоинства и недостатки. Бассейн, применение насадок, приборов и инструментов позволяет осуществить антицеллюлитный гидромассаж несколькими способами.

Душ Шарко

Стрессовый вид гидромассажа, расщепляет жир за счет ускорения кровотока и давления на тело силой водных струй. Душ побуждает организм продуцировать белок, коллагеновые волокна, что помогает добиться похудения и избавиться от целлюлита в проблемных зонах: бедра, голени, руки, живот.

Выполнить струйный массаж может только медперсонал. Врачи рекомендуют курсы водных процедур для похудения людям, страдающим от лишнего веса, только при отсутствии противопоказаний.

Подводный гидромассаж

К подводному методу специалисты советуют прибегать начинающим применять гидропроцедуры для похудения. Человек погружается в ванну, на него направляется несколько струй теплой воды через форсунки, встроенные в корпус. Мастер постепенно усиливает напор и количество импульсов в минуту. Длительность сеансы — от 20 до 30 минут.

Для максимального эффекта похудения в ванну для гидромассажа добавляют немного ароматических масел. Вещества хорошо проникают в кожу за счет интенсивного воздействия напора воды. Жир активно расщепляется, уменьшаются проявления целлюлита. Масла мяты, розмарина, апельсины и лайма помогают бороться с лишним весом, ускоряют обменные процессы, улучшая лимфоотток и успокаивая нервную систему.

Гидромассаж с солью

Метод результативен для похудения, при потере тонуса кожи, появлении эффекта апельсиновой корки. Соль борется с отеками на проблемных участках, выводит лишнюю жидкость.

Уменьшается общая масса тела, улучшается питание микроэлементами.

Капсула сухого похудения

Гидромассаж делают на аквакапсуле, корпус которой затянут водонепроницаемой тканью. В капсуле находится небольшое количество воды. В верхнюю часть конструкции бьют с сильным напором несколько струй жидкости. Клиент располагается на поверхности, ощущает все водные колебания, приводящие в движение корпус. Такое воздействие для похудения могут применять те, кому противопоказан обычный массаж для корректировки веса.

Как делать самомассаж водой в домашних условиях

Чтобы провести гидромассаж от целлюлита в домашних условиях, не потребуется аппаратура – нужна только насадку для душа, обеспечивающая напор необходимой силы. Насадка помогает регулировать интенсивность и объем струи.

Чтобы провести сеанс похудения дома, нужно наполнить ванну водой, температура которой не должна превышать 38 градусов. После погружения открыть воду, направить поток на проблемный участок тела. Врачи рекомендуют не применять струйный гидромассаж для достижения эффекта похудания в зонах, где кожа тонкая, легко подвержена повреждению: лицо, шея, грудь, паховая область.

Без насадки добиться эффекта сложно. Обычный душ не влияет на отток лимфы, но может улучшить кровообращение. При воздействии струй воды на тело нужно массажировать руками проблемные зоны. Особое внимание необходимо уделить ногам, рукам. Водный массаж должен быть направлен снизу вверх, чтобы разогнать застоявшуюся лимфу, кровь в конечностях. Температура воды должна быть комфортной – 37-38 градусов.

Усилить эффект гидромассажа можно, проведя после него мануальное воздействие на проблемные участки с применением массажных масел для похудения.

Результат и сколько сеансов нужно

Количество процедур гидромассажа для похудения зависит от особенностей организма, восприимчивости к воздействию воды. Некоторым пациентам удалось сбросить до 8 кг за один лечебный курс.

По мнению специалистов, для достижения такого эффекта нужен комплексный подход: сочетание диеты, физических упражнений, гидромассажа.

В среднем для результата нужно 8-10 процедур.

Проходить курс салонного водного массажа нужно раз в 2-5 месяцев. Точное количество сеансов для похудения зависит от вида воздействия: душ Шарко — 13-15 посещений, подводный — 18-20.

Дни процедур и отдыха нужно чередовать для обеспечения отдыха организма и для профилактики избыточной нагрузки на сердце.

Другие положительные эффекты гидромассажа, кроме похудения:

  • ощущение легкости, исчезновение отечности, уменьшение усталости рук, ног;
  • кожа проблемных зон выравнивается, приобретает упругость, здоровый цвет;
  • увеличение гибкости позвоночника, подвижности суставов;
  • улучшение качества сна;
  • благотворное влияние на иммунную систему;
  • исчезновение головных болей;
  • улучшение работы кишечника, нормализация процессов пищеварительной системы;
  • снимает стресс;
  • справляется с варикозным расширением вен, укрепляет сосуды.

Соблюдение рекомендаций к проведению гидромассажа и комплекса дополнительных мероприятий для похудения помогает быстро устранить целлюлит и лишние килограммы.

Преимущество похудения с гидромассажем — подтягивание кожи, профилактика обвисания в процессе потери веса.

Противопоказания к водному массажу

У физиопроцедуры для похудения есть ряд противопоказаний.

Временно воздержаться или вовсе отказаться от процедуры коррекции фигуры с помощью гидромассажа нужно в таких случаях:

  • беременность;
  • возраст меньше 5 лет или больше 65;
  • инфекционные заболевания;
  • гидромассаж запрещен при повышенной температуре тела;
  • менее двух недель с момента травмы или необходимость иммобилизации;
  • гнойничковые заболевания кожи;
  • острые или хронические нарушения кровообращения головного мозга;
  • инфаркт или сердечные патологии в анамнезе;
  • гипертония 2-3 стадии является противопоказанием к гидромассажу;
  • кровотечения;
  • новообразования злокачественного характера;
  • образования доброкачественного характера, склонные к росту, перерождению в злокачественные.

Несмотря на положительные отзывы об эффективности гидромассажа, метод похудения можно использовать только при отсутствии противопоказаний. Допустимость применения водной процедуры может оценить только врач.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...

Оставить комментарий

Adblock
detector